tag:blogger.com,1999:blog-26937827630766406782024-03-05T18:08:56.289+01:00KRONICSRunning, btt, duatló, triatló, kronicsEd1http://www.blogger.com/profile/04798737226485083025noreply@blogger.comBlogger38125tag:blogger.com,1999:blog-2693782763076640678.post-48899956300491198052017-08-25T11:15:00.002+02:002017-08-25T11:15:09.664+02:00Trail Naut Aran 2017<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJVlK3LrBnkkE7w5ebNF0ULH3wIIBhewAcq0XqZFe6WGlaKiMntBpSWaTmaXGll6s_dtLuwWyQo-ACAk7md0cTAejJR5AxC2d_7w60oxzeoJggD8AGOeYMgZ3xPkg0Bi6wB2b0lO47is-i/s1600/untitled.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="120" data-original-width="421" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJVlK3LrBnkkE7w5ebNF0ULH3wIIBhewAcq0XqZFe6WGlaKiMntBpSWaTmaXGll6s_dtLuwWyQo-ACAk7md0cTAejJR5AxC2d_7w60oxzeoJggD8AGOeYMgZ3xPkg0Bi6wB2b0lO47is-i/s640/untitled.png" width="640" /></a></div>
<br />
Hola kronics, aquesta edició de la Trail ha estat la millor de les que he fet, el millor paisatge. Us deixo un video.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/Xxd-pwBvIJ0/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/Xxd-pwBvIJ0?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4auKBtfxmim9uZEzxtgVP-osVmPRQ2UHeCxTnWUT-5Z-5Ib_w_ChdSZvh3XN4pacCW9S9OGkPL5Rd58euBZn4p48quLrtc5xmjX6a_xdICz70rRNXBWTyi78BsDmGVOYRf7g28hSFfQcq/s1600/untitled.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="120" data-original-width="421" height="56" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4auKBtfxmim9uZEzxtgVP-osVmPRQ2UHeCxTnWUT-5Z-5Ib_w_ChdSZvh3XN4pacCW9S9OGkPL5Rd58euBZn4p48quLrtc5xmjX6a_xdICz70rRNXBWTyi78BsDmGVOYRf7g28hSFfQcq/s200/untitled.png" width="200" /></a></div>
Ed1http://www.blogger.com/profile/04798737226485083025noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2693782763076640678.post-88574789646379641402017-08-25T10:54:00.000+02:002017-08-25T11:19:39.854+02:00EIGER ULTRA TRAIL 2017<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhThl_gvMqWFS4tMH6L-7n4ivl7OCvlaMlsxeYO02tGkbO6-yT1f7UjtBSYmqjxczPTiOri1LmDsDkHzpHMXBubsNWHtE7MbprARjE_KOtX9Ba5GmDS-WFlIMfu0csXvrcuZVJygR4wl3pw/s1600/untitled.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="155" data-original-width="326" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhThl_gvMqWFS4tMH6L-7n4ivl7OCvlaMlsxeYO02tGkbO6-yT1f7UjtBSYmqjxczPTiOri1LmDsDkHzpHMXBubsNWHtE7MbprARjE_KOtX9Ba5GmDS-WFlIMfu0csXvrcuZVJygR4wl3pw/s400/untitled.png" width="400" /></a></div>
<br />
Hola KRONICS, aquí us deixo el video de EIGER PANORAMA TRAIL 2017, escapada a Suïssa del 13 al 16 de Juliol, temps per fer turisme i una "mica" d'esport.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/RQ-M3x6iK00/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/RQ-M3x6iK00?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" data-original-height="155" data-original-width="326" height="95" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNlys79SJ6nG6NAidifFwDw9LXKuFTiZz4-XqueeuGDog57d6WOw7tDiyxPiRpBRrHj1mdHW00cLZjBi3ZBrMt8r74hH8wrXo09k5dk-NsByXITtibmePFv-KxVAJwBkVmpB32Uv3FDQ6p/s200/untitled.png" width="200" /></div>
<br />
<br />Ed1http://www.blogger.com/profile/04798737226485083025noreply@blogger.com0Grindelwald, Suiza46.624164 8.041396200000008346.4496665 7.7186727000000079 46.7986615 8.3641197000000087tag:blogger.com,1999:blog-2693782763076640678.post-36297642854270724332014-06-14T22:15:00.000+02:002016-10-21T11:41:09.136+02:00Marxa Cap de Rec 2014<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrd1vsXuRIW-hYN-SRmtnJyf2pOsmRfos44_N8_Y6qch_Zg-ZewX4kPUJAypiWWstYY_fs1MFVPuiOAz8UIb0GsF-vRgWrOv6qdWxHmYkEyV_614oljJH1Oo4MyQzFaiIaKMaYzLuzN9ou/s1600/capsal2009sonia2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrd1vsXuRIW-hYN-SRmtnJyf2pOsmRfos44_N8_Y6qch_Zg-ZewX4kPUJAypiWWstYY_fs1MFVPuiOAz8UIb0GsF-vRgWrOv6qdWxHmYkEyV_614oljJH1Oo4MyQzFaiIaKMaYzLuzN9ou/s1600/capsal2009sonia2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqB6JIkrzl3PCuYXHeFIstI6qOj_Q4MPoVwqWTgn5WgBFuVcRJB5FLBTKf58baANXcwAWPO60J2l0E5V8oURJpXwI6FPuNMxLTWlClP_5YhE6Ss-ABGrOSuXUHsJzzi40JKG-fYjpsu9M_/s1600/Hector.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqB6JIkrzl3PCuYXHeFIstI6qOj_Q4MPoVwqWTgn5WgBFuVcRJB5FLBTKf58baANXcwAWPO60J2l0E5V8oURJpXwI6FPuNMxLTWlClP_5YhE6Ss-ABGrOSuXUHsJzzi40JKG-fYjpsu9M_/s1600/Hector.JPG" /></a>Pujem el dia anterior al refugi de Cap de Rec on ens han "deixat" dormir en una sala. La veritat és que dormo fatal com sempre que dormo pel terra … Però anem 5 companys (Ignasi, Xavi, Jordi, Alberto i jo) i l'ambient al refugi és excel·lent.<br />
<br />
A les 6 menys uns minuts em posiciono amb l'Ignasi a la línia de sortida i .. ¿a qui ens trobem ?! en Txema ! que em diu que està "tocat" i que ha vingut només a fer un entrenament per fer la Lavaredo als Dolomites d'aquí 15 dies… vaja bèstia penso jo per dins i m'enfonso una mica més en el meu canguelo !!<br />
<br />
Comença la cursa i surto corrents seguint l'Ignasi, això dura aproximadament 30 segons quan decideixo que el ritme que porta no és el meu, evidentment el Txema el veig els primers 3 segons fins que despareix entre les primeres llums del dia, molt romàntic tot plegat i jo intentant no ensopegar amb res .... Així doncs decideixo buscar algun culet (de noieta joveneta) per seguir-lo i motivar-me, el trobo rápidament (la veritat és que he flipat amb les ties en aquesta cursa!) i collons ! com baixa aquesta !. A Viliella, primer avituallament, ja perdo el culet rodonet i em concentro en el meu propi : m'estic cagant, s'imposa aviat una parada tècnica. Sort que sóc un home de mon i porto Kleenex a la motxilla, i tot queda resolt abans d'arribar Can Jan de la Llosa.<br />
<br />
Enfliem costa amunt el primer gran desnivell i decideixo no còrrer a les pujades, només als plans o baixades. De moment no faig servir els bastons que porto ben lligats a la motxilla. Pujant cap el prat Xïuxirà em passa en Xavi que ha sortit més tard ja que ha estat ajudant a l'organització, m'anima a seguir-lo però també decideixo sàviament que no m'enredarà i segueixo caminant cap amunt.<br />
<br />
L'arribada al port de Vallcivera em costa moltíssim, vaig fatal de cardio, porto el cor accelerat i ni els culets ja funcionen per motivar-me. He de fer alguna parada pero finalment consegueixo arribar a les 9h del matí a l'estany. El paisatge ja el coneixeu, magnífic, el dia aguanta bé, la temperatura és fresca però perfectament suportable i l'ambient collonut ; em pregunto : que foten tots aquest tius i ties treient la llengua per la muntanya en comptes de gaudir del paisatge !!!<br />
<br />
Em recupero al refugi de l'Illa i em preparo a enfilar la baixada per la vall de Madriu. Poc a poc vaig agafant ritme i quan arribem a la vora del riu ja estic corrent a bon ritme al darrera de … un altre culet evidentment ! Em sento bé i avanço uns quants corredors fins que arribant al Coll Jovell començo a sentir els símpomes de la lesió a la fascia lata que habitualment sento a partir dels 25 km, efectivament portem gairebé 30 km … merda !! el dolor al genoll esquerra es deixa sentir a la baixada i quan corro, de moment caminant no em fa mal. Veure'm.<br />
A l'avitualleman de la Font de la Closa, a Engolasters, em recupero, carrego aigua, i em preparo psicologicament per veure com vaig a la pujada. Són les 11h10 quan arrenco de nou, de moment però baixo encara uns 290 m fins al punt més baix de la cursa, vaig ranquejant, quan corro em fa mal i decideixo reservar-me fins arribar a trobar el GR de pujada. Aquest troç del recorregut és bastant lleig, hi ha uns 500 m de carretera que la veritat espatllen una mica la resta del camí.<br />
<br />
La descoberta dels bastons. Ja estic al corriol, per fi deixem la carretera i la pista. M'aturo un moment per treure'm roba, i agafar els bastons, i sense perdre més temps tiro amunt ! les cames em responen bé i decideixo fer servir a fons els bastons per no sobrecarregar-me … i aleshores descobreixo la veritable utilitat d'aquestes eines senzilles pero eficaces : vaig com un tiro pujant a tota llet. Calculo que faig els 900 m de desnivell fins al refugi de Perafita en una mica més de 1h i mitja. Això sí arribo petat al refugi, i m'estic uns 5 minuts recuperant una mica.<br />
Em queden 350 m fins al coll de perafita i ja haurè acabat la pujada , yupi !! arribo al port cap a les 14h05, petat però content, i començo a fer càlculs per l'arribada. Ja veig que fer menys de 9 hores serà molt difícil i a més encara he de veure que passa amb el meu genoll de baixada i corrent… efectivament fa mal.<br />
Al port abans d'enfilar la baixada li demano a un culet que em faci una foto i intercanviem algunes paraules. No goso demanar-li el telèfon ni si a l'arribada em faria un massatge, pero en canvi em fico al cap que intentaré no arribar darrera d'ella. Ja !! com baixa aquesta tia ! collons ! sembla una cabreta ! enfilem cap als estanys de la pera, intento correr, em fa mal, no he guardat els bastons i m'ajuden a amortiguar una mica la cama esquerra… però la meva motivació arrodonida i tendra es va allunyant, … com corre osti !! sort que es para al refugi de l'estany de la pera i ens tornem a trobar. Quan encara tinc mig donut a la boca veig que torna a arrencar, i sense gairebé temps per empassar rebutjo amargament el got d'aquarius que m'ofereix una amable octogenària i surto pitant darrera d'ella.<br />
<br />
Pero el pitjor succeeix : fa mal, no puc correr, vaig fent com saltirons ridiculs i a més (serè burro) em paro a fer fotos … i LA PERDO. Bé es igual ja en trobaré d'altres.<br />
<br />
Arribo a la pista, són 4 km, i segueixo intentant correr, faig 300 m i he de parar pel dolor, per sort puc caminar sense molèsties. I aleshores torno a trobar un llum d'esperança en forma de dos culets que caminen juntets uns 400 m devant meu : ja tinc un objectiu, avançar-los i si pot ser corrents i fent-me el xulo, qué collons !<br />
<br />
I dit i fet, començo a correr quan ja estic a uns 50 m d'elles i sorprenentmen el dolor és més suportable (potser els 400 mg d'Ibuprofé que he ingerit al coll de perafita estan fent efecte.. ? ), les passo, saludo, i no m'entretinc en cap mena de galanteria , ja s'han acabat les gilipollades ara comença la cursa de veritat.<br />
<br />
Arribo al Pradell amb moltes ganes de deixar la pista, segueixo corrent, no vull parar, no puc, he d'arribar !!!! .. i just abans d'agarfar el corriol despentino un pobre corredor que en veure'm passar-lo es posa a correr derrera meu, mes motivació !!! aquest no em passa : pit i collons ! enfilem el corriol cap a dins del bosc i començo a agafar ritme. Curiosament corro molt millor i sense dolor per terrenny accidentat que per la pista. Em despisto un moment per mullar la gorra en el rierol abans d'enfilar els últims dos quilòmetres i el meu perseguidor em passa : serà cabró … Però això no ho puc tolerar, apreto les dents i surto a perseguir-l fins que gràcies a la meva velocitat, o bé per que el tiu ja està fins als collons de sentir el meu alè al clatell, aconesgueixo passar-lo.<br />
<br />
Els últims metres de la cursa vaig a tota llet, em sento collonudament bé, és baixada i tinc ganes d'arribar, passo un altre corrdedor que també intenta correr darrera meu, el deixo fàcilment i enfilo l'a pujadeta final a Cap de Rec on arribo en 9h27 minuts (la classificiació però diu 9h31). Em saluda l'Alberto, i l'Ignasi a l'arribada, i en Xavi també acaba d'arribar.<br />
<br />
Sóc feliç i necessito una birra !!!!!<br />
<br />
<br />
Felicitats a l'Ignasi : 7h50 és cosa sèria. I en Xavi malgrat el seu turmell destroçat ha arribat caminant pràcticament tota l'estona en 9h15. Del Txema ja no dic res, ni rastre d'ell a l'arribada … debies estar ja a Barcelona, Enhorabona !<br />
<br />
I tots els meus respectes per totes les dones que m'han motivat durant el recorregut, sou collonudes !<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrTCs9mhxUwA57L655nWQuuJUv7Io_Mk3DnIZDOLBkFXoXSpqmbVLHA4dFQF68WgedXIww59s3LVI75OIltzuTWBWMz4sNM3oXbnCQUsXY7jsG9T7f82hQXvjJlzeDj8n3wNcZNACllyOy/s1600/P6140037.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrTCs9mhxUwA57L655nWQuuJUv7Io_Mk3DnIZDOLBkFXoXSpqmbVLHA4dFQF68WgedXIww59s3LVI75OIltzuTWBWMz4sNM3oXbnCQUsXY7jsG9T7f82hQXvjJlzeDj8n3wNcZNACllyOy/s1600/P6140037.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHszB_2qYFaOmWgyOTiYs8Bieskbduav3lJ5F3Nw2OBvHCWWIThhCxdkM9b4N9Q-QrSENaZPupuTScHE7Q6L-y3pBGqvlKsmkH8q6Mz_vbH5OaSJ4-HlhlMCXjbnj10q0oE-Dk-6wYm2xt/s1600/P6140031.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHszB_2qYFaOmWgyOTiYs8Bieskbduav3lJ5F3Nw2OBvHCWWIThhCxdkM9b4N9Q-QrSENaZPupuTScHE7Q6L-y3pBGqvlKsmkH8q6Mz_vbH5OaSJ4-HlhlMCXjbnj10q0oE-Dk-6wYm2xt/s1600/P6140031.JPG" width="640" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnWYxd7FoZFWy9aBdGNgcUuzbNjq9waw8BVtvOh8jLrUEES1nVjrtHZCHuzKxTZqV1DfiEnJlbHLPe1rKjgfUZ6y4dx2r-Y5hGbmdtWanJdFvW3Nj10EjmqOSB2OmS5heKIBjYu7K2VWs8/s1600/P6140061.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnWYxd7FoZFWy9aBdGNgcUuzbNjq9waw8BVtvOh8jLrUEES1nVjrtHZCHuzKxTZqV1DfiEnJlbHLPe1rKjgfUZ6y4dx2r-Y5hGbmdtWanJdFvW3Nj10EjmqOSB2OmS5heKIBjYu7K2VWs8/s1600/P6140061.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0H__zDWTpGU32L0FUi-O8qzOG21uLJVNUHNAUdLBs6V-E4-EsGK3CA7N-pP4NbtczOon-Wv7yELo69QB7mPzLoTNE6PdYXTZhGMh9exvbjnX2HRBl6bcR0Jthf8VWRVmWxlMyV8RID7iU/s1600/Quique.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0H__zDWTpGU32L0FUi-O8qzOG21uLJVNUHNAUdLBs6V-E4-EsGK3CA7N-pP4NbtczOon-Wv7yELo69QB7mPzLoTNE6PdYXTZhGMh9exvbjnX2HRBl6bcR0Jthf8VWRVmWxlMyV8RID7iU/s1600/Quique.JPG" /></a></div>
Felicitats per la Krònica Hèctor. La veritat és que aquesta cursa es bestial.... per repetir-la. Ets un màquina !<br />
Força krònics!<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiouwihKrd4vfcKWpuy6zw5vSMV_E6RkA61KGhwI20nJVJwsQRZqj2zFzPdrOiPJ8ORd8s7X1yPWUNJUBlVMNpv8YQOcKKrqwA9xDpC6ZGLsTZ-GmlLPTZfQa2k4bBtxAzZ4QNf5n0oO8J6/s1600/Sergi.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiouwihKrd4vfcKWpuy6zw5vSMV_E6RkA61KGhwI20nJVJwsQRZqj2zFzPdrOiPJ8ORd8s7X1yPWUNJUBlVMNpv8YQOcKKrqwA9xDpC6ZGLsTZ-GmlLPTZfQa2k4bBtxAzZ4QNf5n0oO8J6/s1600/Sergi.jpg" /></a></div>
Ja ja ja <br />
Que bona Krónica i quines ganes de tornar-la a fer aquesta cursa! <br />
Sobre tot pels tiempazos que esteu fent. Ens haurem de posar les piles. <br />
Això si, molts agraïments a les dones que tant t'han motivat i no ets capaç de treure unes fotos dels seus culets pels amics? Home! <br />
Ara la de l'Aneto, que no trigui gaire que per mi, darrerament, això de llegir les vostres kròniques es lo mes similar a fer esport que faig. <br />
Una abraçada a tots<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0jtUkLpwWd_OmmRR_I2PCvsdJxFcevmzK9wQIkP24znCzP6DbJzUlij3eCf7wkUCRqDu_u2iOIAcy1VjFzgAPQDvHfEk8bSFm7v-0JY9JJVE4JcLzS7mNdq9GIFF2c5hlF7w-DdOAVXKz/s1600/Oriol.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0jtUkLpwWd_OmmRR_I2PCvsdJxFcevmzK9wQIkP24znCzP6DbJzUlij3eCf7wkUCRqDu_u2iOIAcy1VjFzgAPQDvHfEk8bSFm7v-0JY9JJVE4JcLzS7mNdq9GIFF2c5hlF7w-DdOAVXKz/s1600/Oriol.JPG" /></a></div>
Bona krònica. Enhorabona Hèctor!!!<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-mRm9dsGUkQqHeOHkfjqQm7cEdfQsa6RBEQNyLvSA04CachD8n8Pm_VfyjE3bnWkAO99DXhZUU4xyV1VSNQpr_pzv0eJLZ_rsLIMJXwJhDaR6H9z8vddBFCHdXB3HOCTdNCdfZGJWRGS5/s1600/Pau.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-mRm9dsGUkQqHeOHkfjqQm7cEdfQsa6RBEQNyLvSA04CachD8n8Pm_VfyjE3bnWkAO99DXhZUU4xyV1VSNQpr_pzv0eJLZ_rsLIMJXwJhDaR6H9z8vddBFCHdXB3HOCTdNCdfZGJWRGS5/s1600/Pau.JPG" /></a></div>
Enhorabona Hèctor! Amb aquesta krònica t’has doctorat cum laude.<br />
<br />
Records!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm1bXgar1oo6CWx5yvDetgGfzdw713Z4paLJe6LiWXgkR-4qJ8wr6PwnMVPQ6Eryz1xPZFFW_NQCSuY-QN-ukVlTVoFYHJzr74qh_b3MUoreNGroasEsUcvPRHPek086bT2miG-HgwBDbc/s1600/Hector.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm1bXgar1oo6CWx5yvDetgGfzdw713Z4paLJe6LiWXgkR-4qJ8wr6PwnMVPQ6Eryz1xPZFFW_NQCSuY-QN-ukVlTVoFYHJzr74qh_b3MUoreNGroasEsUcvPRHPek086bT2miG-HgwBDbc/s1600/Hector.JPG" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvkk9j4LIwCudukUH2W96VhljTRpTqUTlS9Fir1CZCR9kCMAwOA5mYm5X8LkUpj_LJM6vkdNIyqWwaAZPCT28IueGaIy3ofabbnOrbtb6qi0vwZT-xnEcUidSk6xGZVvmXMazX1vidVzNC/s1600/PastedGraphic-1.tiff" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvkk9j4LIwCudukUH2W96VhljTRpTqUTlS9Fir1CZCR9kCMAwOA5mYm5X8LkUpj_LJM6vkdNIyqWwaAZPCT28IueGaIy3ofabbnOrbtb6qi0vwZT-xnEcUidSk6xGZVvmXMazX1vidVzNC/s1600/PastedGraphic-1.tiff" width="140" /></a>aquesta és la que anava davant meu … així qualsevol deixa de còrrer .. jajaja !!!!<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBASPEF6KzBLNUD4cWyQeOAGBuVd5UhmgdVg9opEa_cnsWN9oM0iuFwDLnmTrAbTi-Jeu796OYiy7E8rHnUxpA2wD7xR3yQw90Uqo66ZPWXsVfc4qfPAvBA-K4FCtzqT3zxv5qOrv-JuDi/s1600/Txema.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBASPEF6KzBLNUD4cWyQeOAGBuVd5UhmgdVg9opEa_cnsWN9oM0iuFwDLnmTrAbTi-Jeu796OYiy7E8rHnUxpA2wD7xR3yQw90Uqo66ZPWXsVfc4qfPAvBA-K4FCtzqT3zxv5qOrv-JuDi/s1600/Txema.jpg" /></a></div>
Felicitats Hector per la Krònica i per finalitzar la Marxa...<br />
<br />
Marxa moooolt recomanable a tots els amants de córrer per la muntanya i gaudir de la natura. Per cert. Els dos bocates de botifarra i els quatre gots de cervesa, que van caure, també van ser destacables!!!<br />
<br />
Una abraçada.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBiIf8sn3tnP90kFynlZJahFy0wPL1_Y_2U223PnGu_vynDRTOLeJIVWcEEnoxmZXaBUFlh-ugNgbEaXLAumXwSD54fAPS4C0J0xZ8mru38ozllS92THD6Egs1k4FCWvuMt2rATU-qn7sq/s1600/Edu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBiIf8sn3tnP90kFynlZJahFy0wPL1_Y_2U223PnGu_vynDRTOLeJIVWcEEnoxmZXaBUFlh-ugNgbEaXLAumXwSD54fAPS4C0J0xZ8mru38ozllS92THD6Egs1k4FCWvuMt2rATU-qn7sq/s1600/Edu.jpg" /></a></div>
Gracies Hector per la kronica, he reviscut un altre cop aquesta esplendida marxa. Esta clar que el secret per fer tant bons temps es la motivacio, que pel que expliques, no va faltar.<br />
Felicitats tambe al Txema i l'Ignasi.....si no ho he mirat malament l'Ignasi ha fet 30' menys que el 2012!. Motivacio? <br />
<br />
Que no s'aturi!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqxIKu2JdDVGrXUa_S4S2bHFFfUPC_WJp_TAPGcQbctVcGaeqtDN60lzPSQurrlFYd031ggCOhcNsrGaaxcZAplGkkpkAB6MdGNRdW0PsQ1J1cfNjxg4fZcnPVHcvNaOOWezkKLmT7VhGc/s1600/Sergi.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqxIKu2JdDVGrXUa_S4S2bHFFfUPC_WJp_TAPGcQbctVcGaeqtDN60lzPSQurrlFYd031ggCOhcNsrGaaxcZAplGkkpkAB6MdGNRdW0PsQ1J1cfNjxg4fZcnPVHcvNaOOWezkKLmT7VhGc/s1600/Sergi.jpg" /></a></div>
Crec que l'Ignasi va fer gaire be una hora menys que al 2012. Que bestia!!! <br />
<br />
Objectiu 2015: Cap de Rec<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMHTMcdgm7nU3g-efxLsbUHnrco0KVkfNamrp7yQW73tfGbgKQeoCUIpCgeslrFDArtBjtuAxRPzXp7fahNurnPwQp0UOrkcTnpEV8AWwBWEXOSD8xI203IMJUY61537lejKcOoZOzdwK2/s1600/Link.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMHTMcdgm7nU3g-efxLsbUHnrco0KVkfNamrp7yQW73tfGbgKQeoCUIpCgeslrFDArtBjtuAxRPzXp7fahNurnPwQp0UOrkcTnpEV8AWwBWEXOSD8xI203IMJUY61537lejKcOoZOzdwK2/s1600/Link.jpg" /></a></div>
<br />Ed1http://www.blogger.com/profile/04798737226485083025noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2693782763076640678.post-60880627888428556752014-05-17T18:49:00.000+02:002014-06-06T19:00:07.701+02:00Mitja Marató de Formentera<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5DGN22kskLgtIElegFKOmzt-0bhPSWKAfC3s594f2cup4V1A_hyphenhyphen83hZZxNATkOIdq2Rj_cr2PIzusJ0XFwSha9oyMx93Kf7kJBGhN5N5hPf5fFf146uNxPDMwkgUHY3RzYckbtaMUq85v/s1600/Header-Formentera-prospe2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5DGN22kskLgtIElegFKOmzt-0bhPSWKAfC3s594f2cup4V1A_hyphenhyphen83hZZxNATkOIdq2Rj_cr2PIzusJ0XFwSha9oyMx93Kf7kJBGhN5N5hPf5fFf146uNxPDMwkgUHY3RzYckbtaMUq85v/s1600/Header-Formentera-prospe2.jpg" height="156" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6dEr9ahc9_mOiRucRqBItd9Da_ghEzwyI28yyx2AeqKsfnSe6IfseVn3tksHuyktyOi1lZEIBw6Fxams5t-E5r0nj4zzlCjcOqgViXJimc79IXLmsWYbizzRg4EeD6Vyibu37d25fuA28/s1600/IMG-20140518-WA0002.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6dEr9ahc9_mOiRucRqBItd9Da_ghEzwyI28yyx2AeqKsfnSe6IfseVn3tksHuyktyOi1lZEIBw6Fxams5t-E5r0nj4zzlCjcOqgViXJimc79IXLmsWYbizzRg4EeD6Vyibu37d25fuA28/s1600/IMG-20140518-WA0002.JPG" height="426" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmlfz0NAs4UfjpHxL9QIcVf8i2LiCNo83UJEFR9sKz4ZCiLrGD-g9QXkXzq-fK9RPO7n6HsPVM3ifwSBPb-5ioV1rw1qeTK6UpxU-X28ih6uyIJEpkHVP3RcwXQHqg4pl6mgbugwL4Z3S_/s1600/IMG-20140518-WA0000.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmlfz0NAs4UfjpHxL9QIcVf8i2LiCNo83UJEFR9sKz4ZCiLrGD-g9QXkXzq-fK9RPO7n6HsPVM3ifwSBPb-5ioV1rw1qeTK6UpxU-X28ih6uyIJEpkHVP3RcwXQHqg4pl6mgbugwL4Z3S_/s1600/IMG-20140518-WA0000.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG1jaYwUKWM5TQ3ROb7zglO2Cn6VJOwX-uvtY6jRBGXVSwZOTWdOsdLKam80FGgO0KWLiD5Qsusp9j9_PO84uPHnFcV8NNualjBGiqPKFr5y2dZ4C85sMX_EjWFWFoWMUNma-XJsYy1X9k/s1600/David.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG1jaYwUKWM5TQ3ROb7zglO2Cn6VJOwX-uvtY6jRBGXVSwZOTWdOsdLKam80FGgO0KWLiD5Qsusp9j9_PO84uPHnFcV8NNualjBGiqPKFr5y2dZ4C85sMX_EjWFWFoWMUNma-XJsYy1X9k/s1600/David.JPG" /></a></div>
Companys krònics, fa temps que no estem gaire actius, però la Mitja marató de Formentera no pot passar sense una crònica.<br />
La Mitja marató en realitat ha estat una excusa per passar un cap de setmana llarg formidable a una illa paradisíaca amb uns amics meravellosos. Em centraré només en la cursa, però el viatge a Formentera ha estat, de veritat, formidable. Avui li deia a la Marta que ha passat ja un dia des de que vam arribar i noto que he tornat molt content. Carregat d'energía positiva.<br />
El Txema, el Dani Cardenal, el Dani Mataró, l'Oriol, la Laura Llobet i jo estàvem inscrits a la Mitja. La resta del grup: Gemma Surís, Gemma Domenech, Marta, Laura Gàlvez i el Carles estàven inscrits en el 8Km, que es celebrava coincidint amb la mitja.<br />
Segurament esperava una mitja marató menys dura del que en realitat és. La cursa comença al Far de la Mola, a una punta de la illa, i acaba a l'altra punta, al port de la Savina.<br />
Per tant no és el típic recorregut circular, sinó que es va d'una punta a l'altra de la illa i obliga a una logística amb trasllats dels esportistes amb autocars i trasllat de la guardarropía de la sortida fins l'arribada. Però, la veritat, el muntatge és excelent. Una cursa molt ben organitzada.<br />
Un altre punt important és que la cursa es corre a les 17:30h de la tarda. Per tant s'ha de dinar lleuger i d'hora per no tenir problemes amb la digestió.<br />
Tot i saber-ho, vam dinar una pasta amb salsa picant que a més d'un li va fer venir els típics rotets mentre corríem. L'Oriol, que és especialista en aquest tipus de percances ja us en donarà més detalls. Avui encara em moría de riure quan comentavem en família els seus problemes baixant del far de la Mola entre rotets i la panxa plena d'aigua.<br />
En fi, com us deia a les 17:30h puntuals es donava el tret de sortida. Entorn espectacular amb el far de la Mola, els precipicis rocosos i el mar blau de fons. 1414 corredors preparats i neguitosos. El Txema, els Dani's, l'Oriol i jo ens hem situat bastant endavant. La Laura ha quedat sola més endarrera. Comencem a córrer. Dono per fet que el Txema sortirà més ràpid. Sería un suicidi seguir-lo. Els 2 Danis, en canvi, s'enganxen al Txema. Jo deixo enrera a l'Oriol, que vol prendre-s'ho amb calma, però se m'escapen els 2 Danis i el Txema en un tres i no res. Al.lucino perquè passo el primer KM, en lleugera pujada, en 4:23. Es un temps molt bo, però els 2 Danis i el Txema ja quasi no els veig. Se m'han escapat de molt. Decideixo seguir a la meva i abaixar una mica el ritme si no vull pagar-ho més endavant. Els primers 4,5 Kms són de lleugera pujada, a partir d'aquí, hi ha un descens vertiginós des del far de la Mola fins al poble de Es Caló. Un descens de 3 Kms. Brutal. Em deixo anar, allargo el pas i començo a agafar un rirme ràpid. Faig un Km a 4:12, un altre a 3:55 i el darrer de baixada a 4:01.<br />
Un cop atravesses el poble de Es Caló, et trobes amb un veritable calvari. Una carretera llarga de collons amb unes rectes inacabables. El sol que et cau sobre. Molta calor. I uns "falsos llanos" molt mal parits. No hi ha un tram pla i és una zona molt àrida. Són 7 Kms de calvari. Durs de veritat. Tot i que he fet els 3 kms de baixada força ràpids, la meva estratègia de conservar forces durant els primers 5 Kms m'ajuda a encarar aquesta part tan dura amb certa energia. Mantinc un bon ritme. De seguida, a punt d'arribar al Km9, veig uns metres més endavant el Dani Mataró. Se li deu estar fent dura aquesta part, ja que el meu ritme és més àgil que el seu i al cap de poc faig cap a ell i l'atrapo:<br />
- David: "Ei Dani com vas?" <br />
- Dani: "Estic fotut, m'ha agafat flato i he hagut de baixar el ritme"<br />
- David: "vols venir amb mi i anem plegats?"<br />
- Dani: " no, no, ves tirant tu"<br />
Així que segueixo al meu ritme i el deixo enrera. Penso que si es recupera, un tio ràpid com ell amb les seves cames llargues, potser em torna a atrapar més endavant. Encara queda molta cursa. Passo el Km10 en 43:45. Un temps fantàstic. El problema es que estic al mig de la carretera àrida, a ple sol, i amb unes pujades inacabables i es fa difícil mantenir el ritme. Finalment supero el Km14, moment en que s'arriba a la poblacio de Sant Ferran. Em prenc un gel just abans de l'habituallament i encaro l'últim terç de cursa. De St Ferran cap al poble de Es Pujol la carretera tendeix a baixar. Vaig bé. Entrant a Es Pujol, un noia, jove, atlètica i francament guapa, venint de darrera m'adelanta. Faig un esforç per seguir-li el ritme i em poso al seu costat. Anem junts, costat a costat, atravessant la població. Durant aquells metres, m'animen més que mai m'han animat en cap cursa. En realitat l'animen a ella. La majoría de tios del public, a més d'animar deixen anar comentaris sobre la seva bellesa. Jo els escolto, i segur que ella també. Finalment deixo que marxi. No puc aguantar-li el rirme. Després sabré que ha quedat la novena noia de la classificació general. Ja sóc al km 17. Aquests kms finals sempre són durs. Però segueixo a ritmes de 4:40 o 4:45. Patint però aguantant a bon ritme. De sobte, quan estic arribant al Km20, veig la silueta del Dani Cardenal. Segurament ha apretat massa al principi de la cursa i ara ho deu estar passant malament. L'atrapo a 700 mts de l'arribada. Li dic que "m'agafi roda" per anar junts fins a la meta. Però va una mica tocat i em diu que tiri jo. L'adelanto i encaro els darrers 700 mts, incrementant encara una mica el ritme. Em planto a l'arribada en 1:37:01 (ritme mig 4:36 min/km).<br />
El Txema també les ha passat una mica putes, i no fa ni 3 minuts que ha arribat. Però m'espera a la línia d'arribada amb una cervesa a la mà i un somriure als llavis. Un fenòmen. <br />
De seguida entra el Dani Cardenal, un pocs segons més tard que jo. Ha estat la seva primera Mitja, i potser ha pagat la inexperiència amb un inici massa explosiu i ho ha pagat al final. Però el seu temps és força bo, i segur que té un gran marge de millora si decideix fer més curses.<br />
4 minuts més tard arriba el Dani Mataró. Una mica desencaixat. El cridem, però va com un zombi sense veure a ningú. Només busca un lloc on seure. L'anem a trobar recolzat en un mur de pedra. Ha estat una cursa molt dura i no ha tingut el seu millor dia. Però què collons, hi ha posat tot el seu coratge per seguir corrent i acabar dignament. La meva admiració. <br />
Un quart d'hora més tard entra la Laura. Ha patit molt. Just passa la línia d'arribada, que es deixa caure a un costat i seu a terra abatuda. Vaig a veure com està. No fa bona cara. Li pregunto "Laura, estàs bé?" i el primer que em diu és "aquesta és la última Mitja marató que corro...". <br />
Una mica més tard ja estava més recuperada, i estic segur que d'aquí a uns dies ja haurà recuperat les ganes de tornar a córrer. Moltes felicitats Laura. Ets la nostra crack femenina del grup.<br />
Finalment, en 2h clavades entra l'Oriol. Feliç com un anis. El meu germà em sorprèn. El tio quasi no entrena, però al final és capaç d'arribar, i fer-ho més sencer que la majoría de nosatres. Per tothom, la primera meitat de cursa ha estat la més ràpida, i a la segona meitat hem patit de valent. A ell li ha passat al revés. Ha començat patint, i a partir del Km 10 s'ha anat trobant millor, fins al punt que els seus 2 darrers Kms han estat els més ràpids. A veure si ell mateix us amplia la crònica perquè sempre li passen coses divertides. Val la pena que us ho expliqui.<br />
<br />
Una abraçada,<br />
David<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3a1IeYECK3j1loJYM9vtMCXWZXH06YJRV1DSJ_JBHoiOhy2ntXzKKdknQmqyUtT5jX9igco0jzqCm6olPr7k1mGQCojrqlOE9uZKjqpNpCDL3aZ2TOkSNNqSasoNZc9obGGS2SK79rLC0/s1600/Sergi.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3a1IeYECK3j1loJYM9vtMCXWZXH06YJRV1DSJ_JBHoiOhy2ntXzKKdknQmqyUtT5jX9igco0jzqCm6olPr7k1mGQCojrqlOE9uZKjqpNpCDL3aZ2TOkSNNqSasoNZc9obGGS2SK79rLC0/s1600/Sergi.jpg" /></a></div>
<br />
Felicitats crack!! <br />
Ara cap a l'Aneto<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipzmgtoI3QxKM0oMsxpO502yC7WPa2ZmdEgMXNZi6COEp6knLe_TReVZcY7uruPZhyVj9g-29L_8o0sg4BflUb12wnDb9It7qBM7y0Y6YArMkwOE2KNi7O_x3m1OATzfSGQej0Y3rXmE5o/s1600/Txema.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipzmgtoI3QxKM0oMsxpO502yC7WPa2ZmdEgMXNZi6COEp6knLe_TReVZcY7uruPZhyVj9g-29L_8o0sg4BflUb12wnDb9It7qBM7y0Y6YArMkwOE2KNi7O_x3m1OATzfSGQej0Y3rXmE5o/s1600/Txema.jpg" /></a></div>
<br />
Moooooolt bona crònica.<br />
Reconec que les vaig passar putes a la mitja, però va pagar la pena!!!<br />
<br />
Una abraçada. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy0SGNe-vo-l3X9uszA7z4W3Jg__vpRTsB_DNH6Yy1_PZsPj_n9_Xi4lmLKNbbpXKE0Kq5wOXK5RFHy9RZEkmV4Epc21X_f_7j1VXm21p2fQxYBabyx4_L4GZGSkv4-RQWNjJZZUCw1GlZ/s1600/Edu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy0SGNe-vo-l3X9uszA7z4W3Jg__vpRTsB_DNH6Yy1_PZsPj_n9_Xi4lmLKNbbpXKE0Kq5wOXK5RFHy9RZEkmV4Epc21X_f_7j1VXm21p2fQxYBabyx4_L4GZGSkv4-RQWNjJZZUCw1GlZ/s1600/Edu.jpg" /></a></div>
<br />
Quina alegria tornar a llegir una cronica i que bona!. Quins temps mes bons. Ja m'ho semblava quan fa dos setmanes no us vaig poder seguir el ritme ni a tu ni al Carde. Felicitats.<br />
Eduard. <br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBj-wTVnb9uPVOoyXJD_lR2eZAnwylNo0712uF7s810fp5uVEU0Jxe-jPTPo3e6gLrUijMGkEfScbsPJ8xQg7qXM7ZkRbjmOg2h3dEebXMW48FRfncbgsWhytSclKU9KnWNiEOsHCG4qWH/s1600/Pau.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBj-wTVnb9uPVOoyXJD_lR2eZAnwylNo0712uF7s810fp5uVEU0Jxe-jPTPo3e6gLrUijMGkEfScbsPJ8xQg7qXM7ZkRbjmOg2h3dEebXMW48FRfncbgsWhytSclKU9KnWNiEOsHCG4qWH/s1600/Pau.JPG" /></a></div>
<br />
Gràcies per la krònica , David! Quina bona pinta.<br />
Per cert, t'has oblidat la foto de la noia...<br />
enhorabona a tots els corredors. Quina enveja!<br />
<br />
Pau.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1sIpPpBehe64e_FqAu6Dj4fJyiYti3OUeQM53GiWfkjjrqXGhmlg4VQEH28duqkPx1xr6VGH030fkaeqNudUomTipNjAXUTuob-JXU4YfxU6wC4DmQelYzkUPSr2LCmcYD5e2DSr4Q-yW/s1600/Oriol.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1sIpPpBehe64e_FqAu6Dj4fJyiYti3OUeQM53GiWfkjjrqXGhmlg4VQEH28duqkPx1xr6VGH030fkaeqNudUomTipNjAXUTuob-JXU4YfxU6wC4DmQelYzkUPSr2LCmcYD5e2DSr4Q-yW/s1600/Oriol.JPG" /></a></div>
<br />
Bona krònica, David. Faré la meva ara o ja no hi seré a temps. Passen les setmanes volant. <br />
En David ja ha situat molt bé la cursa. Els qui la vàreu córrer ja sabeu de què va. Jo explicaré com la vaig viure. Haig de dir que va ser un cap de setmana llarg molt bo, i m'enduc un gran record de la cursa, sí, però sobretot de les estones passades, els àpats, les sobretaules amb tots els que hi vam ser. Per repetir. <br />
Parlant d'àpats, és una evidència irrefutable que l'home anomenat Oriol és un ésser -no sé si únic- que ensopega dues vegades amb la mateixa pedra. Els espaguetis amb salsa picant massa prop de la cursa no eren una bona elecció. Una cervesa com a tota hidratació prèvia, tampoc. En vaig ser totalment conscient a l'autocar que ens transportava a la sortida. Els meus companys estaven alegres, mentre anaven pujant els atletes a l'autocar. Em vaig passar el viatge rumiant això. De tant pensar-hi, tenia el gust d'espagueti ja incrustat a les neurones principals i una set que em començava a fastiguejar. Arribats, ni aigua ni res. A escalfar seguint en Txema. Vaig veure un avi escalfant, li costava moure's i semblava que es trencava una mica a cada saltiró. No sé quin temps va fer. Rèiem en veure'l, però jo estava cagat. Total, en Txema m'estira del braç i em porta prop d'ell a l'hora de la sortida, al costat dels que corren de veritat, i així sortim a les fotos que es poden veure al web, jo aixeco els braços però no ric gaire. Sortida. <br />
Em faig a un costat per a que em pugui avançar la gent i corro a ritme lent, vull fer els primers 10 tranquil i després, a veure què passa. És la meva primera mitja. No trigo gaire a veure que les coses no van bé. Els espaguetis dels collons. Mira que sóc burro. Tinc els llavis secs. Vaig tirant i penso que ja em recuperaré a la baixada, però la baixada no arriba. Finalment comencem a baixar. Primer habituallament. Em bec l'ampolla d'aigua sencera. Error, perquè amb l'estómac inundat els espaguetis poden ballar la dansa de la cantimplora, amunt i avall. A mi m'agrada baixar, però aquesta baixada es converteix en un calvari. No para d'avançar-me gent i jo no tinc esma ni per mirar les vistes. Quan falta poc per acabar la baixada unes noies d'un súper ofereixen més aigua. Agafo una ampolla perquè ja no sé què fer i faig un altre glopet, però no apaivaga l'explosió volcànica que s'està preparant al meu interior. M'ajupo i deixo l'ampolla delicadament a un costat, un altre corredor l'aprofita. En aquest punt em passa la Laura, em mira i segueix, el meu careto ho diu tot. Arribo a Es Caló, final de la baixada, i comença la recta de pujada. De cop, adverteixo que fa calor, l'asfalt s'ha posat a cremar sense avisar prèviament, ja no corro, em sembla que m'arrossego com un cargol, una passa darrera l'altra. Per un moment, dubto de si arribaré. <br />
Tinc un blanc, no sé com però arribo a l'habituallament del Km 10. Allà decideixo que o caixa o faixa. Em paro i prenc un gel a veure si rebento, una mica de taronja, una mica de coca-cola i una mica d'aigua. I començo a caminar. Doncs mira, contra tota ciència mèdica, el remei funciona. Començo a córrer i poc a poc em vaig trobant millor. Arribant al turonet d'Es Ca Marí, on hi ha el camí que porta cap al nostre hotel i que havia estat temptat d'agafar, em trobo força recuperat, així que entro a Sant Ferran més animat, i vaig agafant ritme fins a Es Pujols, on m'assabento que l'Atlètic de Madrid ha empatat el Barça. A partir d'aquí, he corregut una estona al costat d'una mare i el seu fill que l'animava. He pensat que la mare potser havia fet una promesa o una d'aquestes coses esbojarrades que de vegades es decideix fer a determinada edat, jo que se. No és ben bé el mateix tipus de noia que en David. El cert és que, en un moment donat he dit bye, bye, baby i els he deixat. I, sorprenentment, he començat a avançar corredors i no he parat fins el final, gaudint de la vista de les salines i passant-m'ho bé fins a La Savina, fins i tot entrant còmode a la recta final, on m'ha avançat el típic eixalabrat curt d'edat i sobrat d'hormona que fa l'esprint final per ajuntar i gastar en un crit la poca energia que li queda. <br />
He acabat content i sencer, viu com un brot de primavera en un arbre ja conegut. He buscat els altres, que estaven veient el Barça que, en canvi, s'ha trencat com una branca seca que ha hagut de soportar massa pes. Ha perdut la lliga. <br />
Total, una cursa dividida en dues meitats; en la primera he baixat a l'infern i en la segona he pogut gaudir una mica dels plaers terrenals. <br />
Ah! Per als morbosos que ho vulguin saber, he fet 2 hores clavades, un temps exacte que m'ofereix un bon marc de referència per si algún día decideixo tornar a provar una cosa similar. <br />
<br />
<br />
Salut a tothom. <br />
Oriol<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiDKVbfObIZGSHr9T3TtJH2Fhb3eiKZbQQZh4kkW4SwSs3kFxjjSNqJagNSIa3xcTEl1hno_5W3DdjXvgYII9DVJnntRtH7XJAna5uEsEBGmUbwlAP1R0pCTNAqkv92uZBd2NvPXqaa9jc/s1600/Edu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiDKVbfObIZGSHr9T3TtJH2Fhb3eiKZbQQZh4kkW4SwSs3kFxjjSNqJagNSIa3xcTEl1hno_5W3DdjXvgYII9DVJnntRtH7XJAna5uEsEBGmUbwlAP1R0pCTNAqkv92uZBd2NvPXqaa9jc/s1600/Edu.jpg" /></a></div>
<br />
Moltes gracies Oriol per la kronica, final feliç si no fos pel Barça. A la propera porta un Almax i no et privis del espaguetis picants, que segur que els vas gaudir molt.<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb71uARveJbj8-igCdDJHiPgXBdObi45VlCyuwwW9wzZWOhGvIxbnzW6vnTTfZACngnCtDigebUswwF7G3w0ysL_nNtT3fd5qWSrpaMwh7dqllpH0JQB9ptDGYAgdjvTfUTU_K_9Cl9npx/s1600/Txema.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb71uARveJbj8-igCdDJHiPgXBdObi45VlCyuwwW9wzZWOhGvIxbnzW6vnTTfZACngnCtDigebUswwF7G3w0ysL_nNtT3fd5qWSrpaMwh7dqllpH0JQB9ptDGYAgdjvTfUTU_K_9Cl9npx/s1600/Txema.jpg" /></a></div>
Oriol, felicitats per la krònica i per la marca personal a la 1/2 marató.<br />
<br />
Txema<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDI14qF3M9NnntMvRmVgs-DaO3RBmgBbJaLrWYkXdoo-_jcqYzoGDCp8WPhin4qpvvU3LYM1Pqg71FTm-tMuIOVDLx263EUkjYZE8NwY1WZhvYj0AzP6mLTwUUUYpycRB4kqHAKaZAjZc_/s1600/Link.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDI14qF3M9NnntMvRmVgs-DaO3RBmgBbJaLrWYkXdoo-_jcqYzoGDCp8WPhin4qpvvU3LYM1Pqg71FTm-tMuIOVDLx263EUkjYZE8NwY1WZhvYj0AzP6mLTwUUUYpycRB4kqHAKaZAjZc_/s1600/Link.jpg" /></a></div>
Ed1http://www.blogger.com/profile/04798737226485083025noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2693782763076640678.post-13509868668908169472013-11-07T23:46:00.000+01:002013-11-07T23:46:09.291+01:00Mitja Marató de Muntanya de Sant Llorenç Savall 2013<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioLG8M_M-MHRkdOw5sufKoSxGrNa4WuRMT45g8NC_UakIstpwU0dydNeDjo0qOcF2ZtcQO-vOpCf1O8_Tl1xYkzyDbLlScZR84mLvRY96tr1xkhLhMtlHkJZ1jIXEsc8Fi8PvDklpLAxpp/s1600/mitjamarato+final1473_C1751.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioLG8M_M-MHRkdOw5sufKoSxGrNa4WuRMT45g8NC_UakIstpwU0dydNeDjo0qOcF2ZtcQO-vOpCf1O8_Tl1xYkzyDbLlScZR84mLvRY96tr1xkhLhMtlHkJZ1jIXEsc8Fi8PvDklpLAxpp/s1600/mitjamarato+final1473_C1751.jpg" height="111" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: yellow;"><b> <span style="background-color: red;">Reportatge de la Mitja</span></b></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/vTsIv0cm9G4?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeBOSO5h62adFgXPzFykKBfE8LvZA4BdTJlTwtP7JImQp_d4AljXdNAalAJT3Ezvrs_3YZJU-ykWsHLQUemvydANAYeg6BekozSnmlg8KN1pB6tyQlH3mDvZ8-I5zDA8w2ENl5wniwMZ6f/s1600/Edu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeBOSO5h62adFgXPzFykKBfE8LvZA4BdTJlTwtP7JImQp_d4AljXdNAalAJT3Ezvrs_3YZJU-ykWsHLQUemvydANAYeg6BekozSnmlg8KN1pB6tyQlH3mDvZ8-I5zDA8w2ENl5wniwMZ6f/s1600/Edu.jpg" /></a></div>
Hola kronics, <br />
<br />
Feia temps des de la última kronica, el juny amb la marató de Berga. <br />
Des de llavors, citaré les proves que recordo, on ha participat algun kronic. <br />
<br />
1-9-2013. Triatló Sprint a Sant Pol. Animats pel Sergi, finalment participem també el Pau, David i jo. Per mi la meva primera triatló i tota una experiència. Em va agradar molt. Per resumir, tinc la imatge nedant amb el mar calmat d'hora al matí, el sol baix, temperatura bona de l'aigua i després corrent, recuperant posicions. <br />
<br />
15-9-2013. La Mercè. No me la perdo perquè va ser la meva primera cursa. Veig com estic de forma. Surto a ritme massa fort, que resultarien 39 pelats i acabo repetint crono de l'any passat, de 39:50. L'ambient a l'arribada espectacular. <br />
<br />
.......i la gran trobada kronica de la Mitja de Sant Lloreç Savall el diumenge 27 de octubre. Som el Sergi, Hèctor, Oriol, David i jo. Baixa de última hora del Dani, per lesió. Et vam trobar a faltar. També corre el Txema, que és qui va proposar la cursa, el Zurita i el Narcís. <br />
<br />
Sortim de Sant Pol a les 6h però amb el canvi d'hora és suportable. Arribem d'hora a Sant Llorenç i així no tenim problemes de lavabos perquè nomès n'hi ha dos. El Txema ja comença guanyant arribant-hi primer. <br />
<br />
La sortida és a les 8:30h i la cursa resulta bastant com esperavem, més ràpida que Berga perquè el desnivell és inferior, ben organitzada, bons avituallaments i l'arribada molt animada. Primer per carrers del poble, després remuntant una riera i ja conencen les pujades. Passem per punts alts amb bones vistes però tenim molta feina a mirar on posem el peu perquè trobem molta pedra i pendents relliscoses. Aquí vaig en grup i sobint l'un o l'altre ensopeguem o rellisquem. Al final no hi falta l'entrepà i la cervesa.....i la Katia que ens va fer un vídeo.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIwmTjRmqE9Fl2jcbXvk-d-dl-SrlqHhGzE5n8-7AWkM0k0hJoiddYgQfrsirLFYYEorAiCFDjaTcXho0GdBPP-g5x11Ah3pMn6YVV8CnwMBNcZV3EgTG0IItSfXBZM3oUzZexAOERc6O7/s1600/Sergi.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIwmTjRmqE9Fl2jcbXvk-d-dl-SrlqHhGzE5n8-7AWkM0k0hJoiddYgQfrsirLFYYEorAiCFDjaTcXho0GdBPP-g5x11Ah3pMn6YVV8CnwMBNcZV3EgTG0IItSfXBZM3oUzZexAOERc6O7/s1600/Sergi.jpg" /></a></div>
Bravo !! Bravo!!!! <br />
<br />
Com va molar la mitja tot i el que vaig patir.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5VYdzKuYfHy_UM2Jp6quQjGd9uIrrem1uis_nZBNDHJedCZAsabE8ZrIMeZC3UJeG0_LOgm1cVXOpJAmVqc6udGD3q3dkR_39nY7KIA1eX6EFqDZCocfGVRPvc4p8NcRu2BfBz3Vya_1H/s1600/Oriol.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5VYdzKuYfHy_UM2Jp6quQjGd9uIrrem1uis_nZBNDHJedCZAsabE8ZrIMeZC3UJeG0_LOgm1cVXOpJAmVqc6udGD3q3dkR_39nY7KIA1eX6EFqDZCocfGVRPvc4p8NcRu2BfBz3Vya_1H/s1600/Oriol.JPG" /></a></div>
Molt bo, Eduard. He posat "kronics katia" al cercador de youtube i han aparegut els vídeos eròtics (que no he mirat, encara). Com que estava a quiròfan, amb la pacient espatarrada a l'altra banda de la porta, els anestesiòlegs, residents, estudiants de medicina i infermeres han flipat una mica amb el tema. Jo, com si res, els he ensenyat la Katia. M'han mirat com pensant que aquest tio està fatal, i hem rigut una mica.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggPHkcWS8UDO92UVqOCw86MJCPxMA5R635SRTOEy-gDmia0xzOL42Pw3KSIxKYjlcxIhw5EAMsUkvNuPn2MjBrXETjFlLMys45s4aALUiwDWam3l62P6dZ4upz3WC_tcegK_G8nheiKQwa/s1600/link.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggPHkcWS8UDO92UVqOCw86MJCPxMA5R635SRTOEy-gDmia0xzOL42Pw3KSIxKYjlcxIhw5EAMsUkvNuPn2MjBrXETjFlLMys45s4aALUiwDWam3l62P6dZ4upz3WC_tcegK_G8nheiKQwa/s1600/link.jpg" /></a></div>
<br />
<br />Ed1http://www.blogger.com/profile/04798737226485083025noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2693782763076640678.post-69196271784342655522013-06-21T20:03:00.000+02:002013-06-21T20:08:44.581+02:00Marató de Muntanya de Berga<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-ELU2osiRH_iVGic0-K1y1FA1HBw2rQqfewNZeAijqBdiQsT3yfnvXclDh3ZibXjlFyyXrmGdOM4rZYReNmSqQi_k0jjtQnYh9RiQjY_EcBV4mJ3WVcGD36RjDPWChJXEhCz5njNfBZzW/s1600/Logo.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-ELU2osiRH_iVGic0-K1y1FA1HBw2rQqfewNZeAijqBdiQsT3yfnvXclDh3ZibXjlFyyXrmGdOM4rZYReNmSqQi_k0jjtQnYh9RiQjY_EcBV4mJ3WVcGD36RjDPWChJXEhCz5njNfBZzW/s1600/Logo.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<h2 style="text-align: center;">
<span style="background-color: #990000;"><span style="font-size: large;">VIDEO DE LA MARATÓ 2013</span></span></h2>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/RvAdEkq2o7M?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcalqPyrddTJ8QCGojpRsa3ujwRC8TeYeqpUWySD6uQ59WhbvYwN1DwPNv0x8NcKw98y9qTP34C5iEeW5KTeEctdg4ornFtJqj7w-Y42pwgbked4R1tMhNFvmJqD8t2Axpquz2SDgSLNhZ/s1600/Oriol.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcalqPyrddTJ8QCGojpRsa3ujwRC8TeYeqpUWySD6uQ59WhbvYwN1DwPNv0x8NcKw98y9qTP34C5iEeW5KTeEctdg4ornFtJqj7w-Y42pwgbked4R1tMhNFvmJqD8t2Axpquz2SDgSLNhZ/s1600/Oriol.JPG" /></a></div>
Hola a tots els krònics!<br />
<br />
El passat diumenge 16 de juny vaig fer la Cursa d'Alta Muntanya del Berguedà. Es tractava de la meva primera cursa de muntanya, si no tenim en compte el cros de Can Caralleu que vaig fer l'any passat. 20Km i uns 1500m de desnivell. Mai havia corregut tanta distància (no he fet mai una "mitja" clàssica, en pla) i, per variar, el meu entrenament havia estat poc constant. El cap de setmana anterior havia fet els 10Km de la cursa de Bellavista i després res més. Per tant, com que una mica conscient sí que sóc, estava una mica cagat, les coses com són.<br />
<br />
El mateix dia es cel·lebrava la Marató de Berga. 42Km amb uns 3000m de desnivell, una de les proves més dures del calendari. 2 krònics inscrits (David i Eduard) i un infiltrat (Txema). La Cursa d'Alta Muntanya comparteix amb la Marató l'inici i el final del recorregut. Els maratonians comencen a les 7h i nosaltres a les 9h, de manera que és probable que els maratonians més ràpids atrapin els de la cursa de 20Km. Després del briefing de dissabte (en David, l'Eduard i en Txema dormen a Berga dissabte) en David em truca il·lusionat, em dóna quatre consells (-sobretot, comença ja a hidratar-te!- em diu, i jo em bec una cervesa ben fresqueta per sopar per fer-li cas) i em dóna records d'en Txema. Jo fanfarronejo i li dic a en Txema que no m'ensumarà el cul, que ni somniï d'atrapar-me.<br />
<br />
Total, el dia de la cursa pugem puntuals els 4 krònics de l'apocalipsi: Xavi, Héctor, Quique i jo. Arribem bé de temps, ens canviem, fem un cafetó, deixem anar pes i ens preparem per la cursa. Els quatre amb la samarreta vermella fem patxoca, semblem l'equip Ferrari de la muntanya. Comença el joc: anem fent estiraments i patadetes a l'aire mentre anem observant els nostres competidors, quina roba duen, quin calçat, quines cuixes, si van rasurats o no, i així anem calibrant les nostres possibilitats. Constato, una vegada més, que la gent marca estil i es gasta els calerons en les sabatilles (totes marques i models, petit avantatge per Salomon) mentre que estalvia en els mitjons (guanya Kalenji per golejada). Veig la gent molt lleugereta d'equipatge i començo a preguntar-me si la motxilla que porto amb 2 bidons d'Isostar és necessària. Sóm pocs, uns 150, i comencem amb un parell de minuts de retard sobre les 9h.<br />
<br />
Arrenquem pels carrers de Berga. Al cap d'uns 100 o 150 metres ja corres amb els que acabaràs corrent tota la cursa, habitualment és més o menys així. Miro enrere per veure quants en queden i... òstia, anem els últims. Només hi ha una noia de blau (que ens passarà no gaire més tard). Collons, quin nivell! Això és nou, algún krònic fa un comentari sobre la dignitat dels krònics i tal, però a mi m'és igual, la qüestió és aguantar i seguir, però sí que es fa estrany ser conscient que tanques la cursa ja de bones a primeres. De seguida comencen les rampes fortes i au, a caminar. No ho faré llarg: en uns 3,5Km guanyem 700m de desnivell fins a La Figuerassa, i després ens enfilem uns 300m més, fins els 1784m del Coll d'Estela, després de passar per la Font de Tagast. Ens hem pres la pujada, dura, amb més aviat calma, descansant i reagrupant-nos en els avituallaments. Per cert, els avituallaments són freqüents i ens podem hidratar bé, ja que fa força calor. Arribo sencer a dalt, i animat. El paisatge és molt bonic i la gent amable. Els krònics ho portem amb dignitat, tot i que en Xavi ha patit una mica per culpa d'un bessó.<br />
<br />
Penso en els de la Marató, que a partir d'aquest punt tenen la pujada més dura, a la Gallina Pelada. La meva admiració cap a ells és màxima.<br />
<br />
Comencem la baixada. l'Héctor, que ha anat al davant tota l'estona, comença a tirar, i jo al seu darrere. Aquests primers Km els disfruto molt, m'ho passo bomba, la baixada és suau o, si és forta, les cames aguanten bé. Després, la cosa comença a canviar. Les cames ja pateixen, l'Héctor es va escapant i per darrere meu no sento ningú. Quan arribo als avituallaments no trobo l'Héctor, així que jo em refresco i també continuo. La baixada és llarga de collons, i passo de disfrutar provant de saltar com una cabreta i demostrant a les roques la meva habilitat i lleugeresa, a vigilar per no fotre'm de cap, que ja tinc una edat i les cames em comencen a fer figa. En un parell de moments màgics, he desaparegut com a persona humana i he estat només respiració, soroll de peus contra la terra seca, el verd i el blau. Ha estat fantàstic.<br />
<br />
Durant la baixada avanço un corredor, i em fixo com a objectiu un altre amb samarreta vermella sense mànigues, amb qui abans hem anat fent la goma als avituallaments, ara fa estona que no el veig. Em comencen a passar els de la marató, unes màquines, van a pinyó. Em començo a preocupar per si apareix en Txema i això em motiva.<br />
<br />
Quan ja estic trinxadet, arriba la pujada al santuari de Queralt, amb unes escales de blocs de pedra que... aquesta pujada em mata una mica, però vaig fent. Veig el de la samarreta vermella sense màniques una mica més enllà, es veu que la pujada també se li ha atravessat, així que abans que es recuperi l'encalço i el passo abans d'arribar al santuari. Després comença de nou la baixada, ja amb Berga al fons. La baixada és pronunciada i pedregosa, un trencacames. A més, les pedres et tornen la calor del migdia. Penso que sort que em vaig comprar les meves K-swiss una mica grans, si no, em quedo sense ungles. M'avança la primera dona de la marató entre aplaudiments dels que estan per allí (aplaudiments per ella, no per mi) i la tia baixa a tota pastilla, com si res. Que fort.<br />
<br />
Ja derrengat però amb prou reserva per portar un somriure als llavis, arribo a la meta en 3h i 44 minuts. Estic feliç. Un fisio em fa un massatge i després, una vegada reunits els krònics, esperem els de la marató. En Txema no m'ha atrapat! (li he portat uns 20 o 25 minuts). L'Eduard ens explica l'aventura, la seva cara demostra que ha estat dur, però ell està fet d'una pasta especial. Dinem en bona companyia. I patim una mica pel David, que arriba 13 minuts fora de temps i ningú sabia on parava, però arriba a meta, com fan els krònics, sense rendir-se, i amb cara de content. Que bé, hem acabat tots i hem assolit l'objectiu.<br />
<br />
Avui, tres dies després de la cursa i amb unes agulletes als quàdriceps que no us explico (ahir era encara pitjor), segueixo content i feliç. Com em va dir un altre corredor mentre esperava per fer el massatge, en assabentar-se que era la meva primera cursa de muntanya, no està malament aquesta cursa per estrenar-se!!<br />
<br />
Perdoneu per aquesta krònica tan llarga, però m'ha sortit així, tenia ganes d'escriure-la així.<br />
<br />
Salut a tots!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfdR_oY3Ba0JZ9-AokONAxxVG9WxdEoPnZul0BwyxSk1uaDYiwyNxMggGCMB0Vn7Js8LAdN7pXaxtL5DHi4ALGzomXxe5m2j7UEIZSEA-oTH3g8UBuX7jUzHb4JboTe_ox8jjayIdXTDZb/s1600/Pau.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfdR_oY3Ba0JZ9-AokONAxxVG9WxdEoPnZul0BwyxSk1uaDYiwyNxMggGCMB0Vn7Js8LAdN7pXaxtL5DHi4ALGzomXxe5m2j7UEIZSEA-oTH3g8UBuX7jUzHb4JboTe_ox8jjayIdXTDZb/s1600/Pau.JPG" /></a></div>
Gràcies per la Krònica Oriol! No podia estar millor. M’han agafat agulletes només d’imaginar-m’ho. Està clar que ningú més que tu podia començar per la més dura. Ets únic! <br />
<br />
Molts records a tots... i molt bon estiu!<span style="color: navy; font-family: Arial; font-size: x-small;"><span style="color: navy; font-family: Arial; font-size: 10.0pt;"></span></span><br />
<span style="color: navy; font-family: Arial; font-size: x-small;"><span style="color: navy; font-family: Arial; font-size: 10.0pt;"><br /></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvZZ-mEltz4I9Yjmc9V65eDaOQ3T26OOKaC_u9F43n9xTH1i0T3puCsBIMe0ALw1KKELneWvx_GE3uMPV4Vigmjrtwxze3g0lM33JKtAwG6w1-8YkbvxkuzCYhtJkeToIVtazzOwdVA4QO/s1600/Hector.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvZZ-mEltz4I9Yjmc9V65eDaOQ3T26OOKaC_u9F43n9xTH1i0T3puCsBIMe0ALw1KKELneWvx_GE3uMPV4Vigmjrtwxze3g0lM33JKtAwG6w1-8YkbvxkuzCYhtJkeToIVtazzOwdVA4QO/s1600/Hector.JPG" /></a></div>
superkrónica !!!!!!<br />
<br />
Gràcies Oriol !<br />
Els marationians teniu les felicitacions de l'Ignasi, el seu comentari al whatsapp va ser "quins bèsties !", pels dels 20 km un breu "felicitats" , les coses com son no ens enganyem...<br />
Algú envia fotos ??<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinT0-Jal5rRu2rIFlX4q4UxJ-3bTvtg4QBJa6VRWWL5etpqmssY6Vlgq20vHbMOGQZPbQQOrfSNm3IG9A_0mxHV9qKlWrHtiJIC8l-MQTpuQ07GpeZQpO_U_cKTo2poAaqu5D9EW2a3pag/s1600/Sergi.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinT0-Jal5rRu2rIFlX4q4UxJ-3bTvtg4QBJa6VRWWL5etpqmssY6Vlgq20vHbMOGQZPbQQOrfSNm3IG9A_0mxHV9qKlWrHtiJIC8l-MQTpuQ07GpeZQpO_U_cKTo2poAaqu5D9EW2a3pag/s1600/Sergi.jpg" /></a></div>
Molt be Oriol, <br />
<br />
Podia respirar l’aire de la muntanya i olorar la terra humida amb la teva crònica. quines ganes de corre per la muntanya i quins ous iniciar-te en la distancia amb aquest tipus de cursa. <br />
<br />
Felicitats a tots, especialment a pel que no hi han pujades. Quins cracks!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkl03dTv0nnbm94i7F9jPL__4JfbyfLSjfFIDEm2Tvna8syy02XvR6PYJtNlTEIZDv9hhhxj2IyHmWawpXnEGS1MABsfwvb4NclktsBNRyNXSAstw6B4TD7MdOQC3VUqZvJH4UVC_Sd7HT/s1600/David.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkl03dTv0nnbm94i7F9jPL__4JfbyfLSjfFIDEm2Tvna8syy02XvR6PYJtNlTEIZDv9hhhxj2IyHmWawpXnEGS1MABsfwvb4NclktsBNRyNXSAstw6B4TD7MdOQC3VUqZvJH4UVC_Sd7HT/s1600/David.JPG" /></a></div>
Uri, gran crònica! enorme!!<br />
<br />
Afegiré una mica de la meva experiència en la marató. Fora de la cursa en si, sempre hi ha 4 moments abans i després d'aquestes curses: Un moment d'inconsciència quan t'hi apuntes sense calibrar massa on t'apuntes. Un període posterior on analitzes i t'adones de la magnitud de la cursa, el perfil que té, el temps restrictiu que dónen per fer-la, que no és cap marxa... sinó una cursa, prens consciència del repte majúscul i t'entrenes fort per poder assolir-lo. El moment previ, veus que el dia s'acosta i se't barreja la il.lusió amb els nervis i amb l'acolloniment. I finalment després de la cursa, si l'has pogut completar, el moment de la màxima satisfacció. Tot aixó m'ha passat en una magnitud més gran que no havía viscut mai en cap altra cursa.<br />
El moment previ va ser espectacular. Vam passar-ho genial amb l'Eduard i el Txema la tarda de dissabte a Berga. Val a dir que el briefing, en lloc d'animar-me, va fer que se'm multipliquéssin per 1000 les cagaleres. El director de cursa dient que és la Marató més dura de Catalunya, que s'esperen condicions d'extrema calor que faràn la cursa encara més dura, que si t'agafa una rampa et fots, només es preveu l'evaquació d'un corredor quan estigui fotut de veritat, ... vaja, no va ser una xerrada per donar ànims. Això si, van fer un recorregut virtual amb Google Earth de la marató espectacular. Estavem els 3 menjant galetes TUC i amb una ampolla de 1,5Lit d'aigua amb els ulls com plats. Per acabar d'animar-me sento el del meu costat que li diu al de darrera .. aquesta és la meva marató num 91...<br />
Jo pensava, on m'he ficat !!<br />
Total, devia tenir tants nervis que no vaig dormir en tota la nit. l'Eduard penso que tampoc. <br />
<br />
Així vam presentar-nos cap a les 6:30 h a la línia de sortida. 218 corredors. Em va impactar l'aspecte atlètic i els trens inferiors, potents, de tots els corredors. No en vaig veure ni un de gras.<br />
Similar a l'experiència de l'Oriol, després de la sortida a les 7:00h pels carrers de Berga, tot just quan enfilavem la primera pujada cap a la Figuerassa, ja només tenía 8 corredors darrera meu. Vaig fer la meva cursa. Duríssima. Però espectacular. Uns paisatges fantàstics, una muntanya molt verda, els paratges de la Serra d'Ensija i la pujada a la Gallina pelada, corrent un cop a dalt per la cornisa a 2300 mts d'alcada amb el pedraforca, la serra del cadí i tots els pics de la Cerdanya de fons.... realment brutal !!<br />
<br />
La meva lluita va ser per anar passant els diferents controls dins dels temps màxims establerts per la organització. Sen's havía alertat en el briefing de dissabte que seríen super estrictes en el cumpliment dels timings. Jo anava llepant el pal a tots els controls, fins que al Km 30, quan me'n faltaven 12 i ja portava 6h de cursa, en el control dels Rasos de Peguera em van dir que estava fora de temps per 10 minuts. I no em volíen deixar continuar. Vam acumular-nos alguns corredors i alguns vam fer pressió per que ens deixéssin continuar. Ens van dir que estaven desmarcant el recorregut. Però feia poc que havía sortit "l'home escombra" (el que tancava la cursa). Podíem intentar atrapar-lo. Però havíem d'entregar el dorsal i continuar sota la nostra responsabilitat. 3 valents (o inconscients) vam animar-nos. Cap no coneixíem el recorregut. Calía atrapar de seguida a l'escombra per tornar a trobar les marques del recorregut. Vam remuntar els 150 mts de D+ de la pista dels Rasos de Peguera i no el vèiem. Un dels 3 no ho va veure clar, i ens va dir ... nois jo torno al control anterior. Ens vam quedar el Joan (de Collbató) i jo. Decidim no separar-nos. Seguiem per una pista equivocada quan ens trobem un home amb un gos. Ens diu que anem per mal camí. Ens acompanya enrera i baixem uns centenars de metres fins a trobar un desviament que no havíem vist. Ens diu: aquesta pista que baixa és la de la marató.<br />
En Joan i jo baixem corrent. Encara anem bé de forces. No tardem molt a atrapar la gent de la organització que estàn desmarcant el circuit. Uff... Estem fora de cursa (no tenim dorsal) però tornem a entrar en ella quan els adelantem i tornem a tenir les marques. D'aquí al final vam mantenir un bon ritme, que malgrat la pèrdua pels Rasos de Peguera, ens va permetre creuar la meta en 8h13min, més o menys els mateixos 10 minuts fora de temps que portavem al Km30.<br />
<br />
En fi, estic super content d'haver acabat, fora de control, però l'he acabat. He de reconèixer, però que és una cursa molt exigent que té uns temps de pas molt restrictius. La meva mitja per KM, tot i el perfil més exigent, va ser més ràpida que al Cap de Rec, i tot i això no va ser suficient per acabar dins de les 8h. <br />
Des d'aquí la meva admiració pel Txema, que va completar la marató en un temps fantàstic de 6:05h, i per l'Eduard, amb un talent natural extraordinari, que va acabar en 6:45h. Només us diré que va quedar per davant del Pedro (el num 1 del club del Txema) i també per davant del Pau, un altre company del Txema que entrena 6 dies per setmana i té un temps de marató bastant per sota de les 3h.<br />
Tampoc vull oblidar-me dels meus amics Kronics que vau completar els 20Km. El meu reconeixement i la meva felicitació.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlqETGNmid0F10XlANweSMKOuHWO-Bx5Wl2ZbyVU2ufONL9oghOXhmYwjm8qujBXuff8ZI5NIa5LCgGUT9T1iG8HCItSaqF3LKmVYb0MJLrF89pnU5Dxp6xTO8xi0InxemmmKT19UkuH1S/s1600/Edu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlqETGNmid0F10XlANweSMKOuHWO-Bx5Wl2ZbyVU2ufONL9oghOXhmYwjm8qujBXuff8ZI5NIa5LCgGUT9T1iG8HCItSaqF3LKmVYb0MJLrF89pnU5Dxp6xTO8xi0InxemmmKT19UkuH1S/s1600/Edu.jpg" /></a></div>
Molt be Oriol, l’estona de escriure la crònica tornes a reviure la cursa i fa que fixis moments que potser s’oblidarien. Fa uns dies vaig rellegir cròniques passades al blog i em vaig tornar a emocionar. <br />
<br />
Sobre la teva cursa voldria afegir el que em vas explicar, ja de baixada, quan vas trobar un maratonià amb rampes i et vas oferir a fer-li un massatge a les cames i que el tío va poder continuar i quedar per davant teu. Molt bé Oriol!. Hem vas fer sentir poc solidari perquè jo també vaig trobar-ne un i no em vaig parar.....potser per poc solidari i potser perquè per sort no tinc experiència en rampes i no sabria per on començar. <br />
<br />
David, una crònica preciosa. Com que jo ja tenia la meva gairebé acabada abans de enviar la teva, la adjunto encara que repeteixi algun punt. A la teva crònica, afegir la alegria que vaig sentir quan et vaig veure arribar a meta amb un somriure d’orella a orella. Jo pensava que ja no ens parlaries ni al Txema ni a mi per haver-nos ficat en aquesta bestiesa, nosaltres insistint que no n’hi havia per tant......i al final ha resultat que sí que n’hi havia per tant. La cursa és dura de collons. <br />
<br />
Jo també destaco el alt nivell que hi havia. No és una cursa multitudinària i popular com altres. Suposo que els qui tenen una mica de seny s’ho pensen abans de apuntar-s’hi. No és el nostre cas. <br />
<br />
Les xifres de la marató 2013 son 218 inscrits, 200 a la sortida i 170 a l’arribada, pocs però preparats. El nivell el posa la organització amb uns temps de pas màxim per cada control molt ajustat i un temps total de 8 h, més exigent que la marató de Zegama, que també tanca a les 8 h. però amb menys desnivell. <br />
<br />
Com que la sortida era a les 7h del matí, els maratonians Txema, David i jo vam decidir fer nit a Berga per anar més frescos. La realitat va ser que ni David ni jo vam poder agafar la son en tota la nit. Suposo que estàvem massa emocionats i potser acollonits. A mitja nit només pensava el que tocaria l’endemà i calia dormir!. Quan va sonar el despertador a les 5:30 h ens vam activar ràpid pensant en que teníem el temps just per esmorzar i descarregar tantes vegades com fes falta. Per això últim només calia recordar el briefing del dissabte tarda. <br />
<br />
Quan vam arribar a Berga vam recollir el dorsal i vam assistir al briefing a una sala d’actes molt còmode. Ens van parlar els organitzadors, l’alcalde i un metge. Ens van projectar un recorregut virtual i ens fan aconsellar molta hidratació i que mengéssim durant la cursa perquè ningú havia entrenat aquesta primavera amb calor i el diumenge seria un dia encara més calorós. Entre tots ens van recordar la duresa de la prova. <br />
<br />
Per esmorzar, unes magdalenes, panses, xocolata i mig Red Bull. A les 6:30 h estàvem a la sortida el Txema amb el Pedro i el Pau, el David i jo. <br />
<br />
Donen la sortida i cadascú comença la seva cursa, al seu ritme. Jo vaig coincidir vàries vegades amb el Pedro i el Pau. Les dues primeres pujades amb un descans entremig no em sorprenen, +800m en 4 km i +500 en 2,5 km. La tercera fins La Gallina Pelada és bestial. Potser m’ho podia imaginar sabent que cal fer +700 m en 2 km però em va sorprendre. Cal anar a quatre grapes bastant estona i no mirar a baix perquè fa por. Allí portava el Pau enganxat darrera i un cop va subjectar-me una bamba que em relliscava. Les pedres que es desprenien baixaven rodolant. No m’imaginava això per una marató. Els quàdriceps cremaven i vam parar a fer alguna foto amb el Pau i recuperar la musculatura. Poc a poc disminueix la pendent i ja som a dalt. Fins La Gallina Pelada queda recórrer una cresta preciosa. <br />
<br />
Ara cal fer una forta baixada, primer molt relliscosa i pensant en guardar forces perquè al final cal tornar a pujar. Després la baixada es fa més suau i ve molt de gust després de tanta estona de pujada. He baixat 650 m en 2,5 km. La quarta pujada de +450 m en 2 km també la esperava i encara quedaven forces. <br />
<br />
Un cop a dalt, ja pensava que tocava gairebé tot baixada...però no. Ara tocava una forta rampa per una pista del la antiga estació dels Rasos de Peguera, de +150m en poc més de 0,5 km, després una baixada molt llarga i a partir d’aquí, cada pujada em costava molt. La última baixada fins Berga interminable. <br />
<br />
Un cop a meta, per sort, hi havia justament el que estava somiant, un clara acabada de servir... o dues.... i una cadira. Al final vaig arribar el 97, amb 6 h 45’. <br />
<br />
Un cop recuperat, encara quedava un dinar molt ben preparat per la organització a una carpa propera a la meta, molt agradable, que el vaig poder fer en companyia dels krònics de la cursa de 20 km, Oriol, Xavi, Hector i Quique, que ja feia estona que havien arribat. <br />
<br />
I l’aventura de l’any c’est finit.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCbBTNLKw3i05Ck2qNfgJwMK21uSJ-xg9VU3Uxksf1r81Y96hxcXI2GHKZkX4lG0M0dRK4C2xuU1N7wXkP0OtOt0HrkHfMgTIbpBN_AUkJ4eqXrvXbrjobC7IAWzBwrBYeUq1xoss0oiZV/s1600/Pau.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCbBTNLKw3i05Ck2qNfgJwMK21uSJ-xg9VU3Uxksf1r81Y96hxcXI2GHKZkX4lG0M0dRK4C2xuU1N7wXkP0OtOt0HrkHfMgTIbpBN_AUkJ4eqXrvXbrjobC7IAWzBwrBYeUq1xoss0oiZV/s1600/Pau.JPG" /></a></div>
Quin luxe poder gaudir d’aquestes kròniques! De debò que sento com si hagués vist el Pedraforca i la serra del Cadí amb la primera llum del dia i els rocs rodolant per aquesta bestiesa de pendent... Em pregunto com podeu... Teniu un mèrit brutal. Moltes felicitats! <br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmpzxq6nPlsBFUGQeXgWgPyotlhaS3CZ5eb8H1ajiSe4-9SAEDRfJ4WCDItKNmAFEm9RWJjEQIULZe_Dn6CCO4uysmKvqdeQMhCRFucsycS5rc-LUNh9SrHV3eWluJIKeli0-v85M6iz9E/s1600/Sergi.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmpzxq6nPlsBFUGQeXgWgPyotlhaS3CZ5eb8H1ajiSe4-9SAEDRfJ4WCDItKNmAFEm9RWJjEQIULZe_Dn6CCO4uysmKvqdeQMhCRFucsycS5rc-LUNh9SrHV3eWluJIKeli0-v85M6iz9E/s1600/Sergi.jpg" /></a></div>
Com em ve a al cap el Cap de Rec i com em sap de greu no haver fet aquest amb vosaltres! Next time.<br />
Una vegada mes, moltes felicitats. Es admirable!<br />
PD Teniu previst algun altre repte menor a curt plaç?<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYLwgRFFSZ9_Iy95qwc7mL5XsB33c4IV4Pai-qUHFg2hG7q7L-6ZNN7D78hY0qCy_Dk2yo_L8M99ywNbcd_7Bk7Dpd1-S2zwPmeO6pGMK8VxVBHOomaAneFUICkVtBGpAUiU07JN3H0i86/s1600/Perfil_Marato_Muntanya_Berga_2011.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYLwgRFFSZ9_Iy95qwc7mL5XsB33c4IV4Pai-qUHFg2hG7q7L-6ZNN7D78hY0qCy_Dk2yo_L8M99ywNbcd_7Bk7Dpd1-S2zwPmeO6pGMK8VxVBHOomaAneFUICkVtBGpAUiU07JN3H0i86/s1600/Perfil_Marato_Muntanya_Berga_2011.PNG" width="640" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFPYaHHWxAMUUMQZ3ir8oP01zcXip97Csxi18JSDu6jsfdOvPF6oLXwj98FkdoBGsrBiOokEb1Tyv6zYGF80y7HrFBuw9eLAg2xb11XF2ESlpYN2PLj2Uk6I6nvCVittez7p0X3hJ7Jdk0/s1600/DSC_0017.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFPYaHHWxAMUUMQZ3ir8oP01zcXip97Csxi18JSDu6jsfdOvPF6oLXwj98FkdoBGsrBiOokEb1Tyv6zYGF80y7HrFBuw9eLAg2xb11XF2ESlpYN2PLj2Uk6I6nvCVittez7p0X3hJ7Jdk0/s1600/DSC_0017.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Krònics a la arribada</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfR_GpfJahg77ebzGuBrByOXSk0Ux1QiPmUw65rk0ZqEHV65w38ilBx_q3c48Uz-vfX2JGrrZOR2oYHhbEsUpLmRRV6NW9YnVRlFtd_jgNHpaNDs0RFFsMJbm9OVXoqCZV4_KnMtAcMqrB/s1600/Link.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfR_GpfJahg77ebzGuBrByOXSk0Ux1QiPmUw65rk0ZqEHV65w38ilBx_q3c48Uz-vfX2JGrrZOR2oYHhbEsUpLmRRV6NW9YnVRlFtd_jgNHpaNDs0RFFsMJbm9OVXoqCZV4_KnMtAcMqrB/s1600/Link.JPG" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Ed1http://www.blogger.com/profile/04798737226485083025noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2693782763076640678.post-87592228640164702492013-05-26T19:19:00.000+02:002013-05-30T19:27:21.873+02:00Trail SE<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUdkMjB1gE2yWjvcCFlKL1H9vHbncyBpDXobYPC5qdrVa302GVnJB4pKMpU9dltRuz9LvVwIw_-fJ7vjjsQ1aUBn96sfMQt3bgU28JZ_CFUzNmP7pCIna6hGSX7dMMGlFMokdzc1CNiVZS/s1600/Logo.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUdkMjB1gE2yWjvcCFlKL1H9vHbncyBpDXobYPC5qdrVa302GVnJB4pKMpU9dltRuz9LvVwIw_-fJ7vjjsQ1aUBn96sfMQt3bgU28JZ_CFUzNmP7pCIna6hGSX7dMMGlFMokdzc1CNiVZS/s1600/Logo.JPG" height="80" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicDUF7Pvn4iGAUaoWw6ijTO55_yffzBX8uWPUKEkKJ3QAF32XBqVv4vXddDaJg5c7D-Jf0tM0qZ5kEjVyLIXdLy15Xx513g5LShHIk3paFqdzHGfAYK6GwaYqYwGX8IG_ew1oG21C4Er9R/s1600/Edu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicDUF7Pvn4iGAUaoWw6ijTO55_yffzBX8uWPUKEkKJ3QAF32XBqVv4vXddDaJg5c7D-Jf0tM0qZ5kEjVyLIXdLy15Xx513g5LShHIk3paFqdzHGfAYK6GwaYqYwGX8IG_ew1oG21C4Er9R/s1600/Edu.jpg" /></a></div>
Hola Kronics, gran cursa la del diumenge, la Trail Sant Esteve a Sant Esteve de Palautordera, MOLT ben organitzada, recorregut maco, un bon dia per correr i amb bons cronos, millorant les espectatives. <br />
<br />
Aquesta cursa havia de ser un test per la Marato de Berga perque es comparable en duresa, encara que mes curta. Ens permet fer una extrapolacio per intuir com ens anira alla. <br />
<br />
El Trail son 27km i 1.500 D+. Sembla molt pero me la esperava mes dura. Jo crec que es per la varietat que te la muntanya, amb trams per correr, caminar, baixades fortes, suaus. Com que no saps el que vindra, vas mes conservador. <br />
<br />
Crec que on vaig anar millor van ser les pujades fortes de caminar, on avançava corredors. <br />
<br />
I que maco el tram final:<br />
Superes la ultima pujada caminant, comences a correr amb una baixada suau que et porta, cada cop mes rapid, passes un riu amb l'aigua fins els genolls, surts i les bambes pesen, tornes a agafar el ritme i les bambes es van buidant, ja sents la megafonia llunyana, passes per sota d'una dutxa improvisada al mig del cami que et revifa, ultims metres i veus un caminet envoltat de tanques ASICS, inflables, un gran marcador i molta gent animant, amb la meta al final! <br />
<br />
Jo vaig tenir dos moments critics. El primer, abans de la sortida, per intentar contenir-me fins asseure'm a la taça del water. Quin patir!<br />
El segon el dolor dels talons dels peus despres d'una estona de baixades fortes. Vaig acabar mig coix per culpa de les butllofes que se'm vam fer. <br />
<br />
Classificacio general<br />
Primer classificat 2h14'43''<br />
Txema: posicio 35, 2h41'32''<br />
Eduard: posicio 95, 2h55'40''<br />
David: posicio 248, 3h17'30''<br />
Total corredors 518 <br />
<br />
El Txema va fer 4rt de veterans i jo 8è, sobre un total de 83. <br />
<br />
Força Kronics!<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzL58sIhwhAhbrPSRZsk1N7D8vV9j3dUXd7jYhZQnRik9mEWbjdWPS3s6FoiRn_bg8TDyYRz0IgecfPFek7pzCN-3ltmDcz_iPoNru97FuvDmsRK55Aw_75SsGTlbEgBa9sxwSjtLflIbC/s1600/Edu+corriol+11+km.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzL58sIhwhAhbrPSRZsk1N7D8vV9j3dUXd7jYhZQnRik9mEWbjdWPS3s6FoiRn_bg8TDyYRz0IgecfPFek7pzCN-3ltmDcz_iPoNru97FuvDmsRK55Aw_75SsGTlbEgBa9sxwSjtLflIbC/s1600/Edu+corriol+11+km.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Corriol km.11</td></tr>
</tbody></table>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKJRTaKwVLQmIsZ2mIpt2LGSdCraSVtQVRsHLZEPTUtKjeOl6nW4UaG-tw0mSsNDnT521FcxB9HwpOm3CXv2sYmvu_Xk_4h1ur7vPJmEuWIEm8KqwoOgPWydAUR0G8lDTretFc8RjOrNTk/s1600/David+corriol+11+km.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKJRTaKwVLQmIsZ2mIpt2LGSdCraSVtQVRsHLZEPTUtKjeOl6nW4UaG-tw0mSsNDnT521FcxB9HwpOm3CXv2sYmvu_Xk_4h1ur7vPJmEuWIEm8KqwoOgPWydAUR0G8lDTretFc8RjOrNTk/s1600/David+corriol+11+km.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Corriol km.11</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGnOwTa03IHEA9SVKtyhbUdIjEg7SPBdS1P_72lzTe89ZPm0ipIt7t_VH2l2Hryw53C_VRz_yVeStTmR0kuu-rGNG1Runyt7XVbQ4LP9FZBN06M7nKIAhiU2JDzgmpmgt0K6Fsezx8iuWH/s1600/Edu+Castell.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGnOwTa03IHEA9SVKtyhbUdIjEg7SPBdS1P_72lzTe89ZPm0ipIt7t_VH2l2Hryw53C_VRz_yVeStTmR0kuu-rGNG1Runyt7XVbQ4LP9FZBN06M7nKIAhiU2JDzgmpmgt0K6Fsezx8iuWH/s1600/Edu+Castell.jpeg" height="320" width="213" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Castell km.22 </td></tr>
</tbody></table>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpSffryY8QJAooLjhIvIKC1Q9MZQO_AOSeGwerjUiT59c05GhHz3YGjFbOGqBd57tgjxWzyBA-vTGXsKK8MP81HZ_0gZblq_DjLbHFwxpA-MZiYM6vvGnVPXe-3rRdQvTG58lAkClewmPS/s1600/David+Castell.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpSffryY8QJAooLjhIvIKC1Q9MZQO_AOSeGwerjUiT59c05GhHz3YGjFbOGqBd57tgjxWzyBA-vTGXsKK8MP81HZ_0gZblq_DjLbHFwxpA-MZiYM6vvGnVPXe-3rRdQvTG58lAkClewmPS/s1600/David+Castell.jpeg" height="320" width="213" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Castell km.22</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: left;">
</div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbIQns2WBzbfsIdop82Qa-lsIUX7YD23YrnCRFYhOZmxvtsTAhjhaOZoo7o0uXr2DO5DVr53BGYRGx-ofW5OZ7et8HBD0U5wkQxvHq9INwkhsKmSnZ-MrOtDkYr_xWUBDOIeqH7Dl0GVzC/s1600/DSC_0494.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbIQns2WBzbfsIdop82Qa-lsIUX7YD23YrnCRFYhOZmxvtsTAhjhaOZoo7o0uXr2DO5DVr53BGYRGx-ofW5OZ7et8HBD0U5wkQxvHq9INwkhsKmSnZ-MrOtDkYr_xWUBDOIeqH7Dl0GVzC/s1600/DSC_0494.jpg" height="225" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Arribada</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9GMEFpExLoOxEftCfhWd_NM2SCUS2-koevAqFq6Ok0ozBm05l28xkl7_K8eMU1z8rk9CxvmPW0kr3Cq_tGOmEwV7dEjAPRT9m23mwfw4ZD3qUcpy2ebfSGbj7HLfVEbQzIrTBMSFQK5pb/s1600/DSC_0499.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9GMEFpExLoOxEftCfhWd_NM2SCUS2-koevAqFq6Ok0ozBm05l28xkl7_K8eMU1z8rk9CxvmPW0kr3Cq_tGOmEwV7dEjAPRT9m23mwfw4ZD3qUcpy2ebfSGbj7HLfVEbQzIrTBMSFQK5pb/s1600/DSC_0499.jpg" height="225" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Arribada</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaHbIKwzs28VZB4Ox0AqFwGnCwl7yV-Rl3dnWPk6NugXMxj08p2ZDZydvHlzdav9wAlRe4vndVq82DmHb1eC6leusWPwteY6rw6mLPZ4umMYsd3bU0_vH4qRxfuNY5iE1piTjQmUe5gdk_/s1600/Perfil.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaHbIKwzs28VZB4Ox0AqFwGnCwl7yV-Rl3dnWPk6NugXMxj08p2ZDZydvHlzdav9wAlRe4vndVq82DmHb1eC6leusWPwteY6rw6mLPZ4umMYsd3bU0_vH4qRxfuNY5iE1piTjQmUe5gdk_/s1600/Perfil.PNG" height="198" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Perfil del trail </td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuS0tivIhVjYe43rtDfY8GcPlLB89vsOD1TaD0Eo44NIroIyTdCO_k-gioUdqDfKihuOwLrPZu1FjUAhwBoY5TgXtSBaEdvNGAtFsD9yMXvmzUDKurhezfaYIIPy97KgE8TeVYReaquiGL/s1600/Quique.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuS0tivIhVjYe43rtDfY8GcPlLB89vsOD1TaD0Eo44NIroIyTdCO_k-gioUdqDfKihuOwLrPZu1FjUAhwBoY5TgXtSBaEdvNGAtFsD9yMXvmzUDKurhezfaYIIPy97KgE8TeVYReaquiGL/s1600/Quique.JPG" /></a></div>
Bona Krònica Eduard ! I felicitats a tots, SÓU UNS MÀQUINES ! quines ganes t’agafen de córrer desprès de llegir la crònica. Seguirem entrenant per Berga.<br />
<br />
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSGrA14Y9GU_WSyaJLZG-o4z9JlViiGorxj1INmseMDYKu3PvoxA8saO6d9pdzpPN0UV8rrF1Lpdw6yCX7QSSP0YjdACrtZxK4Nyyp8HARMC4fYuTGPO2XllHDIvYuUfFD66W6nbOhtBwg/s1600/Hector.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSGrA14Y9GU_WSyaJLZG-o4z9JlViiGorxj1INmseMDYKu3PvoxA8saO6d9pdzpPN0UV8rrF1Lpdw6yCX7QSSP0YjdACrtZxK4Nyyp8HARMC4fYuTGPO2XllHDIvYuUfFD66W6nbOhtBwg/s1600/Hector.JPG" /></a>kroooooonics !!!!!!!!!!!<br />
Vaja cracks !! Esteu molt forts, aviat haurem de separar en Kronics Hard Core i Kronics Soft Core je!je!<br />
Em vaig trobar al Sergi al final de la Cabrerés aquest diumenge passat. La krònica es ràpida : l'entrepà de butiffarra a Cantonigròs estava boníssim i per poc no em va tocar la bicicleta en el sorteig … haurem de tornar el proper any.<br />
Records a tots !<br />
Héctor<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdI8ZC97OFTBN1iS9Ed79qtr4lngMSdN5RS9b4JZSdr39QLIj4jhCSXhjtZ3yH6SCclUu_4RSxRVEhmW4S-Nelg2r-b31cvpkHDdV-XTJn1AcPzOC_pW0q31TGspX2eod3na6IyfPydbWW/s1600/Pau.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdI8ZC97OFTBN1iS9Ed79qtr4lngMSdN5RS9b4JZSdr39QLIj4jhCSXhjtZ3yH6SCclUu_4RSxRVEhmW4S-Nelg2r-b31cvpkHDdV-XTJn1AcPzOC_pW0q31TGspX2eod3na6IyfPydbWW/s1600/Pau.JPG" /></a></div>
Enhorabona a tots els corredors! Quins temps tan bons! <br />
Eduard, si t’entrenessis una mica series el masterskyrunner! Pobre Killian... tan temps matxacant-se per a acabar segon... <br />
Abaraçades a tots! Pau.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyFoqZahQ7W8uvqss_BSWIrJYBRK5oUI-92SMpig1t-WlndHQuR5yavCfHXT6VGfGaR4uFUDwvgU1xjkkOjT-nWzmkpbM0DofIVewuMYl6hPpW7_1Z7djjiti7uU5QuHowWEyvajJPI9GM/s1600/Sergi.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyFoqZahQ7W8uvqss_BSWIrJYBRK5oUI-92SMpig1t-WlndHQuR5yavCfHXT6VGfGaR4uFUDwvgU1xjkkOjT-nWzmkpbM0DofIVewuMYl6hPpW7_1Z7djjiti7uU5QuHowWEyvajJPI9GM/s1600/Sergi.jpg" /></a></div>
Quines besties! I quines ganes donen de corre aquesta cursa després de llegir els vostres mails. <br />
Eduard pel primer moment, Fortasec. <br />
Per la resta, Asics Trabuco: <br />
<br />
<img src="https://mail.google.com/mail/?ui=2&ik=f19e53ea74&view=att&th=13ef4cf09acd0a1c&attid=0.1&disp=emb&zw&atsh=1" /> <br />
Je je je FELICITATS A TOTS!! <br />
Una abraçada<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLdIRrGuaTf9_Ah-Z9mNV0NRKPr2CS1bPrwFogU2rYKGYVh5LASqnQhTxFLbGPPuuSgEWGUbNREhoAazoFlwTRh-9uXVzS0Jtef4ITrfqmX66LZZLC2bQGHCD0WvFlQI7KCiymmaMkrqei/s1600/Link.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLdIRrGuaTf9_Ah-Z9mNV0NRKPr2CS1bPrwFogU2rYKGYVh5LASqnQhTxFLbGPPuuSgEWGUbNREhoAazoFlwTRh-9uXVzS0Jtef4ITrfqmX66LZZLC2bQGHCD0WvFlQI7KCiymmaMkrqei/s1600/Link.JPG" /></a></div>
Ed1http://www.blogger.com/profile/04798737226485083025noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2693782763076640678.post-74354181640335147232013-01-13T23:34:00.000+01:002013-01-22T23:40:20.750+01:00Mitja marató de Sitges<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJuf7zNMEX6UTM6GGzamHdL1ZH74r_qkx3bIollI-oFrbXAnMlvX3ef8Cei30PUlv_8oxE7gEgVhF6PcVfC__DXwzCX3LeqiCdqO8Fw8WF55qOFlRqUE_voECqJAyoCcHd2Udyz_MP6aGo/s1600/mitja-sitges.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJuf7zNMEX6UTM6GGzamHdL1ZH74r_qkx3bIollI-oFrbXAnMlvX3ef8Cei30PUlv_8oxE7gEgVhF6PcVfC__DXwzCX3LeqiCdqO8Fw8WF55qOFlRqUE_voECqJAyoCcHd2Udyz_MP6aGo/s1600/mitja-sitges.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQbZtCChIE2Xz4B2gA2T-c5k1KlswQt8c4AwxAqxyM8rShYN75P1UOoUYCS7f-YrD-P6KIb7RBFThTZoQ2nKuJUM51zKDDCWAC2_krfu9vW3PvWj_c0OjhcNiYF9Ot4UcsczDPtoriXZ1p/s1600/David.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQbZtCChIE2Xz4B2gA2T-c5k1KlswQt8c4AwxAqxyM8rShYN75P1UOoUYCS7f-YrD-P6KIb7RBFThTZoQ2nKuJUM51zKDDCWAC2_krfu9vW3PvWj_c0OjhcNiYF9Ot4UcsczDPtoriXZ1p/s1600/David.JPG" /></a></div>
Aquest matí he fet la mitja marató de Sitges.<br />
<br />
Hi he anat sol. Bé sol no, amb la Marta. S'ha llevat d'hora i m'ha acompanyat. He recullit el dorsal i l'he acompanyada a esmorzar. Faltava encara 1H per la sortida, així que hem anat a un bar molt xulo al carrer del Pecat. Jo només he fet un cafè. Bé un cafè, i també he passat un fax ... de 3 pàgines. Potser m'he passat 15 min tancat al labavo, he aprofitat per canviar-me i posar-me roba fresca per córrer i embadurnar-me amb baselina. El pesat que picava a la porta des de feia estona segur que s'ha empassat la fortor d'una bona merda krònica.... (je, je).<br />
El dia es fred (uns 9 o 10 graus) com a mi m'agrada. No ha fet massa sol, però tampoc ha plogut. Per mi, un dia perfecte. La Marta també s'ho ha passat d'allò més bé. Anava movent-se aquí i allà, fent un seguiment de la cursa. M'ha animat potser 5 o 6 vegades. Ella s'ho passa bé fent això. I a mí, veure-la m'ajuda molt (de fet sempre que la veig tinc una alegria).<br />
Surto enderrerit. Avanço molts corredors. Sento que vaig bé. Home, tot just acabo de començar, però tinc bones sensacions, que s'aniràn confirmant. De seguida agafo ritmes per sota de 4:30. Però vaig còmode, i decideixo mantenir el ritme. Vaig passant els Kms, em trobo bé. Passo el 10Km en 44:20. Penso, collons David, vas embalat, si continues així avui fas marca. Llavors veig una dona, no és jove, d'aquestes que tenen les cames fines i fibroses, curtida de moltes curses, va gemegant mentre corre. Penso, com pot ser que aquesta dona estigui davant meu al Km10, i això que he anat ràpid. Apreto una mica i m'hi poso al costat. Gemega com si portés una bola xina mentre corre. Ves a saber. Potser és el seu secret. Deixo enrera la bola xina i continuo a lo meu. A partir del 13-14Km veig que el meu ritme ha baixat un pel. Ara estic corrent a 4:35. Decideixo prendre'm el gel que porto a la butxaca i hidratar-me bé a l'avituallament del Km15. Baixo el ritme per ingerir més còmodament. Veig que aquest Km l'he fet a 4:48. No passa rés, ara el gel em donarà energia i decideixo tornar a agafar ritme. De seguida veig que torno a rodar per sota de 4:30. Vaig molt bé. Continuo a molt bon ritme, i les cames m'aguanten. Ja estic al Km20. Queda poc, un grup de <a href="http://corredors.cat/">corredors.cat</a> (inclou una noia també que va amb ells) em passen. S'han guardat forces per l'ultim Km. Van ràpids però m'esforço per seguir-los l'estela. No se m'en van. Ara faig la última curva d'esquerres, només queden 200 mts i ho dono tot. Arribo cap a cap amb tota la colla dels <a href="http://corredors.cat/">corredors.cat</a>, que també han esprintat. Miro el Crono. El meu Garmin senyala 1h34:57 (ritme mig 4:29).<br />
Alucino. He superat en 2 minuts la meva millor marca. Normalment corro les mitjes en 1:37 o 1:38, i avui faig 1:34 !!! <br />
Estic super content. De seguida veig a la Marta, que m'espera a l'arribada. Una gran cursa. Un gran dia.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimVGRJgCn7B7my0Xuqyutiax8YhdhNiRuMdAu0NOv6k5kLUUExIataB_BKvd7Ufw9qteg6VEMDmsCMEZSI4LZPXw4G66wzWGVSABKR5KtS_XZWbLg2ddOZKvfzgRYX_RmcYy4AxsV-kdqv/s1600/foto.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimVGRJgCn7B7my0Xuqyutiax8YhdhNiRuMdAu0NOv6k5kLUUExIataB_BKvd7Ufw9qteg6VEMDmsCMEZSI4LZPXw4G66wzWGVSABKR5KtS_XZWbLg2ddOZKvfzgRYX_RmcYy4AxsV-kdqv/s1600/foto.JPG" /> </a></td><td style="text-align: center;"></td><td style="text-align: center;"></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Just a l'arribada</span></b></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN9ONoH0rxVxDjFJTF_-rAkHDflUszQnG57CcMlZNL6GDMiXaEdnJ-jnqoL9Dk-KIIZg4VRmSXaKzXBTVI95P8ZJoZxERoECQcZOWRjmzBrVC3ook5sFhl6DTJoI6YkZlsoUmdAcA-SaP5/s1600/Dani.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN9ONoH0rxVxDjFJTF_-rAkHDflUszQnG57CcMlZNL6GDMiXaEdnJ-jnqoL9Dk-KIIZg4VRmSXaKzXBTVI95P8ZJoZxERoECQcZOWRjmzBrVC3ook5sFhl6DTJoI6YkZlsoUmdAcA-SaP5/s1600/Dani.jpg" /></a></div>
Ostia amb els Porta quan s'hi posen no hi ha qui els pari. He començat amb el mòbil i quan m'estava tornant guenyo m'he anat al orinador...i jo que pensava que la meva krònica era llarga. El que obri l'ordinador dilluns se li gira feina (jeje)<br />
Felicitats als 2, quines Kròniques, he rigut molt i a més us felicito molt per les marques!!!.<br />
Comença be el 2013!!<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp1-LRUbmck7KS1bkbGjaQUGnKj83VvuntCsv_UCErGsymekviHZkFiu-0JT4c_QmCeEKlVzsZhnnGMsyNRx6Gxc0uXFGg4dxpGpfstBIS3txweP-plg42AdHDGmxPFZm3pexehn_YVijd/s1600/Edu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp1-LRUbmck7KS1bkbGjaQUGnKj83VvuntCsv_UCErGsymekviHZkFiu-0JT4c_QmCeEKlVzsZhnnGMsyNRx6Gxc0uXFGg4dxpGpfstBIS3txweP-plg42AdHDGmxPFZm3pexehn_YVijd/s1600/Edu.jpg" /></a>Toma kroniques!. Felicitats germans Brownlee. David, a la de Sitges no
et deixes ni un detall. Per cert, has fet millor marca que jo a la mitja
de Maresme 2010 amb 1:36:03.<br />
Oriol, gracies per les kroniques que t'has currat....és kronic qui fa kroniques i tu ens guanyes a tots!.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzTZemwtquU-Mj6GCfjtEQNkE4WOGTEHSoOeb5Ki4A7SjHoQdEMjmZxx_B8wq2WorrIr4M5sEKL6v68xFi-QMpz-A2vFiIIjuCz2zRubdrtKQPrzWsT2X5b4iK_KzJEImQWjiLcyjo2Nkl/s1600/link.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzTZemwtquU-Mj6GCfjtEQNkE4WOGTEHSoOeb5Ki4A7SjHoQdEMjmZxx_B8wq2WorrIr4M5sEKL6v68xFi-QMpz-A2vFiIIjuCz2zRubdrtKQPrzWsT2X5b4iK_KzJEImQWjiLcyjo2Nkl/s1600/link.jpg" /></a></div>
Ed1http://www.blogger.com/profile/04798737226485083025noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2693782763076640678.post-50136128572295131412012-12-31T23:21:00.000+01:002013-01-22T23:24:29.807+01:00Cursa dels nassos Barcelona<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEip4IzjIeXmT7lTHA1PU3223ykSrVhEyzgggHdycwmvKu9J_tdjGXr6ZyqmTZ-1JvrJHd17TjxVjlpXPomvJzrC4Dc6cLL3yzmhAcgxAtDVbYrMc8kBtBFI_8lxEwDiyPntYeM0R-Mu9ygV/s1600/img-home.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEip4IzjIeXmT7lTHA1PU3223ykSrVhEyzgggHdycwmvKu9J_tdjGXr6ZyqmTZ-1JvrJHd17TjxVjlpXPomvJzrC4Dc6cLL3yzmhAcgxAtDVbYrMc8kBtBFI_8lxEwDiyPntYeM0R-Mu9ygV/s200/img-home.jpg" width="200" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQtLI2JANhyphenhyphenr9asRn22CG8THnUeRo8HRbw2VxuPbca1qVI8VWATa7rIcHxEgcpvuPCNc_9bm8jQtPhEYAubzH2exc5syEv3UV1LqgqI2DW40CjjV59pfVg6_RgyVPvL2tm063rZmAbT6Ut/s1600/Oriol.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQtLI2JANhyphenhyphenr9asRn22CG8THnUeRo8HRbw2VxuPbca1qVI8VWATa7rIcHxEgcpvuPCNc_9bm8jQtPhEYAubzH2exc5syEv3UV1LqgqI2DW40CjjV59pfVg6_RgyVPvL2tm063rZmAbT6Ut/s1600/Oriol.JPG" /></a></div>
Després de les curses anteriors i d'alguna sessió d'entrenament amb en David -vàrem córrer des de casa fins a Sant Cugat, una tirada agradable d'uns 16 Km- em fa l'efecte que arribo a aquesta cursa millor que a cap altra. I, probablement, així és. Els tres dies previs hem estat esquiant, i el dia anterior m'he pegat una petita pallissa fent esquí de fons. No és la millor preparació, arribo amb les cames una mica fatigades a la cursa, però em trobo bé. Molta gent i bon ambient. <br />
Aquest any he vigilat amb el tema alimentació, tinc ben present la sensació que fan els espaguettis quan volen sortir de l'estómac per la porta de dalt en comptes de fer-ho per la de baix, que és el que toca. <br />
He previst córrer a 4:40-4:50 i així ha estat. Pràcticament he doblat, de fet he corregut la segona meitat una mica més ràpida que la primera, els darrers dos Km a 4:35. Temps final, 47:44min, la meva millor marca de sempre. En David m'ha felicitat, estava content per ell i per mi, i jo també. M'ha deixat anar un parell de frases com qui no vol la cosa, tal i com ho acostuma a fer, que m'han deixat tuché: "amb aquest temps ja pots començar a anar pel món" i "ara sí que pots dir que ets un krònic". Ho ha dit sense ni pensar-ho, tot seguit i amb tot l'amor de germà, però ha estat inevitable pensar que fins ara què, he estat fent el mongo i portant una samarreta que no mereixia? Doncs no! Però sí és cert que val la pena ser una mica constant i veus com progresses. L'esforç i l'esperit de sacrifici i superació formen part del tarannà krònic. Ara, esclar, m'he fixat en els 45 minuts. Veurem si sóc capaç de rebaixar aquesta xifra el 2013.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQbZtCChIE2Xz4B2gA2T-c5k1KlswQt8c4AwxAqxyM8rShYN75P1UOoUYCS7f-YrD-P6KIb7RBFThTZoQ2nKuJUM51zKDDCWAC2_krfu9vW3PvWj_c0OjhcNiYF9Ot4UcsczDPtoriXZ1p/s1600/David.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQbZtCChIE2Xz4B2gA2T-c5k1KlswQt8c4AwxAqxyM8rShYN75P1UOoUYCS7f-YrD-P6KIb7RBFThTZoQ2nKuJUM51zKDDCWAC2_krfu9vW3PvWj_c0OjhcNiYF9Ot4UcsczDPtoriXZ1p/s1600/David.JPG" /></a></div>
Oriol, les teves cròniques sempre em fan riure. 3 de seguides ja són massa. Ets un fenòmen de les lletres i, també un atleta fenomenal. Sempre has sigut un home anàrquic, ho demostres amb els entrenaments. Jo ho preparo tot meticulosament, i tu vas més per impulsos. Encara penso en la proposta que em vas fer fa pocs dies de fer una cursa de 100Km. I ho deies seriosament. Ets un sonat graciós. Però tot s'ha de dir: darrerament has entrenat amb més constància, tens molt bones condicions, i els resultats es veuen. Sempre he pensat que si entrenessis com jo, faríes millors temps que els meus.<br />
<br />
També vaig córrer la cursa dels nassos el 31/12 a la tarda, per fer gana
pel sopar de cap d'any. Aquest any la vaig disfrutar més que el passat.
Cap molèstia digestiva, vaig córrer per sensacions, sense mirar el
crono, de menys a més, amb uns 2 darrers Kms fortíssims, esprintant a
mort els darrers 200 mts per fussilar-me a una noia que també li va
donar per apretar a la recta final. Temps final 43:40.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzZXZiCbZJ6VUV3Jb2anibp94Z8XwPUxdwqk_VVbkRcYWPGazoN4JuwWJvJuekTzqrMg53JxpHGx-ViDaGBqCLgEOzdwmbehn4YMT-7CELa5CzYjVCWC4bDqJxxcqGc2pOtRI3EHyJlBTN/s1600/link.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzZXZiCbZJ6VUV3Jb2anibp94Z8XwPUxdwqk_VVbkRcYWPGazoN4JuwWJvJuekTzqrMg53JxpHGx-ViDaGBqCLgEOzdwmbehn4YMT-7CELa5CzYjVCWC4bDqJxxcqGc2pOtRI3EHyJlBTN/s1600/link.jpg" /></a></div>
<br />Ed1http://www.blogger.com/profile/04798737226485083025noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2693782763076640678.post-54799042956191016662012-12-23T23:05:00.000+01:002013-01-22T23:50:56.384+01:00Lasansi de Viladecans<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnipoKPl_vonckdzjdXsX8yl3jw8Qv0aBBAHYJWM8VTrVR2n0lLiyTSLi7Sw7cK8jaiDLjg7YGpO8FsLJOHIirw70a37n910bwjcTtczLyetUonpzrixjGxIjrLyTscfKBmLy-Ixc3jwkW/s1600/Logo-la-Sansi-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="166" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnipoKPl_vonckdzjdXsX8yl3jw8Qv0aBBAHYJWM8VTrVR2n0lLiyTSLi7Sw7cK8jaiDLjg7YGpO8FsLJOHIirw70a37n910bwjcTtczLyetUonpzrixjGxIjrLyTscfKBmLy-Ixc3jwkW/s200/Logo-la-Sansi-2.jpg" width="200" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQtLI2JANhyphenhyphenr9asRn22CG8THnUeRo8HRbw2VxuPbca1qVI8VWATa7rIcHxEgcpvuPCNc_9bm8jQtPhEYAubzH2exc5syEv3UV1LqgqI2DW40CjjV59pfVg6_RgyVPvL2tm063rZmAbT6Ut/s1600/Oriol.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQtLI2JANhyphenhyphenr9asRn22CG8THnUeRo8HRbw2VxuPbca1qVI8VWATa7rIcHxEgcpvuPCNc_9bm8jQtPhEYAubzH2exc5syEv3UV1LqgqI2DW40CjjV59pfVg6_RgyVPvL2tm063rZmAbT6Ut/s1600/Oriol.JPG" /></a></div>
Matinal familiar amb família i amics, molt agradable. Al final, l'Albert s'apunta a córrer, em sembla que 1 Km. Malgrat córrer amb nens 1 o 2 anys més grans que ell, em sembla que ha quedat el 5è absolut, no he pogut veure-ho amb precisió. Se li dóna bé, això de córrer. Com que la cursa fa una volta, els pares podem veure els nanos fàcilment diverses vegades durant el recorregut. <br />
He decidit córrer els 5 Km anant una mica fortet, i després intentar aguantar, a veure què passa. I passa el que passa: el primer Km a 4:04, el segon a 4:17, tercer a 4:34, quart a 4:40 i el darrer a 4:37. He anat fent figa, però el temps total de 21:51min està molt bé per mi. He rebaixat notablement el meu registre de l'any passat en la mateixa cursa (em sembla que vaig fer 24min, quasi 25). <br />
Malgrat córrer per un polígon poc atractiu, el recorregut ràpid i pla i, sobretot, l'ambient familiar fan d'aquesta cursa una bona ocasió per passar una estona agradable que sembla que es pot anar convertint en un clàssic.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQbZtCChIE2Xz4B2gA2T-c5k1KlswQt8c4AwxAqxyM8rShYN75P1UOoUYCS7f-YrD-P6KIb7RBFThTZoQ2nKuJUM51zKDDCWAC2_krfu9vW3PvWj_c0OjhcNiYF9Ot4UcsczDPtoriXZ1p/s1600/David.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQbZtCChIE2Xz4B2gA2T-c5k1KlswQt8c4AwxAqxyM8rShYN75P1UOoUYCS7f-YrD-P6KIb7RBFThTZoQ2nKuJUM51zKDDCWAC2_krfu9vW3PvWj_c0OjhcNiYF9Ot4UcsczDPtoriXZ1p/s1600/David.JPG" /></a></div>
Jo estic una mica mandrós a l'hora de fer cròniques. Després de València caig córrer a Viladecans un 5Km amb un bon temps de 20:40 (una mitja de 4:08/Km per mi està molt bé), acompanyat de tota la família, el Pau, l'Oriol, el Txema, dones i nens. Una bona matinal.<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK_oCW0MJYjFfXNkR9oGo_CJuJwearDFZGstbxmMGo2aity4RIrtkvg42OAwEddbjrprd5eDqxNeDe8ctcrPBEJsuH_KSraytOPBzyU3r8hbu2fNtiVnKHPRjMDCr91xwwg6xPhIQOw0uk/s1600/Link.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK_oCW0MJYjFfXNkR9oGo_CJuJwearDFZGstbxmMGo2aity4RIrtkvg42OAwEddbjrprd5eDqxNeDe8ctcrPBEJsuH_KSraytOPBzyU3r8hbu2fNtiVnKHPRjMDCr91xwwg6xPhIQOw0uk/s1600/Link.jpg" /></a></div>
Ed1http://www.blogger.com/profile/04798737226485083025noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2693782763076640678.post-15161994636841356182012-12-16T22:53:00.000+01:002013-01-22T23:51:59.930+01:0010 km RACC<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilg9-Q6Qc9Zv33ibydle2mYdX99a8fHY3f4Yks_Eua_ak52jEF1mdJwbOuP8u9N2aJDNC2AQ_0G0pTjCgmwAgZlEeQNJ5gETxnl6_JBdv7zCtIl9V6gSIr3c0HPoj-dltGRI-a06GzMWFh/s1600/21704_racc_logo.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilg9-Q6Qc9Zv33ibydle2mYdX99a8fHY3f4Yks_Eua_ak52jEF1mdJwbOuP8u9N2aJDNC2AQ_0G0pTjCgmwAgZlEeQNJ5gETxnl6_JBdv7zCtIl9V6gSIr3c0HPoj-dltGRI-a06GzMWFh/s1600/21704_racc_logo.gif" /></a></div>
<div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQtLI2JANhyphenhyphenr9asRn22CG8THnUeRo8HRbw2VxuPbca1qVI8VWATa7rIcHxEgcpvuPCNc_9bm8jQtPhEYAubzH2exc5syEv3UV1LqgqI2DW40CjjV59pfVg6_RgyVPvL2tm063rZmAbT6Ut/s1600/Oriol.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQtLI2JANhyphenhyphenr9asRn22CG8THnUeRo8HRbw2VxuPbca1qVI8VWATa7rIcHxEgcpvuPCNc_9bm8jQtPhEYAubzH2exc5syEv3UV1LqgqI2DW40CjjV59pfVg6_RgyVPvL2tm063rZmAbT6Ut/s1600/Oriol.JPG" /></a></div>
Correré aquesta cursa amb en Narcís, bon amic que havia estat runner i ara s'hi torna a posar. Arribada una mica caòtica, bastant follón de cotxes, gent que arriba a última hora... Tot plegat fa retrassar la sortida uns 15 o 20 minuts per donar temps a més corredors a arribar a la línia de sortida. Nosaltres hem arribat bé de temps. <br />
Aquest any arribo millor de preparació, continuo sense córrer amb la regularitat que caldria però ho he fet una mica més sovint, alternant tirades per asfalt i per muntanya, alguna d'elles més llargueta. Tinc curiositat per veure com m'anirà. <br />
En Narcís m'ha dit que anirà xano-xano, però de seguida m'agafa uns quants metres. El segueixo de lluny perquè és fàcil distingir la seva tofa de cabell blanc fent saltirons per sobre els caps dels altres corredors. L'atrapo i el passo al final de la recta de l'estadi, en començar una corba a la dreta que anuncia les primeres rampes de pujada. Recordava que el circuit tenia pujades notables, però aquest any m'ha semblat que pujaven fins i tot més!! No obstant, els primers 5Km se m'han fet curts, després he anat fent. Al final, 50:08min. No està malament. Acabo bé, content, i fent una butifarra amb pa amb tomàquet amb agradable conversa amb en Narcís. <br />
No he vist l'Eduard, però sí a la Marta i la Maria. Comprovo per internet que l'Eduard ha fet una gran marca (el guanyador absolut, amb aquests desnivells, no ha baixat dels 31 minuts).<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp1-LRUbmck7KS1bkbGjaQUGnKj83VvuntCsv_UCErGsymekviHZkFiu-0JT4c_QmCeEKlVzsZhnnGMsyNRx6Gxc0uXFGg4dxpGpfstBIS3txweP-plg42AdHDGmxPFZm3pexehn_YVijd/s1600/Edu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp1-LRUbmck7KS1bkbGjaQUGnKj83VvuntCsv_UCErGsymekviHZkFiu-0JT4c_QmCeEKlVzsZhnnGMsyNRx6Gxc0uXFGg4dxpGpfstBIS3txweP-plg42AdHDGmxPFZm3pexehn_YVijd/s1600/Edu.jpg" /></a></div>
La meva cursa del RACC tambe va ser dura. Vam anar en familia i els nens van córrer amb ganes. Sort que van endarrerir la sortida 15' perque anava amb el temps just. Vaig arribar a la sortida i vaig veure que per sort havien fet un calaix i aixi no haver de lluitar per agafar posicions i resulta que jo podia entrar-hi. Resulta que era el unic calaix i allà estava un kronic la mar d'ample i amb els cracs al costat meu.<br />
Tot acabant d'escalfar i estirar s'apropa un tio del public i em pregunta: <br />
¿Vosotros en que tiempo dareis la vuelta? Ya se que estos son unos patatas, ja ja -tot senyalant a la resta de corredors fora del calaix.<br />
Podia haver-me tirat un farol pero vaig pensar que el tio em veuria passar i li vaig contestar que aquests tios estaven a un altre nivell i passarien en 14'... <br />
<br />
Van donar la sortida i vaig poder veure en primera fila com marxaven aquests tios.<br />
La cursa va ser molt dura. La sensacio que tenia era que no corria prou, potser perque no tens referencies properes al ser una pista tant ample. A mes a mes van passar-me molts corredors perque aquest any amb mes inscrits hi havia mes corredors bons que sortien darrera meu al no haver corregut l'any passat. No vaig regular gaire be, anant massa rapid al principi i cap al km.7 ja vaig dir prou i vaig baixar el ritme.<br />
Al final 41:12 per sobre de 40:57 de l'any passat. <br />
<br />
La cursa era per La Marato de TV3 i al Circuit feien mes actes. Vam poder veure uns Ferraris de serie, prova de trial amb les primeres figures mundials i hi havia una mena de Chiqui park gegant per nens.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe8d_Die0edGd_7IL3ISRbNGCW1FG_E6QoLVUWkllSmK07os-YzKAHTdiPpM228Z42arJgnLtImgKlcEpnQ_qFcCXOT6ELws44bffwm3WmBQehwW_lt5kxo_cTArROsyL9SeyYlipSXbX9/s1600/link.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe8d_Die0edGd_7IL3ISRbNGCW1FG_E6QoLVUWkllSmK07os-YzKAHTdiPpM228Z42arJgnLtImgKlcEpnQ_qFcCXOT6ELws44bffwm3WmBQehwW_lt5kxo_cTArROsyL9SeyYlipSXbX9/s1600/link.gif" /></a></div>
Ed1http://www.blogger.com/profile/04798737226485083025noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2693782763076640678.post-46656423718370539232012-11-20T23:11:00.001+01:002012-11-20T23:11:51.103+01:00Marató de València<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtqSn33KgiVKMmaGDK-8vFlwAMb8H24BbGc9J0OUfgY2cQHYTR14ag3YaYTmcgp86RGQIbV9E7ca2dLB9MKVAHnoCQ3k1guTXhohVTuKMQvxUg0HrENO8FO9h2lKHRmS2jd2GuYf-WQRpn/s1600/Titol.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="134" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtqSn33KgiVKMmaGDK-8vFlwAMb8H24BbGc9J0OUfgY2cQHYTR14ag3YaYTmcgp86RGQIbV9E7ca2dLB9MKVAHnoCQ3k1guTXhohVTuKMQvxUg0HrENO8FO9h2lKHRmS2jd2GuYf-WQRpn/s640/Titol.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK7aWbZaU1Wcrb-kYLtZasmHmjoQtdTJtqCNqZboGE61gLEpkjV5gFyWmSWThNOl0SK9G2mXjskcO6Au7DBhZeu4XMYKS9_17n0i2acCnQSAgLI7-QqLj9WuXaiLf6q51rR4_DOLYYjtPP/s1600/kronics1.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK7aWbZaU1Wcrb-kYLtZasmHmjoQtdTJtqCNqZboGE61gLEpkjV5gFyWmSWThNOl0SK9G2mXjskcO6Au7DBhZeu4XMYKS9_17n0i2acCnQSAgLI7-QqLj9WuXaiLf6q51rR4_DOLYYjtPP/s640/kronics1.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>Foto Krònics després d'una estona d'haver arribat. Ja una mica recuperats. </b></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBxV8uMNa_RweF1gsjlEpKakii6E88AHc8rxMcUn8MNAvN1xT3bjOUXemOGnZN3mkV1n6kjxtKked1Up_R6dZRRK0Ym-2GmoBxsJ8a7zym52-LkMJE2yErSNVMuiQ9S1gB-p6jk3sQ2Tq3/s1600/David.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBxV8uMNa_RweF1gsjlEpKakii6E88AHc8rxMcUn8MNAvN1xT3bjOUXemOGnZN3mkV1n6kjxtKked1Up_R6dZRRK0Ym-2GmoBxsJ8a7zym52-LkMJE2yErSNVMuiQ9S1gB-p6jk3sQ2Tq3/s1600/David.JPG" /></a></div>
Amics Krònics, <br />
<br />
No disposo de temps avui per per una crònica com Déu mana, però tinc la Marató molt recent, tinc ganes de compartir l'experiència amb vosaltres, no puc esperar i us en faré una pinzellada. <br />
<br />
La marató va anar bé. Vaig acabar. Però vaig patir com mai havía patit abans. Anem per parts. La meva primera i única experiència en Marató havía estat la Marató de BCN del 2009. <br />
Havía fet un temps de 3h41min (ritme promig 5:15 /Km). Vaig fer la primera meitat i la segona pràcticament amb el mateix temps (a això en diuen "doblar"). Els entesos diuen que només "doblen" els molt bons, o els cagats. M'havíen convençut que jo sóc el segon cas. Havía de ser així, perquè és evident que molt bo corrent no soc. Conclusió: la meva cursa del 2009 havía estat massa conservadora i hi havía espai evident per la millora. L'estratègia de cursa era sortir més agressiu. Aguantar fins al Km 30Km. I a partir d'aleshores aguantar com es pogués. Va ser tal cual. <br />
Durant els entrenaments havía fet tirades llargues a ritme de 5:00 min/Km, per sota dels 5:15 de la marató del 2009. Així que aquest va ser el ritme que m'havía marcat. <br />
<br />
Per fer-ho molt ràpid: els 30 primers KM els vaig fer a un ritme promig de 5:00 min/km o fins i tot un pel per sota. Vaig passar pel Km30 per sota de les 2h 30min. Anava de cine. Si aguantava el ritme els 12 darrers Kms, em plantava a la meta en 3h30min. "Collonut", vaig pensar. Tinc un coixí de 10 minuts i encara rebaixo la meva marca del 2009. <br />
El pobre Oriol, que em va acompanyar just a partir del Km30, va viure amb mi el meu calvari. Ja a partir del Km30 vaig notar que les cames pesaven una mica. Sense voler, el Km31 el vaig fer en 5:10, el 32 en 5:12 i el 33 en 5:15. "No et preocupis David, tens molt de coixí" em deia. L'Oriol anava amunt i avall oferint-me aigua i tot el que pogués necessitar. El cabró anava fresc com una rosa i corria 2 passes per davant meu animant-me "vingue David, ànim". Li havía donat instruccions que m'havía de portar a ritme de 5 min/km fins la meta, i a fe de Déu que l'Oriol va intentar-ho. <br />
Però cap al Km34 vaig notar molèsties a la cuixa dreta. La fatiga muscular començava a passar factura. Anava bé de cardio, però la cuixa em feia patir. I va passar el que havía de passar, cap al 36Km o 37Km em va agafar una rampa al quàdriceps de la cama dreta. Vaig haver de parar. Caminar. Fer estiraments de la cama. Collons quin mal. L'Oriol m'animava a no parar i a seguir corrent. Recordo un que va passar i em va dir : "no te procupes, esto se pasa...", i em vaig posar a córrer de nou. El gran problema a partir de llavors era que no podía allargar el pas. Si intentava fer el pas una mica més llarg notava com el quadricps donava senyals de "pujar-se" i quedar garrativat com una pedra. Vaig continuar amb passets curtets. Intentant trepitjar fluix el terra. Com si anes trepitjant ous. Quedaven uns 5 Km, que se'm van fer eterns. Com que recolzava malament la cama dreta, al cap de poc temps va començar a fer-me mal l'esquerra. Vaig tenir una fiblada a l'Aductor. Des d'aleshores i fins al final vaig parar 2 vegades més. Una per caminar una mica i tornar a fer estiraments. M'havía agafat una segona rampa al quadriceps dret que anava aguantant-se amb un equilibri inestable. I una altra on el meravellós assistent Oriol va aconseguir Reflex d'un noi de l'organització i em va ruixar la cuixa. <br />
Al final vaig creuar la meta corrent, arrossegant-me mig coix, amb un temps de 3h:40 min. <br />
Vaig millorar en 1 minut la meva marca, però he de reconèixer que els darrers 5 Km van ser un veritable calvari, d'un patiment terrible, <br />
<br />
El Dani, l'altre krónic present a València, us podrà fer ell mateix 5 cèntims de la seva experiència. Però us he de dir que quan el vaig veure a l'arribada no feia millor cara que jo. Estavem els dos destroçats. Ell també va patir els efectes del "mur" cap al Km 34-35, les cames van deixar de funcionar-li, i buscant baixar de 3h 25min (marca seva a la marató de BCN de l'any passat), es va enfonsar a la part final i va acabar en 3h31min. Tots dos ens vam deixar caure a terra, després de recullir la nostra bossa a guardarropia, per refer-nos. Estavem realment petats. <br />
En qualsevol cas, tant ell com jo vam acabar, i ens hem de felicitar per assolir aquest nou repte. Vam lluitar vom 2 veritables Krònics. <br />
<br />
Pel que fa al cap de setmana a València, globalment va ser un èxit. Vam passar-ho molt bé, vam riure en els sopars i dinars i vam compartir estones amb els amics fantàstiques. <br />
Per acabar, us adjunto un petit document gràfic. <br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKEna1RWHCymiZHFcMi2o4TikpAMZ8ZVlmeOZLw9qmTFRn6YMbY_27mkMtdcDFQZ0KZHeDzwgTffdRSPipc9Xh-thu-70ogYax_1D89XJKvaj-YHuh3ZgIzaNxhqMqdLtFWug5tK2trP8A/s1600/foto6.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKEna1RWHCymiZHFcMi2o4TikpAMZ8ZVlmeOZLw9qmTFRn6YMbY_27mkMtdcDFQZ0KZHeDzwgTffdRSPipc9Xh-thu-70ogYax_1D89XJKvaj-YHuh3ZgIzaNxhqMqdLtFWug5tK2trP8A/s320/foto6.JPG" width="213" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>al Km 14. Feliç com un anís</b></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheSPh8ou1MpRENOvOjdlGpvD3_3maWRXCscBfM__ph8xgAI-LvrzdSjSeeA-1kJStj7ioDjdpX51jsjwqs_cFr2QjkC64kzBuCANOVIj45jJg3pOUr5lZGXRHfOqRg_GBqDu4BzTcJx11k/s1600/foto8.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheSPh8ou1MpRENOvOjdlGpvD3_3maWRXCscBfM__ph8xgAI-LvrzdSjSeeA-1kJStj7ioDjdpX51jsjwqs_cFr2QjkC64kzBuCANOVIj45jJg3pOUr5lZGXRHfOqRg_GBqDu4BzTcJx11k/s320/foto8.JPG" width="213" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>al Km 30. Ja amb cara de patiment</b></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyoTfXW3QieAHkqPjZu4V4lKKxfiOny4BvC1nyWiegEwzMTiCWe4ZyW-9yBHRxfoUwIPJ2rITOupA_2QPvaNv9gpLwKbdQGX4x1OaLAPmbmhUmtq_XjF3Jw58OhDEC8Pya53bHopfQvgOQ/s1600/foto9.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyoTfXW3QieAHkqPjZu4V4lKKxfiOny4BvC1nyWiegEwzMTiCWe4ZyW-9yBHRxfoUwIPJ2rITOupA_2QPvaNv9gpLwKbdQGX4x1OaLAPmbmhUmtq_XjF3Jw58OhDEC8Pya53bHopfQvgOQ/s320/foto9.JPG" width="213" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>al Km 41,5, poc abans d'arribar. Sense cara. Com abandonat, concentrat només en acabar. Ni tant sols vaig ser capaç de veure a la Marta</b></td></tr>
</tbody></table>
PD: El Txema, un fenòmen. Ell va "doblar", i va acabar en un temps de 3h11min.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6PdDEgDoQYkwBrEubSLi5cD3UerUh9wWDsv9Ny7bk0AetpMbtSmJ-07pZbrEqJNbwMkAenHlBOZc0aQ6Tx1g0yM9YtyScN3WKW8yHE7aKxPmu0njtlktmIlxKBPlv9-kILJLwvnA9HXtm/s1600/Edu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6PdDEgDoQYkwBrEubSLi5cD3UerUh9wWDsv9Ny7bk0AetpMbtSmJ-07pZbrEqJNbwMkAenHlBOZc0aQ6Tx1g0yM9YtyScN3WKW8yHE7aKxPmu0njtlktmIlxKBPlv9-kILJLwvnA9HXtm/s1600/Edu.jpg" /></a></div>
Com he patit llegint la kronica "resumida"! pero m'ha agradat molt.
Ostres, vaig oblidar de dir-te que per les rampes va be menjar panses.
L'altre cosa que va be ja la saps i s'ha de fer havent sopat. Diuen que
dona força..... m'estic referint a repetir de plat de pasta.<br />
Que maco veure tres kronics havent superat una marato. Oriol, a tu
t'haurem de fer un monument per les teves assistencies. Quin tio!. Moltes felicitats a tots.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6hgLqN4ZrVhCX0VVJ8dySH-ZoGgmruciNLh6YIPrsXB9sDTJOWib_p1gpjYHVijy1uN1Nh0eJm7ZvHT6WyJTz9RePPIwnENMvoz6CI9rgZ_RGE-KQ9PXz5BXOht-oZiIxIyyBYyFKTv17/s1600/Quique.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6hgLqN4ZrVhCX0VVJ8dySH-ZoGgmruciNLh6YIPrsXB9sDTJOWib_p1gpjYHVijy1uN1Nh0eJm7ZvHT6WyJTz9RePPIwnENMvoz6CI9rgZ_RGE-KQ9PXz5BXOht-oZiIxIyyBYyFKTv17/s1600/Quique.JPG" /></a></div>
David no m’estranya que hagis patit, un ritme de 5 és una animalada.<br />
De totes maneres un consell per la propera. Amb la samarreta de Krònic no passen aquestes coses. <br />
Apa, felicitats!Records,<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEobAzHRrW-0BSH8-ldYDlqdLUzDntBDOCKxMf9wXjfroXM8wMxoWMlW749ftPRsITLt0-6BADrtH1Cc5OAMEtcBgI2Jc1BcbRxPs3gb5GEJRXTTFpJw76Jtoc6umqfOiNeTxWWTlmomG5/s1600/Xavi.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEobAzHRrW-0BSH8-ldYDlqdLUzDntBDOCKxMf9wXjfroXM8wMxoWMlW749ftPRsITLt0-6BADrtH1Cc5OAMEtcBgI2Jc1BcbRxPs3gb5GEJRXTTFpJw76Jtoc6umqfOiNeTxWWTlmomG5/s1600/Xavi.jpg" /></a></div>
ole la minicronica ... que l'eduard vagi ampliant el disc dur del blog per la cronica sencera!!!<br />
<br />
Felicitats a tots!!!! Em sembla una descripcio bestial del que sents a la marato a partir del 30 i et preguntes que per que nassos estas patint com estas patint ... falta dir que nomes es un moment de debilitat, que recordes la samarreta que llueixes i el pais al que representes i el sentir d'un poble i que junts ho farem possible i que mejor unidos i que i tant si podem .... i es comences a liar i menys mal que arriba la meta!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimt1LEtfH-em6U2ZqVegbiMxkndhThaebXRYq13qaoy044st6KoMQ3FptkURydwVMBFiLwoyAtExY1plrKfYIwXJ7gGn_cPSwmFCnHc_jOIoQQObuUyRVH3vlEjFGx6BNqhmPw4GTTa6RS/s1600/Dani.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimt1LEtfH-em6U2ZqVegbiMxkndhThaebXRYq13qaoy044st6KoMQ3FptkURydwVMBFiLwoyAtExY1plrKfYIwXJ7gGn_cPSwmFCnHc_jOIoQQObuUyRVH3vlEjFGx6BNqhmPw4GTTa6RS/s1600/Dani.jpg" /></a></div>
Hola a tots, <br />
Jo no puc més que confirmar la Krònica del David. La meva historia va ser semblant, vaig sortir a intentar millorar les 3h 25 de Barcelona. Començant segons el meu rellotge a més de 5min/Km i progressivament baixant fins mantenir a partir del Km 7 ritmes entre 4:35-4:45 fins al Km 32. I aquí la cosa va deixar de ser divertida. Ara paro i ara no, ara una rampa aquí o allà, com en David però canviant de grups musculars. El meu ajudant va ser la Laura que em va animar tot el que va poder i gracies a ella vaig acabar. A l’arribada em vaig trobar en David en un esta similar al meu. <br />
<br />
Avui mentre m’ajudava de la barana per baixar per les escales pensava que trigaré molt a fer un altre marató.!!! <br />
<br />
També us envio unes fotos per veure l'evolució. Gracies a la Marta que ens va fer un reportatge.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0vlQnIINoMLEezIlE_QQi-qNR7ITIK9Gly7rh_JZW6MKSbAKY-6wx792SWe8HLDhRw4E4oH5oIEYcM73NnRv78hzjm6UKrkPcskpL-pleeBRqTHGIWWwIKeiFDVvdWIl4If5XaC6xnob4/s1600/foto+(4).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0vlQnIINoMLEezIlE_QQi-qNR7ITIK9Gly7rh_JZW6MKSbAKY-6wx792SWe8HLDhRw4E4oH5oIEYcM73NnRv78hzjm6UKrkPcskpL-pleeBRqTHGIWWwIKeiFDVvdWIl4If5XaC6xnob4/s320/foto+(4).JPG" width="213" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguSS33Z4hE8CBWFYJ9QWxIe75qKgyx6vKunEmxDi7qDigEwg7vNumAdtYcDHcYg04KOG3tCBqnMT_O_hviXHuTPpb7ocwT3uLUVlbcbUk7D2Tr6T59GDyBSZBUVgXE8mFqs51e-EofPRf8/s1600/foto+(5)m.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguSS33Z4hE8CBWFYJ9QWxIe75qKgyx6vKunEmxDi7qDigEwg7vNumAdtYcDHcYg04KOG3tCBqnMT_O_hviXHuTPpb7ocwT3uLUVlbcbUk7D2Tr6T59GDyBSZBUVgXE8mFqs51e-EofPRf8/s400/foto+(5)m.JPG" width="207" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmET2POMXDvAgF2anR1ZeHAvIzGzvMZxAlly9h_uIp95D_dPNYmu-o1O0MGXC6m2rGJI_xFPwqn12ffBKjY_BcZdZN-oIemXjLtVGkBXZO0OL8_tKoVKiMgqHWcK27hb83w04r2gAWP4Q-/s1600/foto+(6).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmET2POMXDvAgF2anR1ZeHAvIzGzvMZxAlly9h_uIp95D_dPNYmu-o1O0MGXC6m2rGJI_xFPwqn12ffBKjY_BcZdZN-oIemXjLtVGkBXZO0OL8_tKoVKiMgqHWcK27hb83w04r2gAWP4Q-/s320/foto+(6).JPG" width="213" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhakqGAqwh9S4EfvGoEs_qdYmw3EkmoSRLfQrN7VsFj1kDA2r_dtv8rCVXdw14MWtYmQlzN9dVUeQvGM_9SckALAM7L7xrdC0WxOd3AR6x6WY0Sr9yjtaFbejDfUlCmq3wWAge2y2SYgaU3/s1600/Pau.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhakqGAqwh9S4EfvGoEs_qdYmw3EkmoSRLfQrN7VsFj1kDA2r_dtv8rCVXdw14MWtYmQlzN9dVUeQvGM_9SckALAM7L7xrdC0WxOd3AR6x6WY0Sr9yjtaFbejDfUlCmq3wWAge2y2SYgaU3/s1600/Pau.JPG" /></a></div>
David /Dani! <br />
Tota la meva admiració per la gesta de la Marató! I a sobre amb uns temps més que respectables... <br />
Els Krònics hem reconquerit València! Moltes felicitats!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6PdDEgDoQYkwBrEubSLi5cD3UerUh9wWDsv9Ny7bk0AetpMbtSmJ-07pZbrEqJNbwMkAenHlBOZc0aQ6Tx1g0yM9YtyScN3WKW8yHE7aKxPmu0njtlktmIlxKBPlv9-kILJLwvnA9HXtm/s1600/Edu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6PdDEgDoQYkwBrEubSLi5cD3UerUh9wWDsv9Ny7bk0AetpMbtSmJ-07pZbrEqJNbwMkAenHlBOZc0aQ6Tx1g0yM9YtyScN3WKW8yHE7aKxPmu0njtlktmIlxKBPlv9-kILJLwvnA9HXtm/s1600/Edu.jpg" /></a></div>
Dani, crec que estem ficats en un ambient que sembla normal fer maratons, caps de rec i ultres i voler rebaixar marques i potser no ens adonem o no valorem prou que ja es una proesa acabar una d'aquestes proves. A mi em passa. Moltes felicitats.<br />
La foto amb la Laura molt bona, veig que tu tambe anaves ben assistit.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig3CaBQ0cIz14CJMz2d5mJLmW6O-28tXx0SV35EhuVRD67p5sHvfg6yrOUunCK1MSggJWPsdXrMGulYthnXJVfQIIno_7deT9NfFUMxieEXjPMFg-hRcy1GPjQ88jXDiS__mcU16crdBFk/s1600/Sergi.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig3CaBQ0cIz14CJMz2d5mJLmW6O-28tXx0SV35EhuVRD67p5sHvfg6yrOUunCK1MSggJWPsdXrMGulYthnXJVfQIIno_7deT9NfFUMxieEXjPMFg-hRcy1GPjQ88jXDiS__mcU16crdBFk/s1600/Sergi.jpg" /></a></div>
Bon dia tothom. <br />
Volia convèncer al David per fer la Marató de Barcelona però amb el patiment que m'ha explicat i que deixa patent a la krònica, mes aviat m'ha convençut ell de no ferla jo. <br />
Quique! Creus que a sota de Qatar Airlines, en petitet podríem incloure el logo Koniks D+? <br />
Je je <br />
Ànims!!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimt1LEtfH-em6U2ZqVegbiMxkndhThaebXRYq13qaoy044st6KoMQ3FptkURydwVMBFiLwoyAtExY1plrKfYIwXJ7gGn_cPSwmFCnHc_jOIoQQObuUyRVH3vlEjFGx6BNqhmPw4GTTa6RS/s1600/Dani.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimt1LEtfH-em6U2ZqVegbiMxkndhThaebXRYq13qaoy044st6KoMQ3FptkURydwVMBFiLwoyAtExY1plrKfYIwXJ7gGn_cPSwmFCnHc_jOIoQQObuUyRVH3vlEjFGx6BNqhmPw4GTTa6RS/s1600/Dani.jpg" /></a></div>
Si Eduard, la Laura m’esperava en el Km 30 per acompanyar-me fins el<br />
final i aquí jo vaig arribar super-activat tot just sortint d’un túnel<br />
tipus “ronda de dalt” on hi havia música potent molt motivant. Al<br />
principi ella patia pq no sabia si podria seguir el ritme. Uns Kms més<br />
tard una mica més i m’agafa a coll i em porta fins l’arribada.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg60EytdaNsRnuLEsQL-1Ph7jE6PSuG6QpmEvnCrmpaS7lV-ZLPAQdlfRtR2quYbmV1APWrhou1k-sUYP4-yETdqAFrVmg_xQe-Vd6BrL1pvn6s6tC1zoqgtAVxlYeR385n8qgDnZNuarS4/s1600/Oriol.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg60EytdaNsRnuLEsQL-1Ph7jE6PSuG6QpmEvnCrmpaS7lV-ZLPAQdlfRtR2quYbmV1APWrhou1k-sUYP4-yETdqAFrVmg_xQe-Vd6BrL1pvn6s6tC1zoqgtAVxlYeR385n8qgDnZNuarS4/s1600/Oriol.JPG" /></a></div>
Amics, les cròniques donen prou fe del que es va viure a València aquest cap de setmana (David, per no voler fer una crònica...). Jo només vull afegir un comentari.<br />
<br />
Sé per pròpia experiència què difícil és seguir fent anar el cos en una direcció quan el cap i el propi cos et demanen anar en la contrària. De fet, quan em passa això tinc tendència a obeïr la raó diguem que amb certa facilitat. Per això vull expressar el meu respecte i la meva admiració per tots els maratonians, i pel David i en Dani en particular. Vaig viure el seu patiment. El de'n David durant la cursa, quan em desenganxava d'ell quasi sense voler en els trams més durs, les rampes impedint-li una cursa rodona i uniforme. En Dani el vaig veure després, mig marejat i sense esma ni per empassar un parell de grills de mandarina a l'autobús camí de l'hotel. I, malgrat tot el patiment i el dolor, van tenir la capacitat mental per resistir i persistir en l'esforç fins a aconseguir l'objectiu amb un esperit competitiu molt remarcable. Només cal veure les fotos. Nois, això us fa més grans! Ho he viscut i ho puc dir sense por a equivocar-me: sou uns magnífics atletes i, si teniu coratge per afrontar i superar aquest repte, podeu superar-ne gairebé qualsevol!<br />
<br />
Un exemple a seguir.<br />
<br />
Abraçades a totes i tots.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6hgLqN4ZrVhCX0VVJ8dySH-ZoGgmruciNLh6YIPrsXB9sDTJOWib_p1gpjYHVijy1uN1Nh0eJm7ZvHT6WyJTz9RePPIwnENMvoz6CI9rgZ_RGE-KQ9PXz5BXOht-oZiIxIyyBYyFKTv17/s1600/Quique.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6hgLqN4ZrVhCX0VVJ8dySH-ZoGgmruciNLh6YIPrsXB9sDTJOWib_p1gpjYHVijy1uN1Nh0eJm7ZvHT6WyJTz9RePPIwnENMvoz6CI9rgZ_RGE-KQ9PXz5BXOht-oZiIxIyyBYyFKTv17/s1600/Quique.JPG" /></a></div>
Collons oriol..... m'he emocionat i tot, i això que ni tant sols hi era.....<br />
Del tema Krònics sota Qatar, està fet, però en comptes de pagar; cobrarem, que els Krònics ens ho currem molt i no es gratis.<br />
Visca el Barça, Visca Catalunya ( lliure)i visca els Krònics<br />
Records,<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4etfq6POh4N_COWlOG_Brbvt2-aqJacFUjsUgyS4EMAZ_eTtaxVoMiTirW5eLe1BgOBlwmI-nRs76J9ksy84puWYpYAU2qSG-f8kHQTECwACaEFJnBRZQMLyHNRPDxugUsWw_qv4Ny_yg/s1600/Hector.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4etfq6POh4N_COWlOG_Brbvt2-aqJacFUjsUgyS4EMAZ_eTtaxVoMiTirW5eLe1BgOBlwmI-nRs76J9ksy84puWYpYAU2qSG-f8kHQTECwACaEFJnBRZQMLyHNRPDxugUsWw_qv4Ny_yg/s1600/Hector.JPG" /></a></div>
Felicitats a tots ! Als maratonians, als acompanyants, als cronistes, als fills i filles que corren més que els pares ...<br />
Sou uns cracks !<br />
Records !<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvxvKnwpya3xDYW_TysGqTMZbQ6gPbRzQkC3yQbdE6WTLywRJrB3H6ClkV8e-Z-lWJN_pHnPYfKoP0fbfXq_z4cP5wjCNZRylXy26XKUNdm-2Da_gWvUHLV6nhUPyXtSaryHcETC3krhDK/s1600/link.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvxvKnwpya3xDYW_TysGqTMZbQ6gPbRzQkC3yQbdE6WTLywRJrB3H6ClkV8e-Z-lWJN_pHnPYfKoP0fbfXq_z4cP5wjCNZRylXy26XKUNdm-2Da_gWvUHLV6nhUPyXtSaryHcETC3krhDK/s1600/link.JPG" /></a></div>
Ed1http://www.blogger.com/profile/04798737226485083025noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2693782763076640678.post-19352843014311105522012-11-20T22:32:00.000+01:002012-11-20T22:32:11.214+01:0089ª Jean Bouin<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ01uSOm3V9CJzMvniq8B1ft2QHVhuC6J6nXr-mHWgKFj56USkSPtPTHGF3LbJ-o6TvSKapGbpmfuLUy6hBS2UPqfjySdS9QVf8TyPr6y97YX-ADO74PxNCgeY67o6n_LZVi3Z_vydFGwy/s1600/Logo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="136" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ01uSOm3V9CJzMvniq8B1ft2QHVhuC6J6nXr-mHWgKFj56USkSPtPTHGF3LbJ-o6TvSKapGbpmfuLUy6hBS2UPqfjySdS9QVf8TyPr6y97YX-ADO74PxNCgeY67o6n_LZVi3Z_vydFGwy/s1600/Logo.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOniXbIku6_m3r5q801EUBCWBbMtRcv6_qq5G0fZP_OgpCUJIUmxqJVrhf3S6KehKOp7UdTAAryHuqPROE_ZXwLm8Q4exDFdl2c0z_dtcyMvtjXwSuHP4MOyPbvbvUtCtiOQGCSIhmD7ZK/s1600/DSC_0293p.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="130" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOniXbIku6_m3r5q801EUBCWBbMtRcv6_qq5G0fZP_OgpCUJIUmxqJVrhf3S6KehKOp7UdTAAryHuqPROE_ZXwLm8Q4exDFdl2c0z_dtcyMvtjXwSuHP4MOyPbvbvUtCtiOQGCSIhmD7ZK/s1600/DSC_0293p.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6PdDEgDoQYkwBrEubSLi5cD3UerUh9wWDsv9Ny7bk0AetpMbtSmJ-07pZbrEqJNbwMkAenHlBOZc0aQ6Tx1g0yM9YtyScN3WKW8yHE7aKxPmu0njtlktmIlxKBPlv9-kILJLwvnA9HXtm/s1600/Edu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6PdDEgDoQYkwBrEubSLi5cD3UerUh9wWDsv9Ny7bk0AetpMbtSmJ-07pZbrEqJNbwMkAenHlBOZc0aQ6Tx1g0yM9YtyScN3WKW8yHE7aKxPmu0njtlktmIlxKBPlv9-kILJLwvnA9HXtm/s1600/Edu.jpg" /></a></div>
Hola krònics, la meva quarta edició consecutiva de la Jean Bouin i com sempre, una cursa ben organitzada, espectacular i també familiar. Un molt bon dia per córrer i el gran repte de superar la meva marca de la Merçé per sota de 40'. Al final 40:09.<br />
La primera part de la cursa és lleugera baixada i la segona lleugera pujada i un últim km de pujada més forta amb baixada final. La estratègia era mirar d'anar per sota de 4 la primera part i veure què passa després.<br />
He fet km1 a 3:40, km2 a 3:50, km3 a 3:55, km4 a 4 i km5 a 3:54, passat pel km5 a 19:21 i llavors he vist què passa. A partir d'aquí ja he perdut el compte. Volia conservar el ritme de 4 però no ha estat possible.<br />
Que maca l'arribada, en baixada, repleta d'inflables i megafonia.<br />
Després han corregut els meus nens i hem vist la cursa Internacional, guanyada per Carlos Castillejo en un sprint final bestial amb Ilias Fifa, que han tret mig minut al tercer, 2 minuts al Pol Guillen i 2:30 al Marc Roig.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6PdDEgDoQYkwBrEubSLi5cD3UerUh9wWDsv9Ny7bk0AetpMbtSmJ-07pZbrEqJNbwMkAenHlBOZc0aQ6Tx1g0yM9YtyScN3WKW8yHE7aKxPmu0njtlktmIlxKBPlv9-kILJLwvnA9HXtm/s1600/Edu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6PdDEgDoQYkwBrEubSLi5cD3UerUh9wWDsv9Ny7bk0AetpMbtSmJ-07pZbrEqJNbwMkAenHlBOZc0aQ6Tx1g0yM9YtyScN3WKW8yHE7aKxPmu0njtlktmIlxKBPlv9-kILJLwvnA9HXtm/s1600/Edu.jpg" /></a></div>
Oriol, el teu petit a 3:49 min/km. Felicita'l que ni l'he vist passar.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg60EytdaNsRnuLEsQL-1Ph7jE6PSuG6QpmEvnCrmpaS7lV-ZLPAQdlfRtR2quYbmV1APWrhou1k-sUYP4-yETdqAFrVmg_xQe-Vd6BrL1pvn6s6tC1zoqgtAVxlYeR385n8qgDnZNuarS4/s1600/Oriol.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg60EytdaNsRnuLEsQL-1Ph7jE6PSuG6QpmEvnCrmpaS7lV-ZLPAQdlfRtR2quYbmV1APWrhou1k-sUYP4-yETdqAFrVmg_xQe-Vd6BrL1pvn6s6tC1zoqgtAVxlYeR385n8qgDnZNuarS4/s1600/Oriol.JPG" /></a></div>
Sí, sí, Eduard. Estic com mig sorprès, mig flipat, no sé com dir. És a dir, no m'acabo d'empassar que si em poso a córrer amb ell... potser no li podré seguir el ritme!!<br /> Estic acollonit, sí.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig3CaBQ0cIz14CJMz2d5mJLmW6O-28tXx0SV35EhuVRD67p5sHvfg6yrOUunCK1MSggJWPsdXrMGulYthnXJVfQIIno_7deT9NfFUMxieEXjPMFg-hRcy1GPjQ88jXDiS__mcU16crdBFk/s1600/Sergi.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig3CaBQ0cIz14CJMz2d5mJLmW6O-28tXx0SV35EhuVRD67p5sHvfg6yrOUunCK1MSggJWPsdXrMGulYthnXJVfQIIno_7deT9NfFUMxieEXjPMFg-hRcy1GPjQ88jXDiS__mcU16crdBFk/s1600/Sergi.jpg" /></a></div>
Edu felicitats que es un bon temps. Es fotut aguantar a partir del Km 8 quan ho tens a tocar. <br /> <br />Jo no la he fet aquest any pero recordo que fins arribar a Gran Via surto cagant llets y miro de recuperar al llarg de la Gran Via sense baixar el ritme. Un consell que em van donar per aquest tipus de curses es fer esprints o rampes abans de començar per pujar de pulsacions i poder sortir mes rapir. A mi em va funcnionar. <br /> <br />Oriol si vols córrer mes ràpid que el nen, Castiga’l! ;-) <br /> <br />Bona setmana a tots i felicitats també al David Patidor Porta que ha retallat el tems en Marató. Ànims que baixar de 1:30 ho tens a les mans, o millor dir, a les cames.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEobAzHRrW-0BSH8-ldYDlqdLUzDntBDOCKxMf9wXjfroXM8wMxoWMlW749ftPRsITLt0-6BADrtH1Cc5OAMEtcBgI2Jc1BcbRxPs3gb5GEJRXTTFpJw76Jtoc6umqfOiNeTxWWTlmomG5/s1600/Xavi.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEobAzHRrW-0BSH8-ldYDlqdLUzDntBDOCKxMf9wXjfroXM8wMxoWMlW749ftPRsITLt0-6BADrtH1Cc5OAMEtcBgI2Jc1BcbRxPs3gb5GEJRXTTFpJw76Jtoc6umqfOiNeTxWWTlmomG5/s1600/Xavi.jpg" /></a></div>
tiempazo!!!<br />
<br />No creguis que no t'entenc ... a mi m'ha passat (en els meus modestos registres) el mateix ...<br /> <br />Porto les 4 darreres curses de 10k fent 49,30 ... i avui era el dia de baixar de 49. He sortit a tope (tactica de colar-se de calaix ...) i he passat els 5km en 23,30 ... tot anava be. A partir d'alli, m'he posats a 4,55-5,05 i creia que seria suficient. Pero la pujada se m'ha fet massa llarga i entre el 8,5 i el 9,5, ho he perdut tot!!! Al final 49,29 ... es a dir, com sempre!!! Crec que als satel·lits deixaran d'usar rellotges de cesi i utilitzaran el meu ritme en 10k que es mes segur! <br /> <br />En definitiva ... que si no em dedico a fer series i farlets, la cosa es la cosa, com diria el susaeta ...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhakqGAqwh9S4EfvGoEs_qdYmw3EkmoSRLfQrN7VsFj1kDA2r_dtv8rCVXdw14MWtYmQlzN9dVUeQvGM_9SckALAM7L7xrdC0WxOd3AR6x6WY0Sr9yjtaFbejDfUlCmq3wWAge2y2SYgaU3/s1600/Pau.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhakqGAqwh9S4EfvGoEs_qdYmw3EkmoSRLfQrN7VsFj1kDA2r_dtv8rCVXdw14MWtYmQlzN9dVUeQvGM_9SckALAM7L7xrdC0WxOd3AR6x6WY0Sr9yjtaFbejDfUlCmq3wWAge2y2SYgaU3/s1600/Pau.JPG" /></a></div>
Ei...! No us preocupeu: el temps és relatiu; segur que a la vostra velocitat el temps passa més lentament, o sigui, que el vostres registres són millors del que diuen els cronos... Enhorabona!<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig3CaBQ0cIz14CJMz2d5mJLmW6O-28tXx0SV35EhuVRD67p5sHvfg6yrOUunCK1MSggJWPsdXrMGulYthnXJVfQIIno_7deT9NfFUMxieEXjPMFg-hRcy1GPjQ88jXDiS__mcU16crdBFk/s1600/Sergi.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig3CaBQ0cIz14CJMz2d5mJLmW6O-28tXx0SV35EhuVRD67p5sHvfg6yrOUunCK1MSggJWPsdXrMGulYthnXJVfQIIno_7deT9NfFUMxieEXjPMFg-hRcy1GPjQ88jXDiS__mcU16crdBFk/s1600/Sergi.jpg" /></a></div>
Molt bona Xavi! <br /> <br />Pau que mistic!!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6PdDEgDoQYkwBrEubSLi5cD3UerUh9wWDsv9Ny7bk0AetpMbtSmJ-07pZbrEqJNbwMkAenHlBOZc0aQ6Tx1g0yM9YtyScN3WKW8yHE7aKxPmu0njtlktmIlxKBPlv9-kILJLwvnA9HXtm/s1600/Edu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6PdDEgDoQYkwBrEubSLi5cD3UerUh9wWDsv9Ny7bk0AetpMbtSmJ-07pZbrEqJNbwMkAenHlBOZc0aQ6Tx1g0yM9YtyScN3WKW8yHE7aKxPmu0njtlktmIlxKBPlv9-kILJLwvnA9HXtm/s1600/Edu.jpg" /></a></div>
Mireu la meva cara de petat i el tio que tinc davant...no es pot aprofitar per enlloc!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_efj6Yd5Hkh9MtLUxEfh8gwF329_7Qc3dYP5mTXioL43qkwsW83TReZsVXor1H8m6dC91zCPVGOKFvNcj8jjuV0Sr6x_1s70N7DEICtyTa-Fv-wD31W5Fl7B7lN3Rr7CHpSMilG-ZSlFJ/s1600/Arribada.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="417" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_efj6Yd5Hkh9MtLUxEfh8gwF329_7Qc3dYP5mTXioL43qkwsW83TReZsVXor1H8m6dC91zCPVGOKFvNcj8jjuV0Sr6x_1s70N7DEICtyTa-Fv-wD31W5Fl7B7lN3Rr7CHpSMilG-ZSlFJ/s640/Arribada.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6PdDEgDoQYkwBrEubSLi5cD3UerUh9wWDsv9Ny7bk0AetpMbtSmJ-07pZbrEqJNbwMkAenHlBOZc0aQ6Tx1g0yM9YtyScN3WKW8yHE7aKxPmu0njtlktmIlxKBPlv9-kILJLwvnA9HXtm/s1600/Edu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6PdDEgDoQYkwBrEubSLi5cD3UerUh9wWDsv9Ny7bk0AetpMbtSmJ-07pZbrEqJNbwMkAenHlBOZc0aQ6Tx1g0yM9YtyScN3WKW8yHE7aKxPmu0njtlktmIlxKBPlv9-kILJLwvnA9HXtm/s1600/Edu.jpg" /></a></div>
David, el Aleix va fer 3300 m, amb pujades, a 3:59.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig3CaBQ0cIz14CJMz2d5mJLmW6O-28tXx0SV35EhuVRD67p5sHvfg6yrOUunCK1MSggJWPsdXrMGulYthnXJVfQIIno_7deT9NfFUMxieEXjPMFg-hRcy1GPjQ88jXDiS__mcU16crdBFk/s1600/Sergi.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig3CaBQ0cIz14CJMz2d5mJLmW6O-28tXx0SV35EhuVRD67p5sHvfg6yrOUunCK1MSggJWPsdXrMGulYthnXJVfQIIno_7deT9NfFUMxieEXjPMFg-hRcy1GPjQ88jXDiS__mcU16crdBFk/s1600/Sergi.jpg" /></a></div>
Mejor les dejamos paso a los niños.<br />No nos vayamos a hacer daño.<br /><br />Deu ni do!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRa00ybC1cCadiWr_CmLlsDj7cZtaQhjiiWQNANXIx0jAWgd0H3MAoXQ_ONr6t3LNbhxf4uhs4mIqSSnCXIkjh-GFjkj2cSGmW7OuFSPwNnrsGkyKkv8BeRub5QMXpAsO586qhgPqC58I4/s1600/Link.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRa00ybC1cCadiWr_CmLlsDj7cZtaQhjiiWQNANXIx0jAWgd0H3MAoXQ_ONr6t3LNbhxf4uhs4mIqSSnCXIkjh-GFjkj2cSGmW7OuFSPwNnrsGkyKkv8BeRub5QMXpAsO586qhgPqC58I4/s1600/Link.jpg" /></a></div>
Ed1http://www.blogger.com/profile/04798737226485083025noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2693782763076640678.post-58859901935397579252012-11-13T22:52:00.002+01:002012-11-13T22:55:15.438+01:00Mitja marató Lleida<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixQql7j0Su-FOjYdPBID0jyk2oBDWCX62h_H7pl3GcJzM-VWQGr-er0YHFxa0ndPj92KLQayBgnCGuFZIrxP7hsa7GQB8FS8R6_2l7X7AEnY2u66lo0phnIvkyOSfLpJ0wuK4kMmvav_82/s1600/logo+banner+web.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixQql7j0Su-FOjYdPBID0jyk2oBDWCX62h_H7pl3GcJzM-VWQGr-er0YHFxa0ndPj92KLQayBgnCGuFZIrxP7hsa7GQB8FS8R6_2l7X7AEnY2u66lo0phnIvkyOSfLpJ0wuK4kMmvav_82/s640/logo+banner+web.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFXcKEMYfdksjNhFQsRuUj4gVP8hqXDKsgYwA0ENlB64SBTyfXW-eSeHsEFatfFIR5AyYhrG8Xfdso2al5127D5fq8ane6rUWt-3supsK0biRApu3iOdD4hWXm0JcaGECBzWhkEcnFDjVj/s1600/Xavi.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFXcKEMYfdksjNhFQsRuUj4gVP8hqXDKsgYwA0ENlB64SBTyfXW-eSeHsEFatfFIR5AyYhrG8Xfdso2al5127D5fq8ane6rUWt-3supsK0biRApu3iOdD4hWXm0JcaGECBzWhkEcnFDjVj/s1600/Xavi.jpg" /></a> Amics ... ahir vaig correr la mitja de Lleida. Pluja persistent, bassals d'aigua arreu, ..., condicions perfectes, i diria que massa còmodes, per un kronic de debò. Ni els panellets, ni les castanyes ni el pervers halloween van poder frenar-me. Correr per la terraferma va ser prouta motivació per fer una cursa més que digna. No havia fet cap mitja urbana des de l'accident, i al final, 1h 48' 21'', que es plusmarca personal. Força inesperat. Que es preparin el Jean i la Bouin, que penso emular al felix baumgartner trencan barreres!!! <br />
<br />
Salut!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcjliYRFyUNcEIVWA4AwMy_dgFhLVvravWIhWUrSpiUY9WfZK5sKdZVgodyICx97CZJG7FMlUS6WH-iXbLJC5zn615uECzlvshWwxyl4F7aK5mXy6DvuxnpcCzwxVLWQSrxZWXRvx_eNis/s1600/Pau.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcjliYRFyUNcEIVWA4AwMy_dgFhLVvravWIhWUrSpiUY9WfZK5sKdZVgodyICx97CZJG7FMlUS6WH-iXbLJC5zn615uECzlvshWwxyl4F7aK5mXy6DvuxnpcCzwxVLWQSrxZWXRvx_eNis/s1600/Pau.JPG" /></a></div>
Que bo, Xavi... més content que un gínjol! Quina enveja! <br />
Llàstima que a la Jean Bouin no et veurem passar, però almenys et sentirem! records! <br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3agrlxVzP7P9rSXdjRgyvOaaZtXAEsreABGbMUkTIvA8qudVUCFqXr9s0Uo8JLQHvJ5OGdJ0b4VXTX5Z-fo4E_JkkxcLC9Su6Ymmgp8FtXLkV7Q1s9AYJLgph5ZZwg5izam7b1F5sFyhx/s1600/Sergi.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3agrlxVzP7P9rSXdjRgyvOaaZtXAEsreABGbMUkTIvA8qudVUCFqXr9s0Uo8JLQHvJ5OGdJ0b4VXTX5Z-fo4E_JkkxcLC9Su6Ymmgp8FtXLkV7Q1s9AYJLgph5ZZwg5izam7b1F5sFyhx/s1600/Sergi.jpg" /></a></div>
Xavi moltes felicitats. Pot ser ens veiem al aJean Bouin.
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8_WAUw3Sxt7MERqBz85rqmQcnC_IMUFUZ-GgmNPTMJn1EV0NkGDVNUyHASPOfPmWJzarwr-GUT2UwBcwUudyNz6apeiCpbEcvM3YBm7_taUYZ1DvA2n1f3XZvPpUdAUGX4O-6fSlH7mlH/s1600/Edu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8_WAUw3Sxt7MERqBz85rqmQcnC_IMUFUZ-GgmNPTMJn1EV0NkGDVNUyHASPOfPmWJzarwr-GUT2UwBcwUudyNz6apeiCpbEcvM3YBm7_taUYZ1DvA2n1f3XZvPpUdAUGX4O-6fSlH7mlH/s1600/Edu.jpg" /></a></div>
Molt be Xavi, pel Segria, jo Ossona, ...representants a tot el pais. Doncs ens veurem a la Jean Bouin.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl6KN0TSEInsfVWf1tDBLnVK1iVkQIFzn-BI-h_vcCFlxtTzANR0A4Q2fa2_Z659xIrCRVIZMDfTrgOg3VfKBKfaNT4bqyc0PQrhnPoR9W3OHTB2PkCN-kFnvkedx8xPJJzP6h6brdzE7w/s1600/Link.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl6KN0TSEInsfVWf1tDBLnVK1iVkQIFzn-BI-h_vcCFlxtTzANR0A4Q2fa2_Z659xIrCRVIZMDfTrgOg3VfKBKfaNT4bqyc0PQrhnPoR9W3OHTB2PkCN-kFnvkedx8xPJJzP6h6brdzE7w/s1600/Link.jpg" /></a></div>
Ed1http://www.blogger.com/profile/04798737226485083025noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2693782763076640678.post-75561218008447840502012-11-13T22:39:00.000+01:002012-11-13T22:39:02.024+01:00V Duatló de Tona<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA2TuHtkTbY9x9KP37WgY1p-lgSzZKDvPiR0doXwb1ca95Oew1P7AyrUvkUI8T3J8SA5Tg3FDfDj6g865SNWdr60-HJeRiD85OR436_t3a0RpzJQwkfMXg6zuYMbXWnxEJNi_G6K3ZFFaL/s1600/Titol.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="304" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA2TuHtkTbY9x9KP37WgY1p-lgSzZKDvPiR0doXwb1ca95Oew1P7AyrUvkUI8T3J8SA5Tg3FDfDj6g865SNWdr60-HJeRiD85OR436_t3a0RpzJQwkfMXg6zuYMbXWnxEJNi_G6K3ZFFaL/s320/Titol.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTgduTWIUzn4C41ifR8YmV42ZCc9dDNUHDDH8ScMMjlqvhvEwDMM5_I6XHElx7A1AXiQ7Yj8OD_Itj3LpChWlhSxSSpK8nF89PJfSQYLWi8Qrjm4pfyx_uAKtbiXTz_geuEsYjHvTnpCh_/s1600/Edu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTgduTWIUzn4C41ifR8YmV42ZCc9dDNUHDDH8ScMMjlqvhvEwDMM5_I6XHElx7A1AXiQ7Yj8OD_Itj3LpChWlhSxSSpK8nF89PJfSQYLWi8Qrjm4pfyx_uAKtbiXTz_geuEsYjHvTnpCh_/s1600/Edu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTgduTWIUzn4C41ifR8YmV42ZCc9dDNUHDDH8ScMMjlqvhvEwDMM5_I6XHElx7A1AXiQ7Yj8OD_Itj3LpChWlhSxSSpK8nF89PJfSQYLWi8Qrjm4pfyx_uAKtbiXTz_geuEsYjHvTnpCh_/s1600/Edu.jpg" /></a><br />
<br />
Hola nois, una quart krònic ja pot dir que ha fet aquesta duatló, seguint al David, Héctor i Quique que la van fer l'any passat. Ha estat lo dura que correspon a una duatló de Terres Endins tot i que jo pensava que seria més suau. Portava al cap el perfil que havien publicat i ha resultat que al menys el tram de bici, que és el que pateixo més, no s'assemblava i se m'ha fet llarg. A més a més, amb el fred no tenia ganes ni de parar-me a cap dels pocs avituallaments i m'he trobat als últims quilòmetres que nomes havia fet un xerrup al bidó (mira que el David ja em va avisar!...). Però he arribat bé, molt content i en bona posició, el 55 de la general i 8è de la meva categoria dels vellets, de uns 200, veient que als boxos encara faltaven moltes bicis.<br />
En canvi, contràriament al que pensava, el terreny estava perfecte, amb poc fang i al ser un dia serè i fred donaven ganes de moure't. Al arribar a les 8:30 h el cotxe marcava 2º i al marxar a les 12:30 uns 10º. El problema era el vent, que en feia molt i em congelava els dits en el tram de bici i feines tenia per canviar de marxa. Tant vent feia que ha caigut el inflable de la meta i els corredors no sabien com fer per trepitjar les mantes del Championchip.<br />
La prova eren 8 km de running, 18 km de bici i 3 km de running. Crec que he arribat cap al 35 al primer tram, he perdut unes 25 posicions a la bici i n'he recuperat 5 a l'últim tram.<br />
En general molt be, com sempre a les duatlons que he fet, per tornar-la a repetir. Al final bon tiberi i bona gent els osonencs i que es fan respectar. Totes, totes les banderes que he vist tenien moltes barres i estel.<br />
<br />
Salut krònics!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPSGbOfRnjotPT6xRA8qnUhRNgOLqs5GmZzKxFRvh2_WI3O9CfxvOQ4n9jxwkB6gFkt021fqaK1hSmjt1ax5nXuaGaMQibdUsdt_JCzZVHAoAdKDq2jN50ShzZmnYg76UxA-150GM_nVM1/s1600/Pau.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPSGbOfRnjotPT6xRA8qnUhRNgOLqs5GmZzKxFRvh2_WI3O9CfxvOQ4n9jxwkB6gFkt021fqaK1hSmjt1ax5nXuaGaMQibdUsdt_JCzZVHAoAdKDq2jN50ShzZmnYg76UxA-150GM_nVM1/s1600/Pau.JPG" /></a></div>
Ets un valent Eduard! <br />
<br />
Ves fent lloc a les prestatgeries, perquè al ritme que vas, ben aviat començaràs a fer podis! Records a tots!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHzVxJDijsQkqvAGv6YBsvDd32aRPPBeVNfg25Hme0IIxr4debEFXkY_cVyL-OjwdS-BTfXwaW0R-c4hTNzfw9sOT05907yXP5b_WcJqJw4DuLniVjDfva7WkD_fjQ_Z66jvUm4052T48a/s1600/David.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHzVxJDijsQkqvAGv6YBsvDd32aRPPBeVNfg25Hme0IIxr4debEFXkY_cVyL-OjwdS-BTfXwaW0R-c4hTNzfw9sOT05907yXP5b_WcJqJw4DuLniVjDfva7WkD_fjQ_Z66jvUm4052T48a/s1600/David.JPG" /></a></div>
Aquestes duatlons de Terra Endins són dures i hi ha nivell. Sempre fèiem mans i mànigues per no quedar dels últims. Et deixem sol i arribes dels primers !!! <br />
<br />
Moltes felicitats Eduard!!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3cNJ2BgBCqpeHMFBnSEZlF2gCNG-ansUOueFzzNvlViUxMB0N5xb7rK0Jf9KRGoiJlUGp5BzEBbhyphenhyphenz-T3Xmh_R09f0OTu53UcOTCaNrom5ctCHmXxRFQBVQGlre7BxmB1ODAfX-15zZ1O/s1600/Dani.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3cNJ2BgBCqpeHMFBnSEZlF2gCNG-ansUOueFzzNvlViUxMB0N5xb7rK0Jf9KRGoiJlUGp5BzEBbhyphenhyphenz-T3Xmh_R09f0OTu53UcOTCaNrom5ctCHmXxRFQBVQGlre7BxmB1ODAfX-15zZ1O/s1600/Dani.jpg" /></a></div>
Hola.<br />
Veig que les sortides de l’estiu t’han anat molt bé, però al ritme que<br />
vas em penso que voldràs canviar d’amics ja que t’avorriràs amb<br />
nosaltres, ets un "maquina".<br />
Moltes felicitats!!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTgduTWIUzn4C41ifR8YmV42ZCc9dDNUHDDH8ScMMjlqvhvEwDMM5_I6XHElx7A1AXiQ7Yj8OD_Itj3LpChWlhSxSSpK8nF89PJfSQYLWi8Qrjm4pfyx_uAKtbiXTz_geuEsYjHvTnpCh_/s1600/Edu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTgduTWIUzn4C41ifR8YmV42ZCc9dDNUHDDH8ScMMjlqvhvEwDMM5_I6XHElx7A1AXiQ7Yj8OD_Itj3LpChWlhSxSSpK8nF89PJfSQYLWi8Qrjm4pfyx_uAKtbiXTz_geuEsYjHvTnpCh_/s1600/Edu.jpg" /></a></div>
Acaba de sortir la classif. No erem 200 sino 142. A les duatlons hi falta gent!. Ja no esta tant be la meva posicio...i no sigueu exagerats que un podi queda molt lluny.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8u1W0F0ktrglvTJ0trH42mWJawfWnyDtVcBERWO-JUTjuVyLtoWS0rXUMAw6WQTzpxmjKtmtAA25-1WI3tenkw6bl0_0XIa-gNoDXXysDxNuehCs6nssDiSsiBIlMewvuvX6rdG0YbfhF/s1600/Oriol.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8u1W0F0ktrglvTJ0trH42mWJawfWnyDtVcBERWO-JUTjuVyLtoWS0rXUMAw6WQTzpxmjKtmtAA25-1WI3tenkw6bl0_0XIa-gNoDXXysDxNuehCs6nssDiSsiBIlMewvuvX6rdG0YbfhF/s1600/Oriol.JPG" /></a></div>
Eduard, ets un catacrac.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfZ6lNc_S1GteyBEZquyiMu4WNmotW9GYumUqGH_MvbxUJQyc02hS-ET_w_L8ki6KX6XbvvbK93USM8ipln7wd9HPu0Rvl1j3Oeg_sWfBSVN0sqI58-d7iNB_vWPww1KdBbPQnXsZxrAZA/s1600/Link.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfZ6lNc_S1GteyBEZquyiMu4WNmotW9GYumUqGH_MvbxUJQyc02hS-ET_w_L8ki6KX6XbvvbK93USM8ipln7wd9HPu0Rvl1j3Oeg_sWfBSVN0sqI58-d7iNB_vWPww1KdBbPQnXsZxrAZA/s1600/Link.jpg" /></a></div>
<br />Ed1http://www.blogger.com/profile/04798737226485083025noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2693782763076640678.post-63314620554013604462012-10-26T14:34:00.003+02:002012-10-26T14:37:07.744+02:00Mitja Marató de Puigcerdà<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtFVoCXH9Yo8gWVFpA5xig5Wjr_lamF21ZU5YqjQfWLjnY6Nmyt9dnTuxyY9dBm1omgoTK52UE9d-CHZi0E2pQ-SAU5COUDA6izg7ZNMBDjt7-ZD8-96Z2qDxZfY1-04qA9trRLSDRKA-c/s1600/2012-cartellmitja-marato-a3-definitiu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtFVoCXH9Yo8gWVFpA5xig5Wjr_lamF21ZU5YqjQfWLjnY6Nmyt9dnTuxyY9dBm1omgoTK52UE9d-CHZi0E2pQ-SAU5COUDA6izg7ZNMBDjt7-ZD8-96Z2qDxZfY1-04qA9trRLSDRKA-c/s320/2012-cartellmitja-marato-a3-definitiu.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjs42cIbXgF_bzFFaAwhFzX9CA5E0hq30BbBB-It30bYII1sL72ZFknsX70dP3ODM3i62YYmWY-lJLzrI0mu2GdDWfRrAQymtIDaarNt6rOtorNcvxqCPsJg6UCDvqeC8Fh1mJHuqjpvSVp/s1600/David.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjs42cIbXgF_bzFFaAwhFzX9CA5E0hq30BbBB-It30bYII1sL72ZFknsX70dP3ODM3i62YYmWY-lJLzrI0mu2GdDWfRrAQymtIDaarNt6rOtorNcvxqCPsJg6UCDvqeC8Fh1mJHuqjpvSVp/s1600/David.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjs42cIbXgF_bzFFaAwhFzX9CA5E0hq30BbBB-It30bYII1sL72ZFknsX70dP3ODM3i62YYmWY-lJLzrI0mu2GdDWfRrAQymtIDaarNt6rOtorNcvxqCPsJg6UCDvqeC8Fh1mJHuqjpvSVp/s1600/David.JPG" /></a></div>
<br />
Aquest matí he corregut la mitja de Puigcerdà. Un dia fantàstic. Sol i fred (hem sortit a uns 8 graus). M'ha agradat molt de veritat. No és una mitja per fer marca perquè el desnivell i l'alçada del circuit fa que sigui un prova bastant dura, però la bellesa dels paisatges, el fet que sigui una prova poc massificada (poc més de 300 corredors), i la bona organització fa que sigui una prova per marcar-la a l'agenda de cara a noves edicions.<br />
La sortida i arribada és des del poliestportiu de Puigcerdà. És una meravella poder deixar les coses a la sortida al guarda-roba sense fer cap cua, i també una gran comoditat les instalacions i servei de dutxes pels esportistes a l'arribada.<br />
He corregut amb alguns amics, entre ells el Txema que quasi tots coneixeu.<br />
També cal mencionar que hem tingut força claca, la família del Txema, la meva, els meus pares, el meu sogre, les famílies d'altres amics, gràcies a tots pels ànims.<br />
<br />
La sortida s'ha donat puntual a les 10.30h del matí. Els primers 10 Km són bàsicament de baixada. Hi ha una baixada forta els primers 2 Kms que voles. També una altra baixada descomunal cap al Km7, passada la Torre del Remei. El problema està en la segona part del recorregut. Tendeix a pujar i sobretot, entre el Km16 i el Km17 hi ha una "tachuela" per pujar fins al llac de Puigcerdà que et tomba enrera.<br />
<br />
He passat per l'avituallament del Km10 en 44'30''. Un ritme molt bo. La dificultat ha estat mantenir el ritme a partir d'aquell moment. A més, portava un gel que tenía previst prendre'm a l'avituallament del Km10, i se'm deu haver caigut en alguna de les fortes baixades de la primera part del circuit perquè ja no el duia. Estic content perquè he aguantat la segona meitat del recorregut prou bé. Ja era previst córrer més lentament aquesta part pel desnivell a vèncer, però ho he fet amb els temps que m'havía marcat. Volía acabar amb un temps al voltant de 1h40' i al final he creuat la meta en 1h39'42''. Super content i feliç pel temps i perquè m'ho he passat molt bé. El Txema també estava exultant. Amb 1h29'40'' ha fet la seva millor marca en aquesta cursa que ja havía corregut altres anys. Bons senyals de cara a la marató de València.<br />
Per cert, el Txema ha arribat el 41 (només una noia davant seu, la primera) i jo el 98 (5 noies davant meu) d'un total de 314 arribats.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFvEm05BWTVlCFmwqt7BC-aZRdJUbaUC2AVNjF6S__oW0oT8XJ3qUYwRCKpL6pZbkdM-j4ShDCQF4iX8jliqotugxlI2uqydMJzxkYPdTj4IvvkWfNCg3K4UApKBADWB2Vx8mTUy-cizpH/s1600/Edu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFvEm05BWTVlCFmwqt7BC-aZRdJUbaUC2AVNjF6S__oW0oT8XJ3qUYwRCKpL6pZbkdM-j4ShDCQF4iX8jliqotugxlI2uqydMJzxkYPdTj4IvvkWfNCg3K4UApKBADWB2Vx8mTUy-cizpH/s1600/Edu.jpg" /></a></div>
Que be David, certament les curses petites tenen encant i mes comoditats. Felicitats als dos.<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_w0ZX47dObUSncUmoHxFnOGn0-Cx4FWM65DMO83lOewnSrHu-dXKTth2RZC2udJ2E04HoQBvwZS7QJ3XVIEBOMxHwafjG2wCB8fungo9v9bPtnJ6cFyDy_9DQbdtvk0lkuytUI6-xOMHa/s1600/Hector.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_w0ZX47dObUSncUmoHxFnOGn0-Cx4FWM65DMO83lOewnSrHu-dXKTth2RZC2udJ2E04HoQBvwZS7QJ3XVIEBOMxHwafjG2wCB8fungo9v9bPtnJ6cFyDy_9DQbdtvk0lkuytUI6-xOMHa/s1600/Hector.JPG" /></a></div>
Molt bé tots dos ! Felicitats !<br />
<br />
La mitja de Collserola al contrari del que descrius ja s'ha massificat i això fa que es faci pesat en alguns trams. L'Ignasi va sortir com una llebre al principi de la cursa, i jo vaig optar per sortir junt amb el Quique i el Xavi més cap enderrera i vam trigar 19 minuts en arribar a dalt de la carretera per començar a baixar … gairebé tot el corriol de pujada caminant (són uns 1,7 km ). Després em vaig tornar a caminar degut a la gentada en un altre corriol més endevant, i en canvi al final vaig caminar molt poc en les pujades fortes que hi ha.<br />
<br />
Malgrat això m'ho vaig passar bé ja que vaig sortir mol tranquil i vaig anar pujant de ritme a mida que avançava la cursa. Al final l'Ignasi va aconseguir baixar un minut de les 2 hores i jo vaig arribar en 2h15.<br />
<br />
El Quique i en Xavi van marxar a mitja cursa i de fet ens vam perdre bastant aviat, de totes maneres va ser una cursa amb 3 Krónics degudament uniformats. Malauradament sense fotos.<br />
<br />
Fins aviat,<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5L72SFraIkBobYIS9E3sRocLgGD4gGjf2TTELkWtT4E2UmLeRyMQg0-i_IvRfjt4Y8YILiyUvvENNVK7Bs_3Q1WPQP_Sp7GdWRzkoT0_9O_8LknY9Pa5TLEcjL2M1cvPC0-MuD_11UM9m/s1600/Txema.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5L72SFraIkBobYIS9E3sRocLgGD4gGjf2TTELkWtT4E2UmLeRyMQg0-i_IvRfjt4Y8YILiyUvvENNVK7Bs_3Q1WPQP_Sp7GdWRzkoT0_9O_8LknY9Pa5TLEcjL2M1cvPC0-MuD_11UM9m/s1600/Txema.jpg" /></a></div>
Gràcies David per la KRÒNICA... <br />
<br />
Jo afegiria... el fantàstic avituallament post-cursa. No li falta de res!!! <br />
Records,<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY464tyLj3FknTTJKzAPE2D4KlVPnqEaUiTDbdKWQjHL8rizt7I3UEmudWpO4PG-21nNybhICb9D4VphVaCK04aCLQvxzxqNs4biW357K862eHuBSChMjOa-qG_4K5XbuxEZptEs_bmZW6/s1600/Pau.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY464tyLj3FknTTJKzAPE2D4KlVPnqEaUiTDbdKWQjHL8rizt7I3UEmudWpO4PG-21nNybhICb9D4VphVaCK04aCLQvxzxqNs4biW357K862eHuBSChMjOa-qG_4K5XbuxEZptEs_bmZW6/s1600/Pau.JPG" /></a></div>
Molt bon dia a tots i enhorabona a tots els Krònics que heu gaudit de l’esport aquest cap de setmana. Només d’imaginar-m’ho se m’omplen els pulmons! <br />
<br />
Dani, estem tots neguitosos de conèixer la teva aventura pel desert. Ens enviaràs com a mínim una foto, no?! <br />
Records i abraçades,<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvKP77i-A6439gqpCa5MZfVXOxo6rWMWv9C5Z66Uo1uCLru3wJEe-Ai6bd6PInD7SWFgsaKRxYXjLuVz5JoGrcpuxMAwz0KYTGYg1UH5mq2hX_ICYjGK6M7C52Tuj_9cgT5c1vRj8D-VaL/s1600/Link.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvKP77i-A6439gqpCa5MZfVXOxo6rWMWv9C5Z66Uo1uCLru3wJEe-Ai6bd6PInD7SWFgsaKRxYXjLuVz5JoGrcpuxMAwz0KYTGYg1UH5mq2hX_ICYjGK6M7C52Tuj_9cgT5c1vRj8D-VaL/s1600/Link.jpg" /></a></div>
Ed1http://www.blogger.com/profile/04798737226485083025noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2693782763076640678.post-11552099806642389932012-10-26T14:13:00.000+02:002012-10-26T14:14:34.587+02:00Correbarri 2012<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgji460qMxku5b9K3Jk3I6e16sleGAAONw0B-L6qocvZcfPa_LPZijDzhGCRU_ZQXYdGmzhMKStGjc1JIrcQeWGQqKFNKg5leap6QHhYSKHwL45MN1q5inisXEAq1Q2gRzw6xns6LIEBzef/s1600/correbarri_sarria_santgervasi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgji460qMxku5b9K3Jk3I6e16sleGAAONw0B-L6qocvZcfPa_LPZijDzhGCRU_ZQXYdGmzhMKStGjc1JIrcQeWGQqKFNKg5leap6QHhYSKHwL45MN1q5inisXEAq1Q2gRzw6xns6LIEBzef/s1600/correbarri_sarria_santgervasi.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvRIhCmqPq-_vsW_8iJTxn8AvTXwRuFK2zZUlOe-IZWg-FahtbrOzhUQ_ydFP0UHxW2yu8miHwuPADIF4ucbeNWMNfbTaH6quytQfiQYjIX1rI1dT0y6tm4FA4fSnETzXLEuLKOFhyFVc6/s1600/Oriol.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvRIhCmqPq-_vsW_8iJTxn8AvTXwRuFK2zZUlOe-IZWg-FahtbrOzhUQ_ydFP0UHxW2yu8miHwuPADIF4ucbeNWMNfbTaH6quytQfiQYjIX1rI1dT0y6tm4FA4fSnETzXLEuLKOFhyFVc6/s1600/Oriol.JPG" /></a></div>
1ª edició d'una cursa popular organitzada pel CN Atlètic Barceloneta. Es corre individualment i pel teu districte. Al final, es sumen els resultats dels diferents corredors de cada districte i hi ha un districte guanyador (oficialment, es compten els 35 primers corredors de cada districte). El districte guanyador ha estat Sant Martí (jo corria per Sarrià-Sant Gervasi, 6è entre 10 disctrictes). El guanyador individual ha estat José Luis Blanco (Sant Martí). Cada districte llueix una samarreta tècnica d'un color diferent (la meva, de color verd). Per tant, una cursa multicolor. <br />
<br />
Cursa de 10 Km en pla pel front marítim. S'alternen trams coneguts (el ja típic passeig de circumvalació, per exemple) amb d'altres més novedosos: vàrem córrer per davant de colom, pel port (amb oportunitat de saludar els guiris creueristes), per davant el born, un petit tram per l'interior del Parc de la Ciutadella, i un tram final bonic per la barceloneta i el passeig marítim. Fa de bon córrer. Bona organització i bon ambient. Uns 3000 inscrits. Dia assolellat ideal per a una cursa. <br />
<br />
Pel que fa a mi, vaig tenir oportunitat de comprovar (jo que sóc home de ciències) la vigència del mètode científic, a saber: es proposa una teoria, es realitza un experiment i, en base als resultats obtinguts, es dóna validesa o es refusa la teoria proposada. <br />
<br />
- Teoria: no es pot considerar la realització de curses de forma aïllada com un mètode d'entrenament adequat per obtenir bons resultats. <br />
- Experiment: la meva cursa, d'un patetisme manifest. Vaig voler sortir en plan tranki, però vaig córrer els primers 4 Km aproximadament a 4:40. Total, al Km 4 ja vaig ser conscient que això no anava bé. Així que vaig decidir parar i baixar pulsacions. Vaig repetir la mateixa operació totes les vegades que em va venir de gust (4 o 5). Resultat, a part de comprovar la meva mínima capacitat pel patiment, vaig fer 56:04. El que us he dit: patètic. <br />
- Conclusió: l'enunciat de la teoria és rigorosament cert. <br />
<br />
Això sí: corria la mateixa cursa una resident de primer any (24 primaveres) del meu servei, i li havia dit que no em guanyaria ni de conya. Cada vegada que em parava, mirava de reüll a veure si la veia passar, però no. Quan vaig arribar, ja tenia pensades algunes excuses (que m'estava cagant -és cert!-, que havia dormit malament -mentida!-, que m'havia rebrincat els turmells...). Afortunadament, va arribar darrere meu!!! <br />
<br />
En fi nois, dues notícies positives: no duia posada la samarreta de krònics durant el lamentable espectacle, i tinc un mes per reconduir les coses de cara a València. <br />
<br />
Per cert, en arribar a Sant Pol vaig fer una horeta de Paddle i avui tinc unes agulletes com feia temps que no tenia. <br />
<br />
Doncs au, com a acte de contrició escric això per a que l'Eduard ho pengi al bloc i la resta us en foteu una estona. <br />
<br />
Bona nit!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2C9-0GIH0hpAo6r6oMOYcEE-pXIwEET4L9CDGvJrj2fVf5xp8uOJhc_EHA5TSrhbBoUscKL7138FG7uWsFNrhAWZK_lYjjq6f3lplwGEneI44XDCoMxXB3EaIXA_gR5dE49rKwqSiDM_x/s1600/Edu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2C9-0GIH0hpAo6r6oMOYcEE-pXIwEET4L9CDGvJrj2fVf5xp8uOJhc_EHA5TSrhbBoUscKL7138FG7uWsFNrhAWZK_lYjjq6f3lplwGEneI44XDCoMxXB3EaIXA_gR5dE49rKwqSiDM_x/s1600/Edu.jpg" /></a></div>
Que bo!. En capacitat de patiment potser et guanya algun kronic pero no en les kroniques.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxkeBvrXl-abZoKqxoeIyQVcuuVSkYQa4CEh_WAv_YvwtStfmjuUpbxSqN8YOVBf0vsOfKyF_WxeVUe7PQeNor4FbUl7k96zFyosjusxHi_wz_BiYsx5yfn4r4S3xsD74EokdFCJEwgE3v/s1600/Sergi.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxkeBvrXl-abZoKqxoeIyQVcuuVSkYQa4CEh_WAv_YvwtStfmjuUpbxSqN8YOVBf0vsOfKyF_WxeVUe7PQeNor4FbUl7k96zFyosjusxHi_wz_BiYsx5yfn4r4S3xsD74EokdFCJEwgE3v/s1600/Sergi.jpg" /></a></div>
Oriol, <br />
Pot ser si t'apuntes a un parell o tres de curses per setmana...!! <br />
je je je <br />
<br />
T'ho vas passar be? Co a mínim abans de començar? ;-) doncs ja està<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhbu-QF8Gy7pyLbpp4dnsrdRbDdgxhyWhKUxLz9xKkvPRFd5e0HIkdTz3WpW5SOi0rzTXU64UXjqCDd62ByhRouxrEE64JcLFK-JV7wZT9Ze9U9mypJ38e9E-X1yVvHVPpzbgvHzjFGKSr/s1600/Link.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhbu-QF8Gy7pyLbpp4dnsrdRbDdgxhyWhKUxLz9xKkvPRFd5e0HIkdTz3WpW5SOi0rzTXU64UXjqCDd62ByhRouxrEE64JcLFK-JV7wZT9Ze9U9mypJ38e9E-X1yVvHVPpzbgvHzjFGKSr/s1600/Link.jpg" /></a></div>
Ed1http://www.blogger.com/profile/04798737226485083025noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2693782763076640678.post-71103715188088604202012-10-15T22:37:00.000+02:002013-01-22T23:49:07.310+01:00Desert Run 2012<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
</w:Compatibility>
<w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel>
</w:WordDocument>
</xml><![endif]--><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiUqlgfQ0EXpma4ujqsKbDbe8c5lgIRaRs7rL3-e3sbm7854CD5T0oMFrzCtFFDBM9h-sKNOSfjGgrV0zg_lGUNqDdchgWA_mse2jDwj078JC3H1MT1DCnT9h0MpYniqbfkXtgeY6IZRe6/s1600/logods5.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="119" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiUqlgfQ0EXpma4ujqsKbDbe8c5lgIRaRs7rL3-e3sbm7854CD5T0oMFrzCtFFDBM9h-sKNOSfjGgrV0zg_lGUNqDdchgWA_mse2jDwj078JC3H1MT1DCnT9h0MpYniqbfkXtgeY6IZRe6/s320/logods5.png" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN9ONoH0rxVxDjFJTF_-rAkHDflUszQnG57CcMlZNL6GDMiXaEdnJ-jnqoL9Dk-KIIZg4VRmSXaKzXBTVI95P8ZJoZxERoECQcZOWRjmzBrVC3ook5sFhl6DTJoI6YkZlsoUmdAcA-SaP5/s1600/Dani.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN9ONoH0rxVxDjFJTF_-rAkHDflUszQnG57CcMlZNL6GDMiXaEdnJ-jnqoL9Dk-KIIZg4VRmSXaKzXBTVI95P8ZJoZxERoECQcZOWRjmzBrVC3ook5sFhl6DTJoI6YkZlsoUmdAcA-SaP5/s1600/Dani.jpg" /></a></div>
Hola a tots, <br />
Krònica de la Desert Run <br />
<br />
Primer dia. Dimecres 10.10.12 <br />
Comencem amb un retard de 4 hores a l’aeroport, viatge amb avió fins a Errachidia un aeroport enmig del no res i amb quatre llums mal contats il·luminant la pista d’aterratge. <br />
Ens esperen 40 Toyota Land Cruiser que a tota castanya i de nit ens porten fins al Xaluca, un hotel a Arfoud, porta d’entrada al desert. Sopem tots junts, entre els coneguts, Martin Fiz i Joseba Beloky que ens saluden i parlen 5 min amb nosaltres...un luxe veure com uns fenòmens de l’alta competició són tan propers. I a dormir.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw-PnTpFanLc38cBXrHzi_11MF-Q-Mp52w9VVKDgNhyphenhyphen06Iw1ZQ-HHMV4vwQgtFApbXbRqrailncA4Q8KCkSKJlaVyzXx9wqmsnka1WbUX2ZkbjnM01Fmovan-Tr61sMJbPL_Tr5Q0YSTA-/s1600/Desert+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="255" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw-PnTpFanLc38cBXrHzi_11MF-Q-Mp52w9VVKDgNhyphenhyphen06Iw1ZQ-HHMV4vwQgtFApbXbRqrailncA4Q8KCkSKJlaVyzXx9wqmsnka1WbUX2ZkbjnM01Fmovan-Tr61sMJbPL_Tr5Q0YSTA-/s400/Desert+2.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Segon dia. Dijous 11.11.12 <br />
1 Etapa 15 Km: 9 matí sortida i arribada al mateix hotel. Aquí provarem el tres tipus de terra del desert. La Laura i jo hem decidit fer tot el recorregut junts. Comencem amb algunes dunes fàcils de superar i arribem a un terra dur i ple de pedres força grans, a on per culpa de l’alçada els nostres cors s’acceleren més de lo habitual. L’entorn és espectacular. Els acompanyants es mouen amb els 4x4 i ens animen gairebé a cada moment. Un avituallament cada 5Km amb una nevera i un natiu que ens dóna aigua va perfecte per seguir endavant, tot i la calor... Arribem a la segona part, una mena de terra dur que s’ensorra un pam al trepitjar, i et toca els ous, però és pla i t’acostumes. Arribem al Km 13 i a les dunes. Es com córrer per la platja però en pujada, aquí ja baixen tots el sants, estem cansats, deshidratats i aquí no saps si córrer, caminar o parar. Ens avança una noia, és la tercera classificada de la seva categoria, però res la Laura ja ho ha maleït tot, arribem mig caminant i renegant, però tot i així encara avancem algú que va pitjor que nosaltres. <br />
A la tarda, sortida en 4x4, corrent com animals per les dunes com si fos una cursa i arribada en camell fins a les Jaimas de Erg Chebi. <br />
Les Jaimas són tendes de pell de camell a sobre la sorra amb un llit a dins i prou. Poques comoditats però estem cansats i dormim sota un cel espectacular ple d’estels que podem veure fins i tot a través del sostre de la tenda. <br />
<br />
Tercer dia. Divendres 12.11.12.<br />
<br />
2 Etapa 21 Km. Sortida de Erg-Chebi i arribada a Merzouga. Aquí anem per pista dura amb pedres, una antiga pista per on passava el Paris-Dakar. Paisatge molt agresta però agafem ritme i anem avançant a alguns corredors. Ens quedem moltes estones sols al mig de desert i anem travessant poblats de 4 cases de fang i palla amb alguns nens que ens surten a veure, un contrast força xocant. El sol del migdia et deshidrata però anem bé fins els últims Kms que comença a haver-hi més sorra, disminuïm el ritme, arribem justos però en millors condicions que el primer dia.<br />
A l’avituallament de l’arribada hi ha algun moment de contradicció personal ja que mort de set i mentre et beus l’aigua un nen s’acosta per demanar-te’n, i no li pots negar.<br />
Hotel semblant al del primer dia i dormim molt millor. <br />
<br />
Quart dia. Dissabte 13.11.12 <br />
3 Etapa 26 Km. Sortida de Merzouga i arribada al Oasi de Tisserdimine.<br />
Aquí la sortida és espectacular, els 4x4 ens deixen al mig del desert on hi ha un globus de sortida i una llarga extensió de terra plana als 4 costats. Estem sols dins del no res. <br />
El recorregut és fàcil, 26 Km en línia recta, pista dura, i sortida controlada tots junts, molt emotiu. Però les diarrees han començat a aparèixer, la Laura ja va molt justa i penso que potser abandonarà... Va agafant ritme i a l’estirar-se el grup ens anem quedant sols, sensació brutal. Avui es fa més llarg, anem bevent molta aigua a cada avituallament, atrapem a un grup i intento mantenir una conversa però ningú diu res, la gent va molt apurada. <br />
Tot bé, fins els últims 2 Km, és el llit d’un riu ple de sorra on no es pot fer res més que caminar, ja tornen els renecs, però la vista de l’Oasi ens anima. Arribada molt emocionant a una petita zona de palmeres. Feliços per haver acabat aquesta aventura. Molt. <br />
<br />
Diumenge 14.11.12 <br />
Ruta pel poble d’Arfoud per adonar-nos de lo bé que vivim i tornada a casa.<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBHnXvWgrq-jSBhBiTODCBzGyyqgjgw8VyXn5r3x18z5EwPVruThagUYiJPR2A_qu5NmBlThTFGX-kw9ykv5Lg2hv6aidMpVNE5BhbCmg2idd0Dw_PWzT_BsIA61XqPFwx_jEgR0mRSo8P/s1600/Desert+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBHnXvWgrq-jSBhBiTODCBzGyyqgjgw8VyXn5r3x18z5EwPVruThagUYiJPR2A_qu5NmBlThTFGX-kw9ykv5Lg2hv6aidMpVNE5BhbCmg2idd0Dw_PWzT_BsIA61XqPFwx_jEgR0mRSo8P/s400/Desert+1.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Classificació <br />
Laura 8ª de la general i 4ª de la seva categoria. <br />
Dani 43 de la general i 16 de la categoria.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp1-LRUbmck7KS1bkbGjaQUGnKj83VvuntCsv_UCErGsymekviHZkFiu-0JT4c_QmCeEKlVzsZhnnGMsyNRx6Gxc0uXFGg4dxpGpfstBIS3txweP-plg42AdHDGmxPFZm3pexehn_YVijd/s1600/Edu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp1-LRUbmck7KS1bkbGjaQUGnKj83VvuntCsv_UCErGsymekviHZkFiu-0JT4c_QmCeEKlVzsZhnnGMsyNRx6Gxc0uXFGg4dxpGpfstBIS3txweP-plg42AdHDGmxPFZm3pexehn_YVijd/s1600/Edu.jpg" /></a></div>
Bon any Dani, m'alegro saber de tu. Gracies per la kronica. Estic amb el mòbil i no veig el arxiu .nef pero ja l'obrire a casa.<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQbZtCChIE2Xz4B2gA2T-c5k1KlswQt8c4AwxAqxyM8rShYN75P1UOoUYCS7f-YrD-P6KIb7RBFThTZoQ2nKuJUM51zKDDCWAC2_krfu9vW3PvWj_c0OjhcNiYF9Ot4UcsczDPtoriXZ1p/s1600/David.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQbZtCChIE2Xz4B2gA2T-c5k1KlswQt8c4AwxAqxyM8rShYN75P1UOoUYCS7f-YrD-P6KIb7RBFThTZoQ2nKuJUM51zKDDCWAC2_krfu9vW3PvWj_c0OjhcNiYF9Ot4UcsczDPtoriXZ1p/s1600/David.JPG" /></a></div>
Hola a tots i bon any. Bona crònica Dani. I molt xules les fotos. Ja em vas comentar a València que havía estat una gran experiència.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQtLI2JANhyphenhyphenr9asRn22CG8THnUeRo8HRbw2VxuPbca1qVI8VWATa7rIcHxEgcpvuPCNc_9bm8jQtPhEYAubzH2exc5syEv3UV1LqgqI2DW40CjjV59pfVg6_RgyVPvL2tm063rZmAbT6Ut/s1600/Oriol.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQtLI2JANhyphenhyphenr9asRn22CG8THnUeRo8HRbw2VxuPbca1qVI8VWATa7rIcHxEgcpvuPCNc_9bm8jQtPhEYAubzH2exc5syEv3UV1LqgqI2DW40CjjV59pfVg6_RgyVPvL2tm063rZmAbT6Ut/s1600/Oriol.JPG" /></a></div>
Bona krònica Dani!! Ara entenc que la Laura acabés una mica saturada.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEZMg1vLCYPxyxSrZ0tWlhyphenhyphenzDrOvizro0_XwVVu15OoBpdNFJ3MVufRjaFeoU4NlS6IpZHQYejR2OU1VjZXMHJAi_P9jh6MRrDpOcepo4VE8MwOIW9-cXygIraHkIvShfEaMtE_UPLlLYw/s1600/Pau.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEZMg1vLCYPxyxSrZ0tWlhyphenhyphenzDrOvizro0_XwVVu15OoBpdNFJ3MVufRjaFeoU4NlS6IpZHQYejR2OU1VjZXMHJAi_P9jh6MRrDpOcepo4VE8MwOIW9-cXygIraHkIvShfEaMtE_UPLlLYw/s1600/Pau.JPG" /></a></div>
Nois! he trigat un munt a llegir-me tanta Krònica... però m'ho he passat d'allò més bé. Òbviament, la del desert d'en Dani és la més bèstia, però no només per la duresa de la prova, sinó també pels contrasts amb la gent dels pobles a que en Dani fa referència... Que et demanin aigua en comptes de diners deu deixar ben descol·locat, quan nosaltres podem passar set per jugar a córrer uns dies, mentre per a ells és la duresa de cada dia... Però al cap i a la fi, qualsevol aconteixement que es faci allà suposa un benefici per a ells, i per tant benvingut.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXouChtiSgWXoLcCzIjBivrF6RY0p-g81pFILAUQYRZgTMoT_vnZHnpITxRKkXiJ-J7Dt7yKATaUKuTazWzEaXGBoFMwjRKyDj3E-75uMo_dKJ6ylzNZ9u0-QCoHyxFa8Se4IVbRFMrGzg/s1600/link.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXouChtiSgWXoLcCzIjBivrF6RY0p-g81pFILAUQYRZgTMoT_vnZHnpITxRKkXiJ-J7Dt7yKATaUKuTazWzEaXGBoFMwjRKyDj3E-75uMo_dKJ6ylzNZ9u0-QCoHyxFa8Se4IVbRFMrGzg/s1600/link.jpg" /></a></div>
<br />
<br />Ed1http://www.blogger.com/profile/04798737226485083025noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2693782763076640678.post-25441480998302126802012-09-28T23:23:00.001+02:002012-09-28T23:26:00.434+02:00La Mercè 2012<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9LPw2Jccwc8TRCaOemM7MPkZ2G0BL0KQOHTyng6y4ftFw_bBGLqDgX4luVea5nbJtJ35tJj78HVovbYg8qj_y3iiYN1Y6YI6kJeQkat-b7ewBbxjXbkcJEGe_ed8g0LPcbh5wfH7lRtAJ/s1600/cara-home.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="191" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9LPw2Jccwc8TRCaOemM7MPkZ2G0BL0KQOHTyng6y4ftFw_bBGLqDgX4luVea5nbJtJ35tJj78HVovbYg8qj_y3iiYN1Y6YI6kJeQkat-b7ewBbxjXbkcJEGe_ed8g0LPcbh5wfH7lRtAJ/s200/cara-home.png" width="200" /></a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOS-a0EWp3sKRo5VxxyVQC6pt0DdxGobyI9-MllWb1uJ4SYdrem-aOxqYh3Y0n2JD9maAcRBChXo_WTeJ0Aq-a6I-iinOjLnjWcBEa1c2Tt-_IQ4vLdC0_40Kkwh8z594XTVkVV3qeXuJs/s1600/Edu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOS-a0EWp3sKRo5VxxyVQC6pt0DdxGobyI9-MllWb1uJ4SYdrem-aOxqYh3Y0n2JD9maAcRBChXo_WTeJ0Aq-a6I-iinOjLnjWcBEa1c2Tt-_IQ4vLdC0_40Kkwh8z594XTVkVV3qeXuJs/s1600/Edu.jpg" /></a></div>
Hola kronics, avui ha estat un gran dia per mi. Per fi he traspassat la barrera dels 40' i he pogut acabar en 39:50'. He rebaixat 30'' la meva millor marca de la Jean Bouin 2011. Ara que ho penso no m'ho crec.
He patit molt!. Crec ja no puc fer mes entrenant el que entreno i ara em dedicare a alguna altre cosa. (golf?).
He sortit amb ganes i animat pel Dani i el Pau, que hem van dir que ja ho tenia fet. Passo km.1 a 4:04 i el km.2 a 8:10, per sota del ritme i m'estava costant. A la Gran Via apreto i passo pel km.3 a 11:50. Ara "nomes" havia de mantenir els 4min/km fins al final.....i aixi ha estat!. Facil escriure-ho pero gens fer-ho!
Al km.5 he arribat bastant be, ajudat per la baixada de Passeig Sant Joan i Lluis Companys. Be fins al km.6. (Quan dic be vull dir que encara funcionava el cor).
Pero llavors ja em venen pensaments de parar una estoneta, de conformar-me amb 40'. Començo a pensar que les passes ja no les faig tant llargues...pero cada km que passo veig que mantinc els 10'' de marge. Enfilo el Paral.lel i queda algo mes de un km. Aqui apreto pensant que soc fort pujant pero a mig cami he de afluixar. Giro a Maria Cristina a 39:30 i veig que ho puc fer.
Brutal el moment de trepitjar meta i em quedo amb un somriure de orella a orella tota la pujada fins Rius i Taulet que es on donaven el refresc.
Per cert, als primers km portava davant un tio amb una bandera española per capa! No se com ha acabat. He estat a punt de demanar-li foc.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFmv3rgJ3xIZO3RadFLeHlitW-dnHe0O0AYl3_vs3AHkPM3JhrRoZlpHsoXpBxHieyf6QljitnAw2Ou3n73XSGZF6Y_SSMeWacYZ1kswEVXUahnsn5XeOsN76G0UAdyv0JbSajDKWHJ92Y/s1600/David.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFmv3rgJ3xIZO3RadFLeHlitW-dnHe0O0AYl3_vs3AHkPM3JhrRoZlpHsoXpBxHieyf6QljitnAw2Ou3n73XSGZF6Y_SSMeWacYZ1kswEVXUahnsn5XeOsN76G0UAdyv0JbSajDKWHJ92Y/s1600/David.JPG" /></a></div>
Bravo, bravo!!<br />
Quin crack<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR_uFarR6jLA9lqe-ZovILVAI3ABg1Y519Hwi2KmOxLv9GgPT9PCLcUryHHVH1EN6DT05oBfdbRI7nNgao7HdI5M41yDJCd9V0_iCb0NDLiAtCKh4lbvznWMKfnAI9KAEr7DTxpfd2pcgE/s1600/Dani.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR_uFarR6jLA9lqe-ZovILVAI3ABg1Y519Hwi2KmOxLv9GgPT9PCLcUryHHVH1EN6DT05oBfdbRI7nNgao7HdI5M41yDJCd9V0_iCb0NDLiAtCKh4lbvznWMKfnAI9KAEr7DTxpfd2pcgE/s1600/Dani.jpg" /></a></div>
Per fi a caigut la barrera dels 40'.<br />
<div>
Moltes FELICITATS, ets un maquina. El que és bo, és bo.... i estic molt content per tu.</div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCjSgute5Gmlv-6Ed_H6YdKKDXSpWV7vZutu_cuOseikI0_36ehXybIThr-TiUJnbjOFFAguLu53yZKXXG5iREt3PDJU3MzQ2EZaf9-MhID3otbt7VT-1ryjO5qwxWQ98EwGIAnL9GEmov/s1600/Oriol.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCjSgute5Gmlv-6Ed_H6YdKKDXSpWV7vZutu_cuOseikI0_36ehXybIThr-TiUJnbjOFFAguLu53yZKXXG5iREt3PDJU3MzQ2EZaf9-MhID3otbt7VT-1ryjO5qwxWQ98EwGIAnL9GEmov/s1600/Oriol.JPG" /></a></div>
<div>
Enhorabona Eduard, ets un crack!
<br />
<div>
Ara que estàs en bona forma, potser podries intentar rebaixar
encara més la teva marca al Tast de la Mitja que es corre a finals
d'octubre des de La Garriga fins a Granollers. Es tracta de la segona
meitat de la mitja de Granollers i, segons tinc entès,
el recorregut és en pla o baixada, de manera que és una bona
oportunitat per fer marca. Probablement m'hi apuntaré, si encara no
s'han esgotat les places!</div>
<div>
Una abraçada!<br />
</div>
<div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7kqXW_LlXfKutcr0aKiFhMmGrMngzRyU2v9dxVlNc5fn_b9TKqGAL1emqaBtyk2WuuW_bwV6Glk5Sbw2UnriZnjFH8hE0nmoQHTsiZrxgAzGjoCo-vYVMtrlZ-ujEfXEp5VtPEVuoeY-x/s1600/Pau.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7kqXW_LlXfKutcr0aKiFhMmGrMngzRyU2v9dxVlNc5fn_b9TKqGAL1emqaBtyk2WuuW_bwV6Glk5Sbw2UnriZnjFH8hE0nmoQHTsiZrxgAzGjoCo-vYVMtrlZ-ujEfXEp5VtPEVuoeY-x/s1600/Pau.JPG" /></a></div>
No en tenia cap dubte! Ets un tros de bèstia parda! Que tremolin els 38”...!!!! FELICITATS!<br />
<div>
</div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvYWHsm60EFmxgdms_aD0VrwC0FHCuHKIsMy4w_gjWsto-3Qq0B1zpzkpoeW09zg89VER6-8ZZAqksIIE9biRhm2ltOTnsh5qXF5uvfAj5QJ9reX6u8hSFUBMmp_WFsSoa-_Kt9iPD2BM-/s1600/Sergi.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvYWHsm60EFmxgdms_aD0VrwC0FHCuHKIsMy4w_gjWsto-3Qq0B1zpzkpoeW09zg89VER6-8ZZAqksIIE9biRhm2ltOTnsh5qXF5uvfAj5QJ9reX6u8hSFUBMmp_WFsSoa-_Kt9iPD2BM-/s1600/Sergi.jpg" /></a></div>
<div>
Edu!! Moltes felicitats!! <br />
Et llegeixo i sem posen el pels de punta. Veig reflexat el que vaig viure a les meves carns i que durs son aquest 3-4 últims km. Fot quan has d’afluixar a la pujada de Maria Cristina i no tens la sensació de córrer tan com podries a la darrera baixada. Edu jo també pensava que em quedava així però has obert una porta que no podràs tancar. Ara que ja saps que ho post fer, a poc que entrenis ho tornaràs a repetir. <br />
Ara a gaudir i a explicar-ho a tothom. <br />
Una abraçada,<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmRx_COr2A32RyGeG9yseOnOxYut7kdGYO73DePaxNHYEGJnxSQ8OZ4gREJyHcyFP96Mrvl5vveamrlN7pnB-ltQxXxLiKDVm7X-omilkCs3caohSok1_LC7hy3pAV1W3qYKBgqIfYH8s4/s1600/Xavi.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmRx_COr2A32RyGeG9yseOnOxYut7kdGYO73DePaxNHYEGJnxSQ8OZ4gREJyHcyFP96Mrvl5vveamrlN7pnB-ltQxXxLiKDVm7X-omilkCs3caohSok1_LC7hy3pAV1W3qYKBgqIfYH8s4/s1600/Xavi.jpg" /></a></div>
Felicitats Eduard! Brutal!<br />
<div>
</div>
<div>
Em canso només de pensar si et puc seguir 1Km!!!</div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOS-a0EWp3sKRo5VxxyVQC6pt0DdxGobyI9-MllWb1uJ4SYdrem-aOxqYh3Y0n2JD9maAcRBChXo_WTeJ0Aq-a6I-iinOjLnjWcBEa1c2Tt-_IQ4vLdC0_40Kkwh8z594XTVkVV3qeXuJs/s1600/Edu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOS-a0EWp3sKRo5VxxyVQC6pt0DdxGobyI9-MllWb1uJ4SYdrem-aOxqYh3Y0n2JD9maAcRBChXo_WTeJ0Aq-a6I-iinOjLnjWcBEa1c2Tt-_IQ4vLdC0_40Kkwh8z594XTVkVV3qeXuJs/s1600/Edu.jpg" /></a></div>
<div>
Xavi, que tal t'ha semblat el nou recorregut?. A mi força be, es maco
passar pel Arc de trionf. Encara una mica d'embuç al C/Calabria pero
millor.</div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmRx_COr2A32RyGeG9yseOnOxYut7kdGYO73DePaxNHYEGJnxSQ8OZ4gREJyHcyFP96Mrvl5vveamrlN7pnB-ltQxXxLiKDVm7X-omilkCs3caohSok1_LC7hy3pAV1W3qYKBgqIfYH8s4/s1600/Xavi.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmRx_COr2A32RyGeG9yseOnOxYut7kdGYO73DePaxNHYEGJnxSQ8OZ4gREJyHcyFP96Mrvl5vveamrlN7pnB-ltQxXxLiKDVm7X-omilkCs3caohSok1_LC7hy3pAV1W3qYKBgqIfYH8s4/s1600/Xavi.jpg" /></a></div>
<div>
ben cert! Jo l'any passat no vaig correr i aquest anava acompanyat
un amic que retornava despres d'operar-se el genoll ... Jo no volia
cansar-me massa, doncs m'he donat fins desembre per decidir si torno a
fer la marato de bcn o no ...
<br />
<div>
</div>
<div>
La sortida es molt millor cap a plaça innombrable (la
de l'hotel plaza) que cap al carrer Lleida. L'embus es fa més tard.
L'arc de trionf es tot un detall!!! Jo aquest any, malgrat anava al
"peloton de cola" no vaig tenir que esquivar cap moto aparcada ni
similars, la qual cosa diu molt a favor del nou recorregut!</div>
<div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRPNZYIW8XG8Uc1xvl_Pc8ex4p-SrS8Gowzhau-qmFG_4GM-fgOLEJA4LXClhzWlsAWWb8-6vatLs-STWhWJkVAerG_-gnRoSkakVyvQsZoIe9DvwhBcSj0ruUGuO_pEeUN6wfb772PKHK/s1600/Link.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRPNZYIW8XG8Uc1xvl_Pc8ex4p-SrS8Gowzhau-qmFG_4GM-fgOLEJA4LXClhzWlsAWWb8-6vatLs-STWhWJkVAerG_-gnRoSkakVyvQsZoIe9DvwhBcSj0ruUGuO_pEeUN6wfb772PKHK/s1600/Link.png" /></a></div>
<div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Ed1http://www.blogger.com/profile/04798737226485083025noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2693782763076640678.post-49212891741545396312012-09-28T01:28:00.000+02:002012-09-29T01:28:45.669+02:00Cebrianenca 2012<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7iFm_IjZdEX10GyHL5hmYCIrW917d8WpbY4LJhyphenhyphenGzBLqnVFsC9yepvzp2eaTLQ6I8Qm2JVdqhSbRMF7I4dTtWGgGOidqxJVWmODjiT-VO0h_Tqu0TBmMAfuuTXINWQknkp0jZTl4U1ghT/s1600/CARTELL+OFICIAL.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7iFm_IjZdEX10GyHL5hmYCIrW917d8WpbY4LJhyphenhyphenGzBLqnVFsC9yepvzp2eaTLQ6I8Qm2JVdqhSbRMF7I4dTtWGgGOidqxJVWmODjiT-VO0h_Tqu0TBmMAfuuTXINWQknkp0jZTl4U1ghT/s320/CARTELL+OFICIAL.jpg" width="226" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigkiBgbVToZWj_JGn06G0rLVDaL4OTjNgZ9ArCiMlvpx1EW6X9W32iV9ZKIYyh3nsT5hTeymdxvrdBCHwIH9twW98q_DdyJ7uG4IUk5RfIj79lK8kk7Xb1g0qcl_5oSmSafhjl7UmLkW12/s1600/Edu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigkiBgbVToZWj_JGn06G0rLVDaL4OTjNgZ9ArCiMlvpx1EW6X9W32iV9ZKIYyh3nsT5hTeymdxvrdBCHwIH9twW98q_DdyJ7uG4IUk5RfIj79lK8kk7Xb1g0qcl_5oSmSafhjl7UmLkW12/s1600/Edu.jpg" /></a></div>
Bon dia kronics! <br />
<br />
Quin cap de setmana d'esport!. No se com explicar la sensacio de plaer al recordar la cursa btt Cebrianenca que quatre kronics hem fet el diumenge. Igual que despres de la marato, caminant cap a la feina i pensant si se'm nota a la cara el que he fet. Que guay!. Santpolecs, vàreu veure si la nova bandera de la rotonda de Sant Pol es estelada? Jo no em vaig fixar al passar.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA4Uw2ylk_yVD8zHF46Ik8TMT4V776taEpNlnysnXIPPwY8WkuPzcJhGE31CR1jseRiv5lNWCoMXFYWZ0wZRkdD5q4ZpwRchUfO4KY-pfbo-KvrU6jyLyTI6dPvNQEP4tKwaS4uega6joq/s1600/Pau.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA4Uw2ylk_yVD8zHF46Ik8TMT4V776taEpNlnysnXIPPwY8WkuPzcJhGE31CR1jseRiv5lNWCoMXFYWZ0wZRkdD5q4ZpwRchUfO4KY-pfbo-KvrU6jyLyTI6dPvNQEP4tKwaS4uega6joq/s1600/Pau.JPG" /></a></div>
Bon dia a tots! <br />
<br />
No és estelada, no... <br />
El resultats de la Cebrianenca ja estan disponibles.<br />
<br />
Hem quedat prou bé: <br />
<ul>
<li> Eduard: nº 77, amb 2:35 </li>
<li> Dani: nº 111, 2:52 </li>
<li> David: nº 136, 3:00 </li>
<li> Pau: nº 150, 3:03</li>
</ul>
Sobre un total de 377 participants que van acabar. <br />
<br />
A mi encara em tremolen les cames quan penso en la colla de corriols que vam pujar i baixar... Plantaré un roure cada 5 m en mig del darrer corriol, a veure si no el fem mai més! <br />
Records a tots!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikOGr3WHUr-AFu8pS2IEn2tQM3qhfg5bqrHFoZ-ViIF1r5s8jB7SOomIo9Q3a75861XB6qEB_92xd8ZMOFdvNFfSTut07LGYNi6axLM_zB4mDWSVjg0vzh9YHoRvo592E3lL9FkxyUM4xE/s1600/Edu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikOGr3WHUr-AFu8pS2IEn2tQM3qhfg5bqrHFoZ-ViIF1r5s8jB7SOomIo9Q3a75861XB6qEB_92xd8ZMOFdvNFfSTut07LGYNi6axLM_zB4mDWSVjg0vzh9YHoRvo592E3lL9FkxyUM4xE/s1600/Edu.jpg" /></a></div>
Aki va la krònica.<br />
<br />
Ja començem a tenir una certa experiència amb la Cebrianenca i els Jabalís. És la quarta edició que participem però sabem que ens sorprendran.<br />
<br />
Som a la línia de sortida i repasem el perfil de la cursa, els punt quilomètric de cada pujada, per mirar d'encertar el ritme. No sembla una cursa molt dura però potser tocarà fer corriols.<br />
Com cada any es fa una sortida neutralitzada, a les 9 h., amb el tràfic tallat, fins un trencall a Sant Cebrià, segueix per camins coneguts però....sorpresa, per la zona de Golinons, casa nostre, fem 3 corriols desconeguts. L'últim que acaba a la pujada del avocador és bonissim. A l'avocador portem 1 h de cursa i només hem fet 10 km. A partir d'aquí el ritme puja fins arribar a Sant Iscle fent el recorregut de Can Ginebre al revés, ara per camisn. Falta l'ultim tram que puja fins la Creu de Canet, per camins i corriols, alguns coneguts. Corriol tècnic que comença despres del avituallament de la Creu i fem l'últim tram com l'edició anterior, que finalitza amb les maleïdes escales.<br />
<br />
En arribar, em trobo per sorpresa a la família esperant-me i jo amb cara de flipat de lo bé que m'ho he passat.<br />
No acaba aquí la Cebrianenca perquè aquest any hi ha concurs de vídeo, m'hi presento i resulta que el guanyo, gràcies als vots de la colla de Sant Pol, la família, la oficina, el quiosquer, les amigues de la Maria, .....fins 234 vots al meu favor contra 189 de l'altre. Al final, una paletilla que aniré a buscar aquest cap de setmana. Gràcies a tots!!!!!!<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Aquest és el vídeo guanyador</span></b></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='550' height='457' src='https://www.youtube.com/embed/ZM2HZpJUTRM?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
....... i bones fotos fetes per col·laboradors de la Cebrianenca<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKqB-XuHLn9EiTuoc92aoKSgUdlCT4XTNfjGgJmCVqlx8hygDefinPci3VCS3-knC5WdaIo1BitxNj7HQeFYQ8hgYjF_L999zuceOyPTXGL0zUGWSvmMSh6DX3UNtrAA_GxNl9BkuVbi0D/s1600/Dani2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="412" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKqB-XuHLn9EiTuoc92aoKSgUdlCT4XTNfjGgJmCVqlx8hygDefinPci3VCS3-knC5WdaIo1BitxNj7HQeFYQ8hgYjF_L999zuceOyPTXGL0zUGWSvmMSh6DX3UNtrAA_GxNl9BkuVbi0D/s400/Dani2.jpg" width="550" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: black;"><span style="color: white;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>Ostres, fa baixada però la bici està com frenada.....</b></span></span></span></span></td></tr>
</tbody></table>
<table border="0">
<tbody>
<tr>
<td><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitKvOr_a-XT9ZkIr6Diz0wLos6RId51GTTFICgz06PLjt1q2wF4hPkzNumcVVro33OU3zphVv_Ta4laIRDVSWlpni7Od9lv7B8CzWhIJ1Cq_fM3e3dcc2YTvCUOJfzCW962nGPjdDmlg3z/s1600/David1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitKvOr_a-XT9ZkIr6Diz0wLos6RId51GTTFICgz06PLjt1q2wF4hPkzNumcVVro33OU3zphVv_Ta4laIRDVSWlpni7Od9lv7B8CzWhIJ1Cq_fM3e3dcc2YTvCUOJfzCW962nGPjdDmlg3z/s320/David1.jpg" width="212" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: black;"><span style="color: white;"><b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Amb les ulleres ben posades</span></span></b></span></span></td></tr>
</tbody></table>
</td><td><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6nu_DMPgPs1PQTiyWEzGsF-RV7OPS0LBqldKAcFsqu4arnEOYkuhdMKH0RPFM9DczPTKfKgedyjlv0ADGtdDoT5e7bXXbMqdnV1_6JhTp7uBJBlia1upuTbgzFQ4CyNGABCpZS3jUXphs/s1600/Edu1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6nu_DMPgPs1PQTiyWEzGsF-RV7OPS0LBqldKAcFsqu4arnEOYkuhdMKH0RPFM9DczPTKfKgedyjlv0ADGtdDoT5e7bXXbMqdnV1_6JhTp7uBJBlia1upuTbgzFQ4CyNGABCpZS3jUXphs/s320/Edu1.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: black;"><span style="color: white;"><b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Aquest tio amb cabells blancs no em passa</span></span></b></span></span></td></tr>
</tbody></table>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" height="412" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKink5B0VNp5hf4MIrK6KUZt1_Cyvlwvzio8yAocwT7syA1D6mZslf4vauBqV64AR8utR8shsYU8ZP_ibTcJ0yGiQ8jm7zxNHDLvqVQshn12BiFX2KZcCBeKX9wq1-IFaWXzr3cP2QIb4G/s400/Edu5.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="550" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: black;"><span style="color: white;"><b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Krooonics!!!!!!!!</span></span></b></span></span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" height="365" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLRf1L3WaX1zQZrhz4cCuvBzgHD0grFK4X_qrppLiiA4XxHTLRGuw2zr1q8G6S6On-f7cLqsGfukL7qGl3qGf8keaeUWqCXKNZ_w31my1BxNnKs8z59_41YtCLK18qwrbFdAiK87XMlwfE/s400/Pau1.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="550" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: black;"><span style="color: white;"><b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Paparazzi, que quedi el primer a la foto, vale?</span></span></b></span></span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidF11wpRPXIVsu0CkIp1H2JpKqEV__tJS8a_mULzgt0_NbzR-X4SJJY8n0WDiRmtA3GXZBFoZ5IU8u3SncIXmAEUMhIydjGDMeUqx32WNLimTj2wj-shWVe0X7yvspNgAHbRpbTBopcvEY/s1600/Pau3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="412" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidF11wpRPXIVsu0CkIp1H2JpKqEV__tJS8a_mULzgt0_NbzR-X4SJJY8n0WDiRmtA3GXZBFoZ5IU8u3SncIXmAEUMhIydjGDMeUqx32WNLimTj2wj-shWVe0X7yvspNgAHbRpbTBopcvEY/s400/Pau3.jpg" width="550" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: black;"><span style="color: white;"><b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Continuo primer</span></span></b></span></span></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifowK8Iio2vEbR4D7Xdyy4Q4wuQvbvBp1a4IZXSBv3lazW5GusfgAutA1oe3AR0QyaZEDXnXL-Ed68G7DXNewST7hcXkU5fv2LnuFLD3Dtg7ydn_q1dypqknDvuz-sHrhsguQjN31gb73F/s1600/DSC_0417.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="309" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifowK8Iio2vEbR4D7Xdyy4Q4wuQvbvBp1a4IZXSBv3lazW5GusfgAutA1oe3AR0QyaZEDXnXL-Ed68G7DXNewST7hcXkU5fv2LnuFLD3Dtg7ydn_q1dypqknDvuz-sHrhsguQjN31gb73F/s400/DSC_0417.jpg" width="550" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: black;"><span style="color: white;"><b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Eduard-Pau-David-Dani</span></span></b></span></span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpBE0V36ffDatqBMEq_3QnjxSVZ1-kkTyqNWJ6mcmUupAVEXosv6A7Zrmmui5WUV782x2GQ7-koQ1QxaEFzxb6nSkrRKnxxnAyd_DPOzzgfOQVTuwRg0BgSXJNSvRNVRsl2uiie974wtTT/s1600/Link.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpBE0V36ffDatqBMEq_3QnjxSVZ1-kkTyqNWJ6mcmUupAVEXosv6A7Zrmmui5WUV782x2GQ7-koQ1QxaEFzxb6nSkrRKnxxnAyd_DPOzzgfOQVTuwRg0BgSXJNSvRNVRsl2uiie974wtTT/s1600/Link.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Ed1http://www.blogger.com/profile/04798737226485083025noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2693782763076640678.post-63445787264065696632012-09-25T23:34:00.003+02:002012-09-28T19:06:52.667+02:00Sailfish half triatlóBerga2012<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuaWh3Zy480O5Ttx1UGS0awm_uFeJtjflgc7EfxPzNAO1QYv2aRm3Xb5ktH63_qch9gDhuRNNtzG1cF9VgXLZx8v9FtW0eD7UfbBebuhAkJkBEXGcppNpatXyEHfq-zFnr6kb2NJ7SjCfb/s1600/header_00.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="120" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuaWh3Zy480O5Ttx1UGS0awm_uFeJtjflgc7EfxPzNAO1QYv2aRm3Xb5ktH63_qch9gDhuRNNtzG1cF9VgXLZx8v9FtW0eD7UfbBebuhAkJkBEXGcppNpatXyEHfq-zFnr6kb2NJ7SjCfb/s400/header_00.png" width="400" /> </a><br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgizy7A_L5mt2hUF_vNwd_GuE-DhyphenhyphenELpuqcnNZheLkzkajjVxcRf939Nvxbt6pr2gsVQ1UatP6BUAZzUUy1E2Yhh_Uwf4zRySIqx06tCbk-Yp67BZC83nao6efFeiFKuqDMku49ApW8Tag5/s1600/Sergi.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgizy7A_L5mt2hUF_vNwd_GuE-DhyphenhyphenELpuqcnNZheLkzkajjVxcRf939Nvxbt6pr2gsVQ1UatP6BUAZzUUy1E2Yhh_Uwf4zRySIqx06tCbk-Yp67BZC83nao6efFeiFKuqDMku49ApW8Tag5/s1600/Sergi.jpg" /></a><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: Arial; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";"> “<u>Kronika” de mi primera Half Triatlón</u>; Sailfish Berga
2012 (1,9+90+21,1 Km)</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-family: Arial; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">No
sabría decir si realmente el ambiente es diferente por ser una Half, como dijo
mi amigo Aitor o si el hecho de ser en un pueblo de reducidas dimensiones como
es Berga y de tener que estar un día antes para entrar la bici en box hace que
saborees más el evento. La verdad es que la Sailfish Half
Triatlón de Berga está muy bien montada y te permite codearte con algunos de
los atletas más grandes en esta disciplina.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Dejada la bici en box, el sábado por la tarde asistí a la rueda de prensa de los
atletas de Elite justo antes del Briefing y he de decir estuvo muy entretenida:
M. Zamora, Cesc Godoy, Alvaro Velazquez, el responsable de Sailfish y Ironman
desde 2001, Jan Sibbersen y Saleta Castro.
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
La prueba comenzaba
a las 10am y me fui a dormir a las 23:45. Como no me decidía si levantarme a
las 7 o a las 7:15, pongo el despertador a las 7:07 pero cuando suena ya estoy
despierto. Había preparado todo lo necesario en las tres bolsas de Swim, Bike y
Run que deje en el coche por la noche así que me fuerzo a comer parte de un
plato de pasta que me dejó preparado Wen y ¾ de plátano. No me entraba nada más
pero si conseguí deshacerme de lo innecesario. Como estoy constipado desde el
miércoles, me tomo mi dosis de mucolítico y vitamina C, un omeoprazol para
prevenir problemas estomacales y un antinflamatorio que ya me fue bien en la Trail de Cap de Rec, por si
acaso. Me sobra tiempo así que me doy una ducha y me pongo crema solar, wue el
día va a estar despejado. Se despiertan Raúl y Berta y quedo con ellos en la
feria para que me acerque al pantano de Baells, donde transcurre el primer
segmento.
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5-P-FKmOYoH3I1Ustu4iaClzWOOKIIvDqUixrDn1SSUzQJyiJNIJmq-x-Bk8GPABohVZ6HkQK3hOgW1ExXzDOQD87cLkOxktgADiuvYAECojANfsBYxRueJddmi_F4HKij1NJsQOraktL/s1600/DSC02184.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5-P-FKmOYoH3I1Ustu4iaClzWOOKIIvDqUixrDn1SSUzQJyiJNIJmq-x-Bk8GPABohVZ6HkQK3hOgW1ExXzDOQD87cLkOxktgADiuvYAECojANfsBYxRueJddmi_F4HKij1NJsQOraktL/s320/DSC02184.JPG" width="320" /></a></div>
Al coger el coche hace un frio que pela, unos 14-15ºC aunque bajando a Berga va mejorando algo.
Aparco justo al lado de la T2
y dejo la bolsa de Running en el box. No hace falta situarse mucho, tampoco en la T1 ya que en ambos casos estoy
prácticamente al final, cosa que ayuda bastante con el despiste que suelo
llevar en los momentos de transición.
Me encuentro conocidos y amigos de Runnersworld, a Dani, a Pancho… y finalmente llego a la Presa. En la parte donde
tengo la bici no da ni el sol y no les ha llegado la moqueta. Compruebo el
desviador que me había fallado justo antes de dejar la bici el día anterior e inflo las ruedas.
No paro de dar vueltas, beber, orinar y mirar a ver cuando se empiezan a poner
el resto de corredores el neopreno. Tanto miro que finalmente quedamos 4 gatos
en el box y todos están en la rampa de salida.
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Entro en el agua y noto el chip del tobillo un
poco flojo así que por miedo a perderlo me vuelvo donde hago pie para
recolocármelo y acabar de ajustar gafas y neopreno mientras todos van hacia la
línea imaginaria de salida, dentro del agua. Dan la salida y estoy a 20 metros
del resto pero quiero tomármelo con calma y evitar la hiperventilación que
otras veces sufro nadando con 600 tíos a ostia limpia.
La primera boya esta muy, muy lejos pero encuentro un hueco en el que veo gente a ambos lados y voy
bastante cómodo, respirando por los dos lados. En un par de ocasiones creo que
debo estar llegando pero queva!. Pienso, esto no se acaba nunca. Finalmente, el
grupo me va guiando y viramos a izquierda, en dirección a las columnas que
sostienen la carretera. Intento fijarme como referencia un par de columnas pero
aquí me voy desorientando un poco y hago algunas eses. La verdad es que ya
empiezo a respirar cada dos brazadas por el lado izquierdo. Al pasar por debajo
de la carretera notamos la sombra y me lo tomo como un pequeño objetivo más a
superar en cuanto a espacio a recorrer, antes de llegar a la segunda bolla. Por
fin giramos en dirección a la meta. Queda una larga diagonal un poco curvada
para evitar la orilla debido al bajo nivel del pantano que se me hace larga,
larga pero pienso que ya estoy de vuelta. No puedo evitar pensar que igual me
estoy cansando demasiado con lo que me queda por delante pero no quiero parar
ni hacer barza aunque aprovecho para tomar aire al recolocarme las gafas.
Finalmente consigo llegar y salir como puedo entre piedras que no se ven debido
al color marrón del agua y algún espabilado que mientras sigue nadando intenta
servirse de mi espalda para ponerse en pie.
Le doy a “lap” y me salen 40’ 51”. Mal tiempo para 1,9Km
pero…. el Garmin (GPS) me da que he nadado 2,24Km, con razón se me hacía largo.
En este primer segmento quedo el 311 de unos 600.
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVAtb4MC047M4mXlu61yBy4Wev2ANlsYFXHc3D4BsPxGbQyhhrIv8rhMhX5zUaaGkJ3m-F9n902_hd642AfBMhNUpoSbCJp6eyDOmL2wXyW3XJ6EAX_Fha0KjhHjyDlFFbUqiFyi1qkRdr/s1600/Salida+agua.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="188" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVAtb4MC047M4mXlu61yBy4Wev2ANlsYFXHc3D4BsPxGbQyhhrIv8rhMhX5zUaaGkJ3m-F9n902_hd642AfBMhNUpoSbCJp6eyDOmL2wXyW3XJ6EAX_Fha0KjhHjyDlFFbUqiFyi1qkRdr/s400/Salida+agua.JPG" width="400" /></a></div>
Subiendo por la rampa me empiezo a quitar el neopreno se me hace difícil debido al grosor del
Garmin 910XT. De pronto noto que el GPS me vivar. Mierda! Lo tengo puesto en
automático para que cuando toque un botón pase a contar los diferentes
segmentos y transiciones. Yo ya había pulsado para que contase la primera
transición (T1) pero el neopreno ha hecho que ya me esté contando el segmento
de bici y como es nuevo no se como deshacer el entuerto. Total que pulso varias
veces para que de momento cuente la
T2 mientras saludo a mi hermano que me está grabando. Para
que digan que los tíos no somos multi-tarea.
La T1 era muy larga, unos 600 metros y además me la tome con
mucha calma, demasiada tal vez pero es lo que suelo hacer. Me seco los pies, me
pongo calcetines, las botas, casco, gafas y dorsal. Bebo líquido, me como un
trozo de barrita y me cargo de barritas y geles en los bolsillos traseros para
las los 84 km
de bici que me quedan. Antes de empezar a pedalear pero con el tiempo corriendo
en este segundo segmento, me paro en la línea para resetear el Garmin y que me
de la información del resto de la carrera. Me paso casi un minuto toqueteando
el reloj y cuando empiezo a pedalear oigo que algunos del publico gritan
“hombre! Por fin! Venga!...”
Ligera bajadita en la que me encuentro a Raúl y Berta, pienso que debían estar hartos de esperar
porque muchos de los que salieron por detrás mio en el agua ya me han pasado en
la T1 pero queda
mucho por delante. Cerca de 3
Km de subida hasta una el punto en el que se dan dos
vueltas al circuito que empieza con bajas ligeras y llanos durante unos 17Km
(D-285m) hasta llegar a la subida de 14 Km (D+375). Me lo tomo con calma pensado en
queda una segunda vuelta<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y que Aitor me
aconsejo no quemarme de cara a afrontar la media maratón. Me van pasando tal
vez mas corredores de los que yo paso pero me centro en hacer mi carrera y voy
siguiendo la regla de media barrita energética cada 30 minutos y un bidón de
líquido a la hora. La gente anima mucho y agradecen cualquier gesto que les
hagas. ¡Claro, es la hora del vermut!
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwlHVXO21bGdl9t7jHu2Mm3bhmFP2OYfNqR9w28b6BgBr0PqW_Wn6AM4G5K90Kn1rBGU9Jj5s2bxbwtnpOHxrdU8pbIMGu51oXo8CKAa3n4Gxs0SAvLa5sCEs40gpxPJyeFe9WDsSk5AA4/s1600/Bici.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwlHVXO21bGdl9t7jHu2Mm3bhmFP2OYfNqR9w28b6BgBr0PqW_Wn6AM4G5K90Kn1rBGU9Jj5s2bxbwtnpOHxrdU8pbIMGu51oXo8CKAa3n4Gxs0SAvLa5sCEs40gpxPJyeFe9WDsSk5AA4/s400/Bici.JPG" width="400" /></a></div>
En la subida agradezco haber echo el circuito con anterioridad y me fijo más de cara a la
segunda vuelta. En todo momento miro de ir cambiando de posición y voy jugando
con los platos para no cargar las piernas y aprovechar un poco los llanos. Aún
estoy un poco tapado del constipado y tengo que ir continuamente limpiándome
las vías respiratorias. Una vez arriba, sigo con algunos corredores con los que
hemos ido jugando al ratón y el gato pero de bajada yo soy el ratón y me acoplo
dándole a los pedales con el plato grande. Pierdo al gato.
Igual ha sido un error apretar en la bajada. Al acabarse la primera vuelta, tengo problemas
estomacales y hace rato que la vejiga está llena. Me aguanto y en la bajada más
suave de la segunda vuelta voy pasado gente pero al llegar a una recta decido
parar a orinar. Que descanso pero que lástima dejar pasar a todos los que había
ido superando. Continuo hasta la subida siendo conservador y en la segunda
subida de 14Km me fijo un ritmo que me permite ir ganando posiciones poco a
poco. El calor ya se hace notar, es un día despejado y el sol pega bastante, de
echo los que estaban animando durante la primera vuelta mientras hacían el
vermut, deben estar comiendo o haciendo la siesta porque han desaparecido.
Cuando quedan unos 3 Km para coronar, en un cambio de plato se me sale la cadena y las prisas de ver como vuelven a pasarme
aquellos que ya había rebasado hacen que acabe tardando demasiado y con las
manos llenas de grasa. Al llegar a arriba vuelvo a renovar el bidón de líquidos
y me tomo también un gel sin parar. Estoy contento porque la bici ya esta echa
y pensando en la trail de <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Cap de Rec
(hice 8:27h), sé que a malas, me puedo arrastras 21 km pero siento molestias
en la zona lumbar. Vuelvo a hacer la bajada rápido pero dándole menos a los
pedales y acoplándome más para descansar las piernas.
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi67sMgbFVnsjopLHdECUiqCqOf-PwoD9NT3X582arbSIaDkj4uY56iY1fyE1-dz77NKeAuL7ZYIgUIAgZbyEt2oIbafaAC6RXVAusj4poG3YQK6c51r7NmnZ6a8R2eoYf8f-Y8eMlPESQq/s1600/Bici+i+run.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi67sMgbFVnsjopLHdECUiqCqOf-PwoD9NT3X582arbSIaDkj4uY56iY1fyE1-dz77NKeAuL7ZYIgUIAgZbyEt2oIbafaAC6RXVAusj4poG3YQK6c51r7NmnZ6a8R2eoYf8f-Y8eMlPESQq/s400/Bici+i+run.JPG" width="400" /></a></div>
Llegado al punto donde se iniciaba la segunda vuelta, me desvío hacia el centro de Berga y todo
es subida, giro, subida, giro para acabar con una rampa. Hace mucha calor y al
ponerme de pie en la bici noto que las piernas están cargaditas. La gente anima
mucho dentro de la ciudad y se parte cuando en la rampa final les digo que ya
podía acabar en bajada.
Llego a la T2 y ya no me da tiempo a descalzarme en marcha así que me bajo de la bici con las botas puestas y voy
hasta el final, donde tengo las bambas esperando. Esta la hago más rápido, en
2’29” i eso que aprovecho uno de los bancos de la rambla para sentarme a
cambiar el calzado.
Finalmente la bici la he hecho demasiado conservador tardando unos 3h 9’ en hacer 84,5 km con un D+ de
1.241m. Posición 389 de unos 600.
Bebo un poco y empiezo a correr o a dejarme ir para ver como voy de piernas. Poco a poco se
van adaptando y dejo atrás las molestias de haber estado 3 horas pedaleando. De
los 2 avituallamientos que hay en el circuito de casi 7Km’s paso rápido por el
que queda más cerca de boxes y paro unos segundos cada vez que paso por el que
esta más alejado para hidratarme y refrescarme cara, cabeza, piernas. La
temperatura es de 28-29ºC y el circuito es exigente. Empieza con una ligera
bajada que has de deshacer y cuando pasas por al lado de la meta tienes que subir
una rampa que muchos acaban caminando. Ese fue el punto elegido por mi querido
hermano para grabarme y yo no podía poner mala cara. Después sigue una ligera
bajada, llano subida por la que tienes que pasar 3 veces. Con este rompe
piernas es imposible fijarse un ritmo así que voy tirando sin fijarme en el
ritmo que llevo pero pago el constipado con un flato en el lado izquierdo que
me dura prácticamente 14-15km. Es intermitente y lo capeo levantando el brazo
para respirar hondo varias veces sin apretar el ritmo cada vez que lo siento.
Volverá una y otra vez casi hasta el final.
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIHeQi-HRGs1WIKHZ9v2ffmlLffw59FLUXIdmJlyzlC-eDtzZQkz025i9gb-WIAhRYJNE7sVCMgakvclOJcVrs2FcYNTtySpVwPs3epSXxEPPEZ6m700IZcBa_gBFiIn86_4TC92SkNtrO/s1600/DSC02192.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbQg_BQv9sMuL8YgDl-jcbHjG0jRQ91wcxPzYrQJRSZepGRRtveTV7EJAoOD04Ma4BkhYws86ZRB2C9T8U1s6fQKKt3gprl5BQb3HZr0sAlaDFXS-2gJB4LuKqL3p4yUJvaafa53ZkAWpu/s1600/DSC02193.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIHeQi-HRGs1WIKHZ9v2ffmlLffw59FLUXIdmJlyzlC-eDtzZQkz025i9gb-WIAhRYJNE7sVCMgakvclOJcVrs2FcYNTtySpVwPs3epSXxEPPEZ6m700IZcBa_gBFiIn86_4TC92SkNtrO/s400/DSC02192.JPG" width="400" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZrkqXuJxswGbpIOCH5maTT0bSesgwfdrgr22t3vxUysz26Iokztxkng2x63htdyy57yWztJSgNiq9LAgJ2wt_O-d4Y7LmaEOgSRwVfEdlPiN3pUxxmLvAuMN1EzyEpVp07vLG3qnb2-0J/s1600/DSC02189.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZrkqXuJxswGbpIOCH5maTT0bSesgwfdrgr22t3vxUysz26Iokztxkng2x63htdyy57yWztJSgNiq9LAgJ2wt_O-d4Y7LmaEOgSRwVfEdlPiN3pUxxmLvAuMN1EzyEpVp07vLG3qnb2-0J/s400/DSC02189.JPG" width="400" /></a></div>
En la primera vuelta veo a mis cheerleaders Wen-Yi, Berta y Raúl pero Mae está durmiendo y voy
calculando mentalmente lo que estimo que me puede quedar para informarles. No
puedo evitar fijarme en las pulseras que llevan otros corredores que conozco,
indicando el número de vueltas realizadas. Paso por la segunda vuelta y a pesar
de los problemas con el flato, me encuentro adelantando gente muy
progresivamente. Señal de que están pero que yo aunque también hay quien me
pasa y no me molesto en ni tan solo plantearme el apretar el ritmo. En esta
segunda vuelta, he visto que Mae estaba llorando y espero que a la llegada
quiera acabar la prueba conmigo tal y como hemos hablado.
El flato y el calor hacen que retrase la ingesta de gel por miedo a tener que parar y finalmente,
cuando llevo unos 12 Km
me tomo el único gel en este segmento. Posiblemente el calor y el haberme
saltado el otro gel que tenía previsto hacen que en los últimos 3 km sienta esa sensación de
vacío que no me gusta nada que viene antes de quedarte sin fuerzas. Llegado a
este punto oigo que alguien grita “venga! No penséis en lo que queda, pensar en
lo que ya habéis hecho” y es que es verdad! Me he levantado a las 7, me he dado
de ostias con 600 tíos en el agua sin parar durante 40 minutos, he estado
subiendo y bajando con la bici otras 3 horas y ya llevo casi una 1:30h
corriendo al sol. Esto ya está!
Además me doy cuenta de que la última vuelta es más corta y que en lugar de hacer los 21,1 km se hacen unos 20 Km claro está, con el
correspondiente desnivel positivo de 250m.
Me animo tanto yo solo que hasta me permito saludar a Saleta Castro, que acaba de ganar la prueba en
la categoría femenina, con un “venga campeona!”.
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIX8MJFhqeXRkjEj4B1bZQvANbXcCo0eATnDKbq0m4TzOH2EWZOJtewydq5fXIpFfUvceD1FvVlyenGlDgqP5M9Ajbz6OFAsTU1lqZ-bAWCr2GY5fZM37eQJ3hC66u-K77MW0pY2eJInoy/s1600/Meta.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="283" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIX8MJFhqeXRkjEj4B1bZQvANbXcCo0eATnDKbq0m4TzOH2EWZOJtewydq5fXIpFfUvceD1FvVlyenGlDgqP5M9Ajbz6OFAsTU1lqZ-bAWCr2GY5fZM37eQJ3hC66u-K77MW0pY2eJInoy/s400/Meta.JPG" width="400" /></a></div>
Llegado al punto donde se dan las vueltas me chequean cuantas pulseras llevo y si, llevo las 3
así que para meta y como no podía ser de otra manera en Berga, tenía que acabar
en subida. Primero veo a Raúl en alto filmando y le saludo. Ya veo a Wen,
animando y preparando a Mae para que corra los últimos metros conmigo así que
me dejo ir i justo me pasan dos “quemaos” al sprint. Los dos son del mismo club
y llegan juntos a tope. Me habría gustado acabar la cursa así y aunque hoy esa
no es mi guerra, me recuerda mucho a Joan y Aitor en el pasado.
Finalmente cojo a Mae, la pongo en el suelo y cogiéndola de la mano le digo “venga rápido corre,
corre!” sin ser consciente de que tiene solo 2 años A ella se la ve contenta y
para mi no había mejor manera de acabar la prueba.
Una vez en Meta me da un poco de bajón y después de unos minutos me falta el aire, debido
probablemente, a lo congestionado que había estado esa semana pero acabo muy
contento en 5h 40’
16”
quedando el 296 de unos 600 en la general y el 171 en el segmento a pie.
Como reflexión creo que la media distancia se hace un poco larga y no me
planteo un salto a la larga distancia pero creo que con un poco de entreno,
constancia y en condiciones de salud favorables, se puede mejorar los tiempos y
por tanto hacerlo mas corto ;-)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbQg_BQv9sMuL8YgDl-jcbHjG0jRQ91wcxPzYrQJRSZepGRRtveTV7EJAoOD04Ma4BkhYws86ZRB2C9T8U1s6fQKKt3gprl5BQb3HZr0sAlaDFXS-2gJB4LuKqL3p4yUJvaafa53ZkAWpu/s1600/DSC02193.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbQg_BQv9sMuL8YgDl-jcbHjG0jRQ91wcxPzYrQJRSZepGRRtveTV7EJAoOD04Ma4BkhYws86ZRB2C9T8U1s6fQKKt3gprl5BQb3HZr0sAlaDFXS-2gJB4LuKqL3p4yUJvaafa53ZkAWpu/s400/DSC02193.JPG" width="400" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRHwrqk-q74c9N6vvYn1SRyG3Ci1tB1b8mhNqf_6VCBWH1P_PY7LwAdRME9dLGAYZYkbhIesCSCKdKL-YLmDc-2CXq-fmYBETMYLbnFRSljqnLpqvg3zAuasNnMic-YfZvOj4aR6F6B2UM/s1600/Pau.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRHwrqk-q74c9N6vvYn1SRyG3Ci1tB1b8mhNqf_6VCBWH1P_PY7LwAdRME9dLGAYZYkbhIesCSCKdKL-YLmDc-2CXq-fmYBETMYLbnFRSljqnLpqvg3zAuasNnMic-YfZvOj4aR6F6B2UM/s1600/Pau.JPG" /></a></div>
SERGI!!!!!
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
En veure el pedazo Krònica que has enviat he pensat llegir-la a casa, però he començat...
i no he pogut parar fins al final! Quina animalada!<br />
Atihayquechartedecomeraparte!!!!!!
Veient aquestes proeses des de la distància s’agraeix molt una crònica tan bona... tu
no sintetitzis, no...
Enhorabona per la fita! Ja veig clar que no trigaràs a fer tot un ironman... anima.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9LD_RzBHBi6F_2sp_QmlREOsYoGNuttgRnCS5G2G3tNdQXDr6F3skpzg1iTmzpx6CbE9nc8bPUIzWERmxjNM8DbfOyCet_M4UmQAxQLEOLaKHEYkdarUz5AYO4qPUMeBSMGk2gQ5LFdVV/s1600/Oriol.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9LD_RzBHBi6F_2sp_QmlREOsYoGNuttgRnCS5G2G3tNdQXDr6F3skpzg1iTmzpx6CbE9nc8bPUIzWERmxjNM8DbfOyCet_M4UmQAxQLEOLaKHEYkdarUz5AYO4qPUMeBSMGk2gQ5LFdVV/s1600/Oriol.JPG" /></a></div>
Espectacular!!
No tinc paraules. Enhorabona!!
<br />
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgizy7A_L5mt2hUF_vNwd_GuE-DhyphenhyphenELpuqcnNZheLkzkajjVxcRf939Nvxbt6pr2gsVQ1UatP6BUAZzUUy1E2Yhh_Uwf4zRySIqx06tCbk-Yp67BZC83nao6efFeiFKuqDMku49ApW8Tag5/s1600/Sergi.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgizy7A_L5mt2hUF_vNwd_GuE-DhyphenhyphenELpuqcnNZheLkzkajjVxcRf939Nvxbt6pr2gsVQ1UatP6BUAZzUUy1E2Yhh_Uwf4zRySIqx06tCbk-Yp67BZC83nao6efFeiFKuqDMku49ApW8Tag5/s1600/Sergi.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: black; font-family: 'Tahoma','sans-serif'; font-size: 10pt;"></span><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 10pt;">En realitat no
va ser tant dur pero mola explicar-ho així , he? ja ja</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 10pt;">Pau, m'alegro que hagis
gaudit llegint-la. a veure si m’animo a fer mes cròniques. </span><br />
<span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 10pt;">La propera serà la de
l'Ironpaternitat. No crec que l'Ironman arribi mai.</span> <br />
<span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 10pt;">Moltes
gracies!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1TMpQYo6swzXw7aAWcVmCqoF1xWsKesOjiRDyyo81JD790VcUAWqfQno4KYYEa01W9Jb_FSf6l9Yv2-jOdB5TU8SY_mt7GqapYd12jME7iUJ6pZwYZc9mq9pY_rFoTexn1KF67NYs5V57/s1600/Txema.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1TMpQYo6swzXw7aAWcVmCqoF1xWsKesOjiRDyyo81JD790VcUAWqfQno4KYYEa01W9Jb_FSf6l9Yv2-jOdB5TU8SY_mt7GqapYd12jME7iUJ6pZwYZc9mq9pY_rFoTexn1KF67NYs5V57/s1600/Txema.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 10pt;">Sergi. Felicitats per la crònica i el resultat de la Half.!!! Ets un crack!!!<br />Per cert. Ets una moña nedant i un torpe amb el rellotge!!!! Espavila que encara t'hauré d'estirar dins de l'aigua....<br />Moltes felicitats!!!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgizy7A_L5mt2hUF_vNwd_GuE-DhyphenhyphenELpuqcnNZheLkzkajjVxcRf939Nvxbt6pr2gsVQ1UatP6BUAZzUUy1E2Yhh_Uwf4zRySIqx06tCbk-Yp67BZC83nao6efFeiFKuqDMku49ApW8Tag5/s1600/Sergi.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgizy7A_L5mt2hUF_vNwd_GuE-DhyphenhyphenELpuqcnNZheLkzkajjVxcRf939Nvxbt6pr2gsVQ1UatP6BUAZzUUy1E2Yhh_Uwf4zRySIqx06tCbk-Yp67BZC83nao6efFeiFKuqDMku49ApW8Tag5/s1600/Sergi.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 10pt;"></span><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 10pt;">Que razón
tienes pero tengo aquí a David y me dice que nadas estilo perrito. je je</span>
<br />
<span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 10pt;">En bici
también fui demasiado conservador pero me había colgado sin tocarla todo el mes
de Agosto.</span> <br />
<span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 10pt;">Tal vez sea porque
como sre padre por segunda vez en un mes, tendré excusas para no entrenar pero
ahora mismo me dan ganas de seguir preparando esta distancia.</span>
<br />
<span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 10pt;">Un
abrazo,</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1TMpQYo6swzXw7aAWcVmCqoF1xWsKesOjiRDyyo81JD790VcUAWqfQno4KYYEa01W9Jb_FSf6l9Yv2-jOdB5TU8SY_mt7GqapYd12jME7iUJ6pZwYZc9mq9pY_rFoTexn1KF67NYs5V57/s1600/Txema.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1TMpQYo6swzXw7aAWcVmCqoF1xWsKesOjiRDyyo81JD790VcUAWqfQno4KYYEa01W9Jb_FSf6l9Yv2-jOdB5TU8SY_mt7GqapYd12jME7iUJ6pZwYZc9mq9pY_rFoTexn1KF67NYs5V57/s1600/Txema.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 10pt;">Sergi.. Saps si és pot nedar amb manguitos i aletes?? En el cas que no estigui en el reglament, em sembla que el triatló el miraré i seguiré gaudint de les teves cròniques.<br />Però... el tema rellotge em sembla de globero/torpe.<br />Una abraçada.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgizy7A_L5mt2hUF_vNwd_GuE-DhyphenhyphenELpuqcnNZheLkzkajjVxcRf939Nvxbt6pr2gsVQ1UatP6BUAZzUUy1E2Yhh_Uwf4zRySIqx06tCbk-Yp67BZC83nao6efFeiFKuqDMku49ApW8Tag5/s1600/Sergi.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgizy7A_L5mt2hUF_vNwd_GuE-DhyphenhyphenELpuqcnNZheLkzkajjVxcRf939Nvxbt6pr2gsVQ1UatP6BUAZzUUy1E2Yhh_Uwf4zRySIqx06tCbk-Yp67BZC83nao6efFeiFKuqDMku49ApW8Tag5/s1600/Sergi.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 10pt;">Te cres que si se pudiera no lo habria hecho?<br />El tema reloj es que es nuevo. Hablare con Garmin. ;-)</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1TMpQYo6swzXw7aAWcVmCqoF1xWsKesOjiRDyyo81JD790VcUAWqfQno4KYYEa01W9Jb_FSf6l9Yv2-jOdB5TU8SY_mt7GqapYd12jME7iUJ6pZwYZc9mq9pY_rFoTexn1KF67NYs5V57/s1600/Txema.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1TMpQYo6swzXw7aAWcVmCqoF1xWsKesOjiRDyyo81JD790VcUAWqfQno4KYYEa01W9Jb_FSf6l9Yv2-jOdB5TU8SY_mt7GqapYd12jME7iUJ6pZwYZc9mq9pY_rFoTexn1KF67NYs5V57/s1600/Txema.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 10pt;">Jajaja. Estos japones!!! O són finlandes??</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6NFf8U-fkcQRMRPOucOwd_oV9Qlf7xoEO1oZOfDuroVQAOuNe3Wuucm6ggDgprAU7R6qZgiJ616n7CaWypwIJFahLmYPuAseF9Ugmo3CMu7pkD0uYm0M9COLCRVPf6nH5u9Zd9wNqBIEm/s1600/Edu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6NFf8U-fkcQRMRPOucOwd_oV9Qlf7xoEO1oZOfDuroVQAOuNe3Wuucm6ggDgprAU7R6qZgiJ616n7CaWypwIJFahLmYPuAseF9Ugmo3CMu7pkD0uYm0M9COLCRVPf6nH5u9Zd9wNqBIEm/s1600/Edu.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 10pt;"></span>Quina crònica!. Crec que hauré de fer una secció especial al blog. Sergi, si
tens alguna foto encara millor. Es que aquesta prova dona per explicar molt,
quina aventura!. Moltes felicitats.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkdrJ33jMYC6__eI3BfF7KS45tm_DpyiTemzbTcsLSfO007NKPuHsVWalOX9vZEmmxocFKF06VAR-Xl7Gz16XHyRdA-vsDLk6fRg1uVoqjLVms-ZG58N0y4uC8p3WD7190V7krpqCuQhlo/s1600/header.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkdrJ33jMYC6__eI3BfF7KS45tm_DpyiTemzbTcsLSfO007NKPuHsVWalOX9vZEmmxocFKF06VAR-Xl7Gz16XHyRdA-vsDLk6fRg1uVoqjLVms-ZG58N0y4uC8p3WD7190V7krpqCuQhlo/s1600/header.png" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRHwrqk-q74c9N6vvYn1SRyG3Ci1tB1b8mhNqf_6VCBWH1P_PY7LwAdRME9dLGAYZYkbhIesCSCKdKL-YLmDc-2CXq-fmYBETMYLbnFRSljqnLpqvg3zAuasNnMic-YfZvOj4aR6F6B2UM/s1600/Pau.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
</div>
</div>
Ed1http://www.blogger.com/profile/04798737226485083025noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2693782763076640678.post-25977121028052975492012-06-21T03:14:00.000+02:002012-09-28T19:31:54.924+02:006a Marxa Cap de Rec<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjO0phNT9sxYJprm4GjggAb7sZGty8ADy4NX2ayDI3ocHGkalziNxLu1uV41CjMmZZXuCbugrYAcjMHt7DqyjsxWZsP92hyphenhyphen_isWS_QcJt392QBI8E6QAo7zb5dPr9qVlY32_o__XNnPDlh/s1600/capsal2009sonia2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="105" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjO0phNT9sxYJprm4GjggAb7sZGty8ADy4NX2ayDI3ocHGkalziNxLu1uV41CjMmZZXuCbugrYAcjMHt7DqyjsxWZsP92hyphenhyphen_isWS_QcJt392QBI8E6QAo7zb5dPr9qVlY32_o__XNnPDlh/s400/capsal2009sonia2.jpg" width="400" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8UmKP-Q2ZVYSAn5IV2nMIrfTd8TVTJS602-2hoeqT6R5hEA979utBbLUPU5Y3KGGkkDi_eJWwD4XPkjOkzkIkMVyN7k2MNpG7f5lo2oKsfOidYfvZKLRIgpZUYLXnZ3u7upNv054FK5ZY/s1600/Edu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8UmKP-Q2ZVYSAn5IV2nMIrfTd8TVTJS602-2hoeqT6R5hEA979utBbLUPU5Y3KGGkkDi_eJWwD4XPkjOkzkIkMVyN7k2MNpG7f5lo2oKsfOidYfvZKLRIgpZUYLXnZ3u7upNv054FK5ZY/s1600/Edu.jpg" /></a> Krònics, aquesta ha estat la experiència més ultra fins avui i estic sorprès de dir que pensava que seria més dura. Això vaig pensar al acabar-la i això penso quatre dies després al notar que ja estic completament recuperat de les agulletes als quadríceps. Donen ganes de repetir.</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
La jornada comença d'hora, a les 4:00 a.m, per tenir temps d'esmorçar una mica, arribar amb temps per recollir el dorsal i anar 2 cops "al lavabo", perquè la sortida és a les 6 h. No se ben bé què m'espera. Calculem que podem estar unes 10 h amb un desnivell acumulat de 2.500 m i el nostre entrenament més llarg, pujant al Montcau, van ser "només" 5 h i 900 de desnivell.</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
La cursa son dues pujades. Al començament de la segona ja portem 30 km i el Sergi i jo estem animats perquè estem sencers i anem a bon ritme. Comencem a fer càlculs per baixar de les 10 h. La primera pujada l'hem fet sense forçar, caminant gairebé tota l'estona, el Sergi frenant-me perquè jo tinc tendència a deixar-me anar. El David i el Quique es queden un pel enrere i ja no els tornem a veure fins la meta. El Ignasi va per davant nostre i no el repesquem fins el Refugi de Perafita, abans de l'últim tram de la segona pujada.</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
Arribem al cim de la primera pujada i comença una baixada llarguíssima i plena de rocs fins les Escaldes. El Sergi m'ha d'anar esperant. Aquest tio vola. Arribem a l'avituallament Font de la Closa prop de les Escaldes i aquí fem una pit stop més llarg, conscients que ara arriba la part més dura.</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
Comença la segona pujada. És una pujada sense treva, no es pot córrer encara que es vulgui. Com deia, estem animats perquè ja passem del km 30 i estem prou bé. Jo m'emociono i deixo al Sergi un pel enrere. Arribo al Refugi de Perafita després de superar un desnivell de 1000 m i trobo a l'Ignasi. Ara ja estic bastant tocat però em recupero. Estem a punt de continuar i arriba el Sergi que tot i que no descansa gaire està més fresc que nosaltres. Continuem i el Sergi es va escapant mica a mica. Aquest tram és dels més durs. Fins al Port de Perafita queda un desnivell de uns 300 m però molt drets. Arribo al cim on m'espera el Sergi i després d'un moment sento que crida "a muerte!", tot veient la baixada i que això ja està fet. De fet, encara falten uns 10 km. No perdonem a l'últim avituallamen. Sortim el Sergi i jo just quan arriba l'Ignasi i aquí ja ens separem tots fins la meta, on primer arriba el Sergi, després jo i poc després l'Ignasi. El Txema ja anava per la segona cervesa, després d'esperar 2 h.</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
Al final han estat 8 h 35', molt millor del que pensavem. Descomptant les parades, 7 h 20'.</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQspYqWq3zLxEDfWmaz-_PZ6wIMz_6kkpooz4-rt_eef1JnsbIzZ9_4qI35N6TJzQC94TkMzd1v_tBN547eIj3zPlizCH6EqWPIvBBd93A_FcfuhiJ7TbLH2OOBN5NqWFiAulZ31qJyO6w/s1600/IMG_0675.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQspYqWq3zLxEDfWmaz-_PZ6wIMz_6kkpooz4-rt_eef1JnsbIzZ9_4qI35N6TJzQC94TkMzd1v_tBN547eIj3zPlizCH6EqWPIvBBd93A_FcfuhiJ7TbLH2OOBN5NqWFiAulZ31qJyO6w/s320/IMG_0675.jpg" width="320" /></a>Un cop tots a la meta ens fem la foto oficial, amb l'Ignasi Ubach i el Txema. </div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
Fent un recompte estimat del que he anat menjant: 1 got de xocolata desfeta, 3 troços de coca de crema, 4 troços de taronja, 3 de sindria, 3 barritas energètiques, 2 Donuts, 6 Orejones, 5 dàtils, nous, avellanes, 2 entrepans petits, 2 litres d'aigua, 1 litre de cola, ....i a la meta 3 cerveses i 1 entrepà de botifarra... crec que em quedo curt.</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/sfyxIynIytA?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<table border="0">
<tbody>
<tr>
<td><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimaIYD8U_YjQnl5MIDPeX2lu2n7OBbHEnBT7aECEEXV-OMlkfRurhWZnmwSurkNlPHbMV5i2iuMtQ-C_jV13FkTOQdEjELM6fqy2H2jNz8ZDt1KrHOMD-wXynIn_0eCMdlZmaNmhUeaIrm/s1600/screenshot_2012-06-21_0117.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimaIYD8U_YjQnl5MIDPeX2lu2n7OBbHEnBT7aECEEXV-OMlkfRurhWZnmwSurkNlPHbMV5i2iuMtQ-C_jV13FkTOQdEjELM6fqy2H2jNz8ZDt1KrHOMD-wXynIn_0eCMdlZmaNmhUeaIrm/s320/screenshot_2012-06-21_0117.png" width="179" /></a></div>
</td>
<td><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSGSs-Wvsq7A5mj9MJEF6BI8cv0O0HycQrC09RuZf7E3FCfmNrxlcaseOTxmHkiZPJrQ1zXbyUw2rgPebBFkSLLxpx0cUQfOncpIRdE0spChyphenhyphen8eSZ7Bvf3xkcbxXx9D20Iag0y9jv7_S8R/s1600/screenshot_2012-06-21_0118.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSGSs-Wvsq7A5mj9MJEF6BI8cv0O0HycQrC09RuZf7E3FCfmNrxlcaseOTxmHkiZPJrQ1zXbyUw2rgPebBFkSLLxpx0cUQfOncpIRdE0spChyphenhyphen8eSZ7Bvf3xkcbxXx9D20Iag0y9jv7_S8R/s320/screenshot_2012-06-21_0118.png" width="179" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
</td>
</tr>
<tr>
</tr>
</tbody></table>
</div>
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz6eykxNgBTwIOt1WnN860LGFcggC115LNDCxv6IGJR-0hbuk4W9dFz2mx-0aW74345q9SBMVpFMWtNm4bStc6ea13_byfpaAd4OiZXf1gEXAOaVheD0-OBLk7DAfGk4m_9lvwVHWVHOiO/s1600/Sergi.jpg" /><span style="font-family: inherit;"> </span><br />
<br />
<span style="font-family: inherit;">Molt bona Eduard. Després de llegir-te,
donen ganes de repetir però fins ahir no vaig tornar a estar sencer (que
no em senti el Txema)
</span><br />
<alg br="" corregut="" de="" despr="despr" ha="" la="" marxa="marxa" s="" style="font-family: inherit;"><br />Miro de passar les fotos:
<br />
<br />Copio al Ferran Que va demanar que li
féssim cinc cèntims.
<br />
<br />Bon Dijous!!!</alg><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrESFZ_5sOz9Nsn90-g4-EJEmflj3CLy_VMeo5-lLxI49sum7M_ug5Zk7Je3a_AvXgew6lYDR_FxdQhyphenhyphenG-jvpN1jUGoCJFTZxsyNQqlDzZyjKSm7IZnVRROazeJVnXunMRTq4GyDMAPhrb/s1600/Ignasi.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrESFZ_5sOz9Nsn90-g4-EJEmflj3CLy_VMeo5-lLxI49sum7M_ug5Zk7Je3a_AvXgew6lYDR_FxdQhyphenhyphenG-jvpN1jUGoCJFTZxsyNQqlDzZyjKSm7IZnVRROazeJVnXunMRTq4GyDMAPhrb/s1600/Ignasi.jpg" /></a></div>
<alg br="" corregut="" de="" despr="despr" ha="" la="" marxa="marxa" s="" style="font-family: inherit;"></alg>Eduard,<br />
Bona crònica.<br />
I bon vídeo si tenim en compte que és un mini-aparell d'espies de la CIA.<br />
<br />
Reflecteix el què varem viure, a banda dels paisatges espectaculars.<br />
Encara no entenc com en Sergi estava tan fresc al final ... realment va fer de llebre al tram últim.<br />
La pròxima vegada em compro uns pals i ja veureu. En el vídeo es veuen els pals que em va oferir el meu spònsor (marca naturpal)<br />
<br />
Vaja llista de menjar i beure que et vas ficar al cos (això és el que recomanen a l'escoal de corredors 'etíope'?)<br />
El Txema ho fa més senzill: gel x5, cervesa x4, buti x3 <br />
<br />
Ha estat un plaer compartir amb vosaltres aquesta marxa.<br />
Ara ja toca la pròxima, que és l'Olla de Núria ('només' 22km amb 2.000m de d+)<br />
Per això ja seguiré entrenant. El dimarts vaig fer una sortida curta, ja sense les agulletes que havia tingut durant dos dies.<br />
<br />
Espero que ens veiguem aviat,<br />
Ignasi<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZRgTZG3QkECibv9K8x28xXINHuCQh2Sp4lVGsJAM6OkTazrfjSZF27oEcUCeqoRjHOZ2NByqIx5j5fPPk5LWOIWkrYtPoeAWEfSkA1luIAkhI_NaqF_nvdJ7e4GIwLfvvCSxuTjXAF1An/s1600/Pau.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZRgTZG3QkECibv9K8x28xXINHuCQh2Sp4lVGsJAM6OkTazrfjSZF27oEcUCeqoRjHOZ2NByqIx5j5fPPk5LWOIWkrYtPoeAWEfSkA1luIAkhI_NaqF_nvdJ7e4GIwLfvvCSxuTjXAF1An/s1600/Pau.JPG" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: inherit;">
Estimats Krònics, sou els millors!</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: inherit;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: inherit;">
Fantàstica krònica, Eduard, i magnífic menú!</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: inherit;">
<no acabeu="" alerta="" animals...="" com="" de="" deixa="" div="" em="" en="" i="" no="" poc="" sorprendre="" sou="" supereu="" tan="" tant="" temps...="" txema="txema" uns="" us="">
</no>
<div class="MsoNormal" style="font-family: inherit;">
I a més a més (cabrons), arribeu tan
frescos i en un parell de dies, ni agulletes!</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: inherit;">
<senzillament div="" impressionant.="impressionant.">
</senzillament>
<div class="MsoNormal" style="font-family: inherit;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: inherit;">
<una a="" abra="abra" ada="" div="" tots="tots">
<br />
</una><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz6eykxNgBTwIOt1WnN860LGFcggC115LNDCxv6IGJR-0hbuk4W9dFz2mx-0aW74345q9SBMVpFMWtNm4bStc6ea13_byfpaAd4OiZXf1gEXAOaVheD0-OBLk7DAfGk4m_9lvwVHWVHOiO/s1600/Sergi.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz6eykxNgBTwIOt1WnN860LGFcggC115LNDCxv6IGJR-0hbuk4W9dFz2mx-0aW74345q9SBMVpFMWtNm4bStc6ea13_byfpaAd4OiZXf1gEXAOaVheD0-OBLk7DAfGk4m_9lvwVHWVHOiO/s1600/Sergi.jpg" /></a></div>
Pau, jo estava tan fresc com el peix congelat.
No se si m'entens....<br />
<div style="font-family: inherit;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit;">
<br /></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc7BaZYQz0bpb-ttYK27lkr30d_uSHhyphenhyphenqcBYoz4VGTS3bS3V-BLR8BzKinUO9FL-vtdsSZxSGk4KINF352a_TeUeiDZ0V6YTbQy0IuRkUgOunefoIk5vBydynvdyjm7fbWdlQiP5dvWA82/s1600/David.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc7BaZYQz0bpb-ttYK27lkr30d_uSHhyphenhyphenqcBYoz4VGTS3bS3V-BLR8BzKinUO9FL-vtdsSZxSGk4KINF352a_TeUeiDZ0V6YTbQy0IuRkUgOunefoIk5vBydynvdyjm7fbWdlQiP5dvWA82/s1600/David.JPG" /></a></div>
Carai, acabo d'arribar de viatge, i em costa posar-me al dia de
tot. Veig que la crònica de l'Eduard ha desfermat una reacció en cadena.
Les fotos de l'Ignasi són molt bones però el vídeo de l'Eduard també és
magnífic. Ho veig i recordo lo bé que ens ho vam passar el cap de
setmana. Jo no he patit gens d'agulletes. Ahir al matí vaig sortir a
córrer una miqueta pels boscos de Polònia i no vaig tenir cap molèstia.
Com si res. Estic meravellat.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Potser el
problema es que hem acabat tots massa animats i l'any vinent se'ns
acudeix apuntar-nos a una bestiesa encara més gran...</div>
<div>
<br /></div>
Kròniiiiiiiiiiiiiics !!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg50UhWrLwxBIPIEiQ5gDzY-DFIEnjdvOfgLoISMLdeR7ySJBHo5vydSGsJbEpZZtoa8wQEtS1ltGafyy1C6N7YxNdsDH7v8KPrkDFJm7md7pPMJpQPBqRNUiPhyphenhyphen58WPy8dV9G3LxpCZ9-n/s1600/Dani.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg50UhWrLwxBIPIEiQ5gDzY-DFIEnjdvOfgLoISMLdeR7ySJBHo5vydSGsJbEpZZtoa8wQEtS1ltGafyy1C6N7YxNdsDH7v8KPrkDFJm7md7pPMJpQPBqRNUiPhyphenhyphen58WPy8dV9G3LxpCZ9-n/s1600/Dani.jpg" /></a></div>
Sou uns maquines. Aquestes kroniques fan ganes d'apuntar-me a alguna bestiesa d'aquestes i aixo que deia que no ho faria mai. <br />
Moltes felicitats.<br />
I atenció que l'Oriol esta entrenant i aquest estiu no el podrem seguir!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0zqMxKCFrxmKM6UR5X6pFJsQCKc5odt52JBM0A4flalMv4I0cGNnb4WQV0MotG94EjmiZS6o8rq2HeJugLcF8EW9MdNL3E4yiMLjMzMTRKZ6MV8g2h_KXc8kFZ5obbUKi80U2qtysmAxH/s1600/Hector.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0zqMxKCFrxmKM6UR5X6pFJsQCKc5odt52JBM0A4flalMv4I0cGNnb4WQV0MotG94EjmiZS6o8rq2HeJugLcF8EW9MdNL3E4yiMLjMzMTRKZ6MV8g2h_KXc8kFZ5obbUKi80U2qtysmAxH/s1600/Hector.JPG" /></a></div>
ep ! em toca dir alguna cosa :<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Ho faré simple : Felicitats a tots els Kronics sou boníssims !!! </div>
<div>
A veure si ens veiem aviat i ens ho expliqueu amb més detalls.</div>
<div>
Fins aviat,</div>
<div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc7BaZYQz0bpb-ttYK27lkr30d_uSHhyphenhyphenqcBYoz4VGTS3bS3V-BLR8BzKinUO9FL-vtdsSZxSGk4KINF352a_TeUeiDZ0V6YTbQy0IuRkUgOunefoIk5vBydynvdyjm7fbWdlQiP5dvWA82/s1600/David.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc7BaZYQz0bpb-ttYK27lkr30d_uSHhyphenhyphenqcBYoz4VGTS3bS3V-BLR8BzKinUO9FL-vtdsSZxSGk4KINF352a_TeUeiDZ0V6YTbQy0IuRkUgOunefoIk5vBydynvdyjm7fbWdlQiP5dvWA82/s1600/David.JPG" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt;">Companys,
he traspassat les classificacions definitives des de la web a un
excel, que he ordenat per ordre d'arribada (a la web de la cursa està
per ordre de dorsal).</span>
<br />
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt;">Finalment, 475 esportistes vam arribar a la meta (al menys així consta a la classificació final).</span>
<br />
<br />
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt;">La
primera fulla excel recull la classificació global. A la segona hi ha
un resum amb les posicions del Txema, L'Ignasi i els Krònics</span></div>
<div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNzFhgwxkVuww_1N6b4_Pnf-GaGHrgVbZ5YkSEICyBNc7l5oFHWkyeLCuIbpDIp6-yIbot4dp-6yU9A6To2AKqSWgirUGxHV7h62XopKpbrTLCsWaDPao25ZB0E5xytGypo70SHR2j5vBA/s1600/Classificaci%C3%B3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="127" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNzFhgwxkVuww_1N6b4_Pnf-GaGHrgVbZ5YkSEICyBNc7l5oFHWkyeLCuIbpDIp6-yIbot4dp-6yU9A6To2AKqSWgirUGxHV7h62XopKpbrTLCsWaDPao25ZB0E5xytGypo70SHR2j5vBA/s400/Classificaci%C3%B3.JPG" width="400" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikrDH3vz0rKGMH4LyfzkT5QrFQQdof4aGB3SCaFhB8YxB0SUe-vM5Dx6ZhQaTFP_twJ0BgxlFyb4PRAL4bsmq77t76UuIFAAfe573G2JrETSiCJRUn8_EGG1BUiamvp0_wGwEpK0ZjT_Nb/s1600/Link.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikrDH3vz0rKGMH4LyfzkT5QrFQQdof4aGB3SCaFhB8YxB0SUe-vM5Dx6ZhQaTFP_twJ0BgxlFyb4PRAL4bsmq77t76UuIFAAfe573G2JrETSiCJRUn8_EGG1BUiamvp0_wGwEpK0ZjT_Nb/s1600/Link.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
</div>
</div>
</div>
Ed1http://www.blogger.com/profile/04798737226485083025noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2693782763076640678.post-64378454936861924392012-05-21T22:01:00.001+02:002012-09-28T19:46:15.566+02:00El Montcau. Entrenament pel Cap de Rec 2012<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTo1rswz2GRuaDhRaBAR5jOLjlcNCS7AFW649mAm72DmvFkmIvZhvyLDGbsVNbnmmCyNUf9vjIHuYSH4H8Od5gjLITyw9ZD5pZyJRewe2ETOA9y90m2pNW0jC3167Gx_6Rib379f3ORKXc/s1600/DSC_0166.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="86" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTo1rswz2GRuaDhRaBAR5jOLjlcNCS7AFW649mAm72DmvFkmIvZhvyLDGbsVNbnmmCyNUf9vjIHuYSH4H8Od5gjLITyw9ZD5pZyJRewe2ETOA9y90m2pNW0jC3167Gx_6Rib379f3ORKXc/s400/DSC_0166.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifrGPMq5yZ7GmssbgwZZBqUm1aLAlaowOpPXdnahLAn8yt4rKJM7LP18Ioa6qYej7l2mfG9LCegm1HdOzqKhyphenhyphenLnItGTORNafwwKQBXnBVP94NihLe-ceGlfpAaD738t6jveUAUmKXSCmxX/s1600/Quique.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifrGPMq5yZ7GmssbgwZZBqUm1aLAlaowOpPXdnahLAn8yt4rKJM7LP18Ioa6qYej7l2mfG9LCegm1HdOzqKhyphenhyphenLnItGTORNafwwKQBXnBVP94NihLe-ceGlfpAaD738t6jveUAUmKXSCmxX/s1600/Quique.JPG" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
Bon dia Krònics!</div>
<div class="MsoNormal">
Que passa que ningú s’atreveix a fer la crònica d’ahir.</div>
<div class="MsoNormal">
Encara teniu agulletes o aneu sobrats ( Edu + Sergi)</div>
<div class="MsoNormal">
Records.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRgXeDAyrrASNkdSBXv9LwxPKSz3Wq574seGC4Qx4Bxy0DIm9H7weJIeQlSzH0A7BNtpK_6H24av4RlEIkfB_y1ObhMzTb_6qV7rB_iVCn7H3-9h7oVU4SFJ0X4BNQHGiGIBdh8x9NtXtm/s1600/Sergi.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRgXeDAyrrASNkdSBXv9LwxPKSz3Wq574seGC4Qx4Bxy0DIm9H7weJIeQlSzH0A7BNtpK_6H24av4RlEIkfB_y1ObhMzTb_6qV7rB_iVCn7H3-9h7oVU4SFJ0X4BNQHGiGIBdh8x9NtXtm/s1600/Sergi.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt;">Jo Quique, es que tinc agulletes fins i tot als dits.
</span><br />
<br />
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt;">Em
noto tots els músculs de l'esquena i les cames a banda de tenir el
turmell una mica inflamat. Una antiga lesió que es resenteix al córrer
de costat.</span>
<br />
<br />
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt;">La
meva principal preocupació es que em de fer el doble. Del que estic
segur es que si ho faig, dormiré a Lles o on sigui que agafis hotel.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1WvOrLg3Dko3EREbBMSZTrVspCYUm6mi701QCeEoh15CxlO0AJmSR4Hzm0AsfrQDbgRIE7RVBVVhS5uGlnVEFPTO-j5jr2H6cmovFPl4a_TXxoxxaCJ95dy45UIJ-36J6sQ18_5aYpqfN/s1600/Edu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1WvOrLg3Dko3EREbBMSZTrVspCYUm6mi701QCeEoh15CxlO0AJmSR4Hzm0AsfrQDbgRIE7RVBVVhS5uGlnVEFPTO-j5jr2H6cmovFPl4a_TXxoxxaCJ95dy45UIJ-36J6sQ18_5aYpqfN/s1600/Edu.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
Deixem el rapport pel David, que crec que es mereix que li posin el nom a la
nova via que vam obrir per arribar al coll d’Estenalles. Potser es
podria dir la via Google o la via abuelita. Per altra
banda, vam descobrir uns recons que potser cap bípede havia trepitjar
mai.
<br />
Jo
vaig passar-m’ho molt bé. Em va agradar la tornada, aquell tros després
del coll d’Estenalles, bastant plà, amb aquell plojim que et
refrescava.
<br />
Al final un mica de presa per no arribar a casa massa tard. Ja confirmareu
el D+ que va sortir. A mi 24,8 km, 5:01 hores, 895 m D+. La velocitat
mitja no la poso....</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMKeGW38dE-x0CPtaiYGkjyfDi8rRgEAzO55XRMAgFbpd5y3CdqhKtT8_C6-rTz0Oae3entnLYtdUIDQjcAzULsRnvL4pyqauhr45gioUw-QeOdkxz4ww2EoAtn5xOfnlpuNlixDI1LMaO/s1600/David.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMKeGW38dE-x0CPtaiYGkjyfDi8rRgEAzO55XRMAgFbpd5y3CdqhKtT8_C6-rTz0Oae3entnLYtdUIDQjcAzULsRnvL4pyqauhr45gioUw-QeOdkxz4ww2EoAtn5xOfnlpuNlixDI1LMaO/s1600/David.JPG" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #004080; font-family: "Calibri","sans-serif";"></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt;">OK. Eduard, fes-nos una proposta pel Montseny. Jo no m'atreveixo a fer cap altra proposta després de les 2:20h inicials d'ahir.</span>
<br />
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt;">Crec
que la "via abuelita" ens va fer perdre la velocitat mitja, perquè jo
tinc la sensació que quan finalment vam iniciar el camí correcte, vam
fer una pujada al Montcau des de Mura i una baixada
prou ràpides. He de volcar les dades del meu Garmin a l'ordinador, però
penso que a mi em van sortir una mica més que a tu Eduard, al voltant
dels 26 Km.</span>
<br />
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt;">Potser
pel desgast d'ajupir-nos constantment i el terreny irregular durant la
via abuelita, però vaig acabar trinxat. Avui ja millor, però ahir a la
tarda estava francament fet una piltrafa.</span>
<br />
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt;">Malgrat tot, vaig passar-ho molt bé. Va valdre la pena. Un entrament krònic de veritat</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzILKtAlYzQr1k6eBJpH8WhpI_q3f4agQPXSxuRze0eFc53yJb3evz2c8hAiKrHh1mhch-5Ez8vOJxuWH5Thtabyh9uBUwXI-e1z0eK0GBPAy3z3ejmm6RKrfaYmHQ2G9F90-1gLTT7CiI/s1600/Pau.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzILKtAlYzQr1k6eBJpH8WhpI_q3f4agQPXSxuRze0eFc53yJb3evz2c8hAiKrHh1mhch-5Ez8vOJxuWH5Thtabyh9uBUwXI-e1z0eK0GBPAy3z3ejmm6RKrfaYmHQ2G9F90-1gLTT7CiI/s1600/Pau.JPG" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="color: white;">
<span style="font-family: Arial; font-size: x-small;"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Enhorabona Krònics! </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: white;">
<span style="font-family: Arial; font-size: x-small;"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Tinc agulletes a les celles només de
pensar en la ruta que deurieu fer... però quina enveja...!</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: white;">
<span style="font-family: Arial; font-size: x-small;"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Ànims, i que tremolin els de Cap de Rec en
veure arribar els Krònics!</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: white;">
<span style="font-family: Arial; font-size: x-small;"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span></span>Salut!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLnzRfQzCxJDEx83w6lU7nHMn2Rg-JVeZdZdSohekkgThTg_kxQN2ZGyukwMHHkspdG39aZxdLRuDf6FweYF3OiWNNupKP8Mf_oE1QIn_vo749BYczgurvRfmsGDf8m0_yX10MtAGhYfqP/s1600/Oriol.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLnzRfQzCxJDEx83w6lU7nHMn2Rg-JVeZdZdSohekkgThTg_kxQN2ZGyukwMHHkspdG39aZxdLRuDf6FweYF3OiWNNupKP8Mf_oE1QIn_vo749BYczgurvRfmsGDf8m0_yX10MtAGhYfqP/s1600/Oriol.JPG" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
Krònics, reconec que per algun moment m'havia plantejat venir a fer una
part d'aquest entrenament (en David encara no està segur de si li deia
en sèrio o en conya), però veig que
un abuelito com jo hauria pringat com un pepe fent la via abuelita...
vull saber més detalls d'aquesta via!! Vaig fer bé de quedar-me a casa.
Enorabona a tots per la gesta. Cap de rec no us ha d'espantar!!</div>
<span style="color: navy; font-family: Arial; font-size: x-small;"><span style="color: navy; font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span></span><br />
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt;"></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/QWFUqHW9RSA?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<table border="0">
<tbody>
<tr>
<td><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqVEwImSH2egW8ADrfnZofpYt2qkWi4fKnVQJixAheTHWyoyJqMX06xsoTDJaEQejeAuBI9j6C9BybdyE8nVQXEYJrxC-udPY8Bjx5JHQwBt47evAaFJINLWjF7B_R4vH8VwdHynZwLrCx/s1600/screenshot_2012-05-21_2015.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqVEwImSH2egW8ADrfnZofpYt2qkWi4fKnVQJixAheTHWyoyJqMX06xsoTDJaEQejeAuBI9j6C9BybdyE8nVQXEYJrxC-udPY8Bjx5JHQwBt47evAaFJINLWjF7B_R4vH8VwdHynZwLrCx/s320/screenshot_2012-05-21_2015.png" width="177" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt;"></span><br />
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt;"><span id="goog_1861641503"></span></span>
</td>
<td><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3gMZGO38piYatfGwttPamFaKg1eDlyk2rf0-Far1B_hDfXevFbxbvZ18o0GUrgUS-6ab7nrlt6nO2wZmMl-2X4IOod5KWE5a8TbEpoARXhuQSXEOcBOlL_y3ZfIcvVJUVJs2t4PuOhOGI/s1600/screenshot_2012-05-21_2016_1.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3gMZGO38piYatfGwttPamFaKg1eDlyk2rf0-Far1B_hDfXevFbxbvZ18o0GUrgUS-6ab7nrlt6nO2wZmMl-2X4IOod5KWE5a8TbEpoARXhuQSXEOcBOlL_y3ZfIcvVJUVJs2t4PuOhOGI/s320/screenshot_2012-05-21_2016_1.png" width="177" /></a></div>
</td>
<td><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhslGNGILT0cc7khvXcn97456dlLug1fmiiyz21cJansuSkYRmQo0P2xtvKilitMTzvl8RWhUWIiz6OKiVylciyQU8aKpsY41hqcix1KRcDO5t0D9E40jOvvLgYjeEK9C_7mgXZEXe2l813/s1600/screenshot_2012-05-21_2016.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhslGNGILT0cc7khvXcn97456dlLug1fmiiyz21cJansuSkYRmQo0P2xtvKilitMTzvl8RWhUWIiz6OKiVylciyQU8aKpsY41hqcix1KRcDO5t0D9E40jOvvLgYjeEK9C_7mgXZEXe2l813/s320/screenshot_2012-05-21_2016.png" width="179" /></a></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
</div>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwlGtbsAJVbW4tlPNCLsBAwAVUO4izlPENZ9lBo-rGg0z_4O0dtkc0c4S8FAgwzmXvn4y_lAi-4G-GgO0dgGOo3llWyaO3NI4LVF8dgVBwqp_uyYLBlGe0R04OfLHm9-TctC8aSQiBiiFz/s1600/DSC_0167.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwlGtbsAJVbW4tlPNCLsBAwAVUO4izlPENZ9lBo-rGg0z_4O0dtkc0c4S8FAgwzmXvn4y_lAi-4G-GgO0dgGOo3llWyaO3NI4LVF8dgVBwqp_uyYLBlGe0R04OfLHm9-TctC8aSQiBiiFz/s400/DSC_0167.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><h3>
El Montcau</h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihM3r4nikxbCSxGeIShCybXaJVRm7AfOl5AiJEnSP3klydykz9-CZyJz0Zr_lstMW5IT-IcKJoShD3QaHuwnt1vVE0R1rfq6PeskMnGkBVSUF5vwxB0jJXLkvJ3MarWq4xZyr0-muIHNz7/s1600/Link.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihM3r4nikxbCSxGeIShCybXaJVRm7AfOl5AiJEnSP3klydykz9-CZyJz0Zr_lstMW5IT-IcKJoShD3QaHuwnt1vVE0R1rfq6PeskMnGkBVSUF5vwxB0jJXLkvJ3MarWq4xZyr0-muIHNz7/s1600/Link.JPG" /></a></div>
<h3>
</h3>
</td></tr>
</tbody></table>
<br />Ed1http://www.blogger.com/profile/04798737226485083025noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2693782763076640678.post-6512163109122819162012-05-15T23:37:00.000+02:002012-09-28T19:51:43.797+02:00Marxa Canet de Mar<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUjhdWELEiuQ1Y0B7ID5GNJxx4oEiqOmPSsA16Mhyphenhyphenn-YR6JhI-VKzoGfM8cigvOmo7ruZ36DeWa1JRi4zhyphenhyphenjGVA5r5R5d7x_twtwn8aRsTBWt_wPc2kAn4HYTyt1S3dIBi63c-91D2QfRW/s1600/Portada_Llibret_2012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="234" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUjhdWELEiuQ1Y0B7ID5GNJxx4oEiqOmPSsA16Mhyphenhyphenn-YR6JhI-VKzoGfM8cigvOmo7ruZ36DeWa1JRi4zhyphenhyphenjGVA5r5R5d7x_twtwn8aRsTBWt_wPc2kAn4HYTyt1S3dIBi63c-91D2QfRW/s320/Portada_Llibret_2012.jpg" width="320" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieseAiW-p_a5npNsp_GS27HqfwUGAlVirtYk9v1VwTHhIlZyWdi0UKa9Pka3FfpQFhxrzP7ysGCGfA0rnNC96xIQIkABrO8fzZ6-uZobh2FYAzNDKp-zTqch-bXE4cNCY-UIkx6HIvteLI/s1600/Edu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieseAiW-p_a5npNsp_GS27HqfwUGAlVirtYk9v1VwTHhIlZyWdi0UKa9Pka3FfpQFhxrzP7ysGCGfA0rnNC96xIQIkABrO8fzZ6-uZobh2FYAzNDKp-zTqch-bXE4cNCY-UIkx6HIvteLI/s1600/Edu.jpg" /></a></div>
Hola krònics, aquest
diumenge vam fer el David, el Dani i jo la Marxa de Canet de Mar, 14 km,
D+ entre 413 i 600 m (a mi van sortir-me 413 i al Dani uns 600). Molt
bon ambient, familiar, la organització amb moltes ganes, per mi una nota
alta. Vam gaudir de bons corriols tant de pujada com de baixada. El GPS
del Dani marcava una punta de 3'17'' que suposem que va ser en un
moment que vam volar per un corriol de baixada. Estàvem baixant, de tant
en tant s'escoltava el crit de krònics!, entrem a un nou corriol, canvi
de rasant, agafem velocitat....galeta!. El Dani va tenir la mala sort
d'ensopegar. El resultat crec que es pot apreciar a la foto. Vam
continuar corrent i volant fins la meta, com si res, tot de baixada. Al
final sembla que no ha passat de rascades.<br />
<br />
A la meta una bona botifarrada per deixar encara més bon gust de boca. Fins l'any vinent!<br />
<br />
<table>
<tbody>
<tr>
<td><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIiS4Jy9KJcSEGXoeya4olWhyphenhyphenumPjOLhCG1LJ6nkVZiVeO-64qy50XD2CzfyLG65lxMzx5hqoLth4hj6UY4whw05b-ohcNBp5HYZupf9VSZ1nVDQqKqp7HnV_SQNm1MfVDMia9ckyDHAiX/s1600/kronics.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="165" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIiS4Jy9KJcSEGXoeya4olWhyphenhyphenumPjOLhCG1LJ6nkVZiVeO-64qy50XD2CzfyLG65lxMzx5hqoLth4hj6UY4whw05b-ohcNBp5HYZupf9VSZ1nVDQqKqp7HnV_SQNm1MfVDMia9ckyDHAiX/s200/kronics.JPG" width="200" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
</td>
<td><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM2LHCo7bcaaxvHWfJ5nJewmqYJHy0VY8VDfwnmnKfb56balDVp7OU9Dkgma_WTRVVy79Iju7AUOR-Ismqt_o7LO6i74GVg1N0nbxeJ23UB-jyi_UOJtCIISWUgjMykqdxpt0P9AYOqxhK/s1600/Participants.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="143" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM2LHCo7bcaaxvHWfJ5nJewmqYJHy0VY8VDfwnmnKfb56balDVp7OU9Dkgma_WTRVVy79Iju7AUOR-Ismqt_o7LO6i74GVg1N0nbxeJ23UB-jyi_UOJtCIISWUgjMykqdxpt0P9AYOqxhK/s200/Participants.JPG" width="200" /></a></div>
</td>
<td><br /></td>
</tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxBktidr7wC9eLrhbnjWO3gCWCvVjKSvGkH_w16YKMZD0VvuN5oGQ__ndEIjHsSB4mOBPltlmgPfCcRgxofqoCffSI99wO2mUfbnbI3LLauAp2P9LXRoFJUVD-2aFww0nRrdvAocUdmbUw/s1600/Panoramica.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="95" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxBktidr7wC9eLrhbnjWO3gCWCvVjKSvGkH_w16YKMZD0VvuN5oGQ__ndEIjHsSB4mOBPltlmgPfCcRgxofqoCffSI99wO2mUfbnbI3LLauAp2P9LXRoFJUVD-2aFww0nRrdvAocUdmbUw/s400/Panoramica.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgstGiZGrgnL6U0XEEuIColwxdVIqx8L7TFsFY_ARU64V1ylRTGmjG2dFhhoHHnWVfkqFFSlCWxZIqLEbyvjgMqwpjPfnpCztctItg-W1XsFoNp6aCS8vjY0WNfk62ZILCfmLFIq85pXsCu/s1600/Oriol.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgstGiZGrgnL6U0XEEuIColwxdVIqx8L7TFsFY_ARU64V1ylRTGmjG2dFhhoHHnWVfkqFFSlCWxZIqLEbyvjgMqwpjPfnpCztctItg-W1XsFoNp6aCS8vjY0WNfk62ZILCfmLFIq85pXsCu/s1600/Oriol.JPG" /></a></div>
La foto és bastant eloqüent!! Dani, hauràs de canviar l'i-Pod per servofrens i airbag!!<br />
Haig de dir que, malgrat tot, ahir en Dani va treballar amb tota
dignitat, com si no hagués passat res, amb un somriure als llavis.<br />
Sou uns màkines<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGUUIqFGcLLH0MWqHFCIiLBhBVra0qqdG40Oo3btEh_K8xOmJ4aA6WyQq2eNimcm3WKImzPVFSqdEx9VCJiVx_tU7vo1bz5M9JABeGcubpAbcA0soO1PL7nPDlVu2wZvg1fRvpLy-bE6TC/s1600/Dani.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGUUIqFGcLLH0MWqHFCIiLBhBVra0qqdG40Oo3btEh_K8xOmJ4aA6WyQq2eNimcm3WKImzPVFSqdEx9VCJiVx_tU7vo1bz5M9JABeGcubpAbcA0soO1PL7nPDlVu2wZvg1fRvpLy-bE6TC/s1600/Dani.jpg" /></a></div>
Hola a tots, la marxa va estar molt bé, per desgracia un dels
moments a recordar va ser la meva galeta, tot i que no has dit res del
comentari "Aquesta es la típica caiguda de principiant" just quan estava
al terra ple de sorra i passava pel costat una noia !!! Per la resta
el dia va ser rodó tan per les noies com els nens. Jo també tinc ganes
de tornar-hi l'any vinent.<br />
Això que cada matí algunes part del cos em recorden la caiguda i que no tinc 20 anys.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV2zzTv1A1UnmoNOnGPVNlpR0-Otdozk-E9eLOwgpuKMPUmjWClWn-x-nMBzCcw5vJNUa_5NTttq8_aG62IexQV4FZxA15JCnHRaEY61abHuGuJ6IQ2d6g5TCT65pDoEywDCpxv9ujZKxC/s1600/Link.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV2zzTv1A1UnmoNOnGPVNlpR0-Otdozk-E9eLOwgpuKMPUmjWClWn-x-nMBzCcw5vJNUa_5NTttq8_aG62IexQV4FZxA15JCnHRaEY61abHuGuJ6IQ2d6g5TCT65pDoEywDCpxv9ujZKxC/s1600/Link.jpg" /></a></div>
Ed1http://www.blogger.com/profile/04798737226485083025noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2693782763076640678.post-40664439001943543752012-04-26T23:09:00.000+02:002012-09-28T19:56:59.790+02:00Cros Can Caralleu<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOSPqmp6AV4hP-EIGu2YHSylnhtK-WpXqe5pZZ7fAfY113D2DorW24WVDih5ozD4MzpZ7-q4B8gUjFjKk5HeaLO6z-LUYYq4O0-DZPP0dM7O9aq0wE_OLkSuBSxOoMOWwKTkKVdDs_ohw0/s1600/cartell-cros-213x302.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOSPqmp6AV4hP-EIGu2YHSylnhtK-WpXqe5pZZ7fAfY113D2DorW24WVDih5ozD4MzpZ7-q4B8gUjFjKk5HeaLO6z-LUYYq4O0-DZPP0dM7O9aq0wE_OLkSuBSxOoMOWwKTkKVdDs_ohw0/s1600/cartell-cros-213x302.jpg" /></a>
<br />
<table>
<tbody>
<tr>
<td><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhce_tfK7ummYmFMtgQakp5EjCTaw4dH6Xo93HRx55z11fVuXRD4_C8GbGnYzweE558BAzXOb8DALOe38ijahaDT0tMB6J5zTuk5ZUe557Tt1BZgBaefyVit9X9Tao98nlmv3WUcP0ZWJwQ/s1600/David.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhce_tfK7ummYmFMtgQakp5EjCTaw4dH6Xo93HRx55z11fVuXRD4_C8GbGnYzweE558BAzXOb8DALOe38ijahaDT0tMB6J5zTuk5ZUe557Tt1BZgBaefyVit9X9Tao98nlmv3WUcP0ZWJwQ/s1600/David.JPG" /></a></div>
Companys,<br />
Ahir el Sergi, el Xavi, l'Oriol i jo vam completar el Cros de Can
Caralleu. El meu Garmin va marcar 13,9Km i quasi 600mts de D+. Un
recorregut exigent però molt maco. Es una cursa per repetir. Això si, si
he de posar alguna pega només dues: es va esgotar l'aigua de seguida en
el segon habituallament, quan més falta ens feia. Només el Sergi, que
marxava en un grup molt capdavanter (ull amb la seva marca, va arribar
el 55è de 500) va tenir aigua. Per mi l'altre pega és l'horari, massa
tard. El tret de sortida es va donar a les 11h del matí, i el sol ja
estava molt alt. Molta calor i sense aigua van fer una combinació que va
endurir sens dubte la prova. Crec que seria millor sortir a les 9h o a
les 10h com a molt. A banda d'això, un recorregut fantàstic, amb les
dures pujades de sempre, i amb la novetat d'un corriol amb sortida i
arribada des del turó D'en Cors meravellós.<br />
<br /></td>
</tr>
</tbody></table>
Ara molta sort pels que sortiu avui a BOMBERS !!!<br />
<br />
Nota important: LA MARXA CAP DEL REC OBRE INSCRIPCIONS EL PROPER 2 DE
MAIG. CAL APUNTAR-S'HI DE SEGUIDA JA QUE ES VEU QUE S'ESGOTEN LES
INSCRIPCIONS EN UN TRES I NO RES...<br />
<br />
Abraçades kròniques,<br />
David<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLTr6d1k5BoWa1V6q97eVf7iccnCePTOs3nZ5qhLZ-OEEekEwi6bGs0q1sK7a1FLDIeiBlUqajSnCOE9XAh5_INnPdwgIrsAFD-uxNbvsWI11t_vuMCQHvAMTpv6UY_QKQsccB8Q8AXC3F/s1600/Oriol.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLTr6d1k5BoWa1V6q97eVf7iccnCePTOs3nZ5qhLZ-OEEekEwi6bGs0q1sK7a1FLDIeiBlUqajSnCOE9XAh5_INnPdwgIrsAFD-uxNbvsWI11t_vuMCQHvAMTpv6UY_QKQsccB8Q8AXC3F/s1600/Oriol.JPG" /></a></div>
Aquí va la meva krònica del Cros Can Caralleu, de gairebé 14 Km:<br />
<br />
- La prèvia: mai he corregut tants Km seguits, i menys amb desnivell.
Tinc una barreja de tranquil·litat per la inconsciència d'on m'estic
ficant, i una mica de "cague". A veure què passa. M'ho penso prendre amb
calma.<br />
<br />
- Sortida, Parc de l'Oreneta i zona de Can Sentmenat: bon ambient i bon
dia. Primers Km bonics, de ara baixo i ara pujo, pendents suaus amb la
gent agrupada. Al final, comença a pujar més. Vaig bé, a bon ritme però
tranquil.<br />
<br />
- Pujada a carretera de les aigües: aquí es produeix l'embús. Pujada
dura gairebé en fila índia. Tothom camina, i a mi ja em va bé aquest
descanset, la veritat.<br />
<br />
- Carretera de les aigües, pujada a Turó de'n Cors: torno a córrer i
després la cosa es torna a posar durilla, amb pujada. Com que vaig amb
els del "pelotón de cola" tinc la sort que quan el cos em demana parar,
el de davant meu i el de darrere pensen el mateix i ho fan. Així que,
quan cal, camino i ja està. Cap sentiment de culpa.<br />
<br />
- Corriols al voltant del turó: per mí, sens dubte la millor part del
recorregut. Camins bonics, amb trams de sol i ombra, baixades per
descansar i pujades no massa exigents (bé, alguna sí), amb parts més
tècniques que altres. M'ho passo bé, corrent per aquí.<br />
<br />
- On collons està l'aigua? Cap el Km 9 o 10 tinc la gola seca i noto que
fa calor. Els peus també estan escaldufats. M'aniria bé una mica
d'aigua. Penso que aviat hi haurà l'avituallament, però no arriba mai.
De fet, per mi no existirà.<br />
<br />
- L'elecció del calçat: he dubtat abans de la cursa entre les NB de
córrer i les Salomon Goretex que tinc per l'hivern. He escollit les
Salomon. La sola dura va bé sobretot per les baixades més tècniques,
vaig més estable. Però dues pegues: el Goretex potser no deixa
transpirar tant i noto l'escalfor, i clarament necessitaria 1 talla i
mitja més (ho noto molt a les baixades -escric la krònica amb butllofes
al segon dit del peu, que és el que tinc més llarg).<br />
<br />
- Baixada i final: després d'un tram que s'ha fet un pèl llarg per la
carretera de les aigües amb el sol com a principal protagonista, baixada
final una mica tècnica i exigent, quan les cames ja fan una mica figa.
Tot i això no vaig del tot malament i torno a gaudir del tram. Arribada a
Can Caralleu, amb volta a la pista d'atletisme. Arribo content i bé.
Allí esperen en David, en Sergi i en Xavi. Temps final: 1h 42 min. Mira,
encara n'he deixat 110 al darrere!<br />
<br />
Bona cursa per descrobrir l'entorn de la nostra ciutat. I una bona
manera de cel·lebrar el meu 44 aniversari! Us animo a tots a
participar-hi l'any que ve.<br />
<br />
OriolEd1http://www.blogger.com/profile/04798737226485083025noreply@blogger.com0